Medidas Olhometro

E ai o olhometro das medidas nesta semana??
Entao, todo mundo sabe que eu passei por uma cirurgia em maio e só estes dias consegui ver a cicatriz do umbigo!
Antes era tao fundo que passava batido...entao, vamos que vamos...a preocupacao agora é deixar clarinho pra nao aparecer quando eu pôr biquini...rsrsr

Ainda nao sinto as roupas largonas, mas meu pijama em maio estava mais justo nas coxas...
paciência! Preciso de paciência!!

15-07 (Komera)

Gente... quero que todo mundo que passa por aqui crie coragem e nos dêem forca pra seguir em frente... podem postar, seguir que ficaremos bem felizes. Quem sabe nao temos também leitores e leitoras que se inspirem em nossa motivacao?? ; )

Café da manha/ Almoco- depois de muito tempo, decidi " inovar" e fazer um brunch, nao tem nada demais, mas acho que agregar uma ideiazinha também é muito bom pra gente variar e comer o que a gente gosta.
Eu adoro Baguette e cortei 60g de baguette em rodelas e coloquei salame, presunto, queijo, cream cheese e geleía emcima, 1 ovo cozido. Tomei suco de banana (que adoro) 100ml, café com leite de soja. Nao me perguntem quantas calorias, ok.

Lanche: 1/2 iogurte com quark

Janta (bem cedo, 18:00): sopa de abobora com um pouco de batata, cream cheese e arroz integral e 40g de baguette. Sobremesa: creme brulèe (descobri que meu macarico pro creme está sem fluído, entao nao flambei o dito cujo) e água Perrier sabor limao verde (está substituindo o refri de uma forma mais saudável e é delicioso, vale cada centavo), sem nadica de acucar. Planejo ficar somente na água e chá verde hoje a noite.
O chá verde ganhei de presente e nao sei como dizer o tipo, mas sei que as melhores folhas sao as mais novas.

Bom findi de domingo pra todos! : )

Update: que eu não fui de ferro: comi 3 linguicinhas Bratwurst com um pouco de mostarda. Tava sem a mínima fome, foi somente pra acompanhar e não fazer desfeita pro Komero que me chamou e disse: fiz do jeito que vc gosta ( significa esturricando) e ele se deixar come quase como se fosse mettwurst ( erghhh!).

14 de Julho [Ema]

Café da Manhã: Shake de Proteína

Almoço: Resolvi comer um pouco pois o churrasco só ia começar as 2. Comi um pouco do arroz que eu fiz no sábado com carne, cenoura e abobrinha.

Churrasco: Comi 2 colheres de arroz, uns pedacinhos de carne, de peito de peru, queijo assado e 1 fatia bem pequena de uma sobremesa que nem era boa. Tomei 1,5 litros de água durante o churrasco.

Lanche: 1 iogurte activia

Jantar: O mesmo arroz do almoço hahaha

Jantar 2: Eu tô indo dormir super tarde, tipo 1 h, 2 h da manhã, mas essa semana vai acabar isso, então comi 1 barra de proteína

Tomei 3 litros de água e caminhei um pouco só

Vale a pena experimentar

Olha o ingrediente secreto do meu pastel croc-croc ai emcima, pode ser encontrado em vários tamanhos, pra testar, comprei o pequeno, somente pincelar com óleo já fechado e forno! Pra fechar, somente água e pressionar com os dedos.

 

 Macarrao a base de feijao verde

Meu doce favorito de feijao azuki, assim substituo na boa o chocolate. Mas creio que nao é o gosto da maioria. Eu tenho gosto exótico mesmo.

Olha que legal este macarrao de Buchholz com caldo a base de shoyu, com aspargos, cogumelo e outros

O mesmo macarrao feito "live" com tofu frito e cebolinha

Olha que cerâmica linda e o tamanho da bola de sorvete, por isso que os japas tem fama de magros...

De ladinho

 

Pudim de Gries com feijao azuki no topo e um mousse de Buchholz e baunilha, salpicado com um pozinho de matchá por cima

E vale a pena indicar esta água de coco, nao é como beber nas praias bem fresquinho, mas dá pro gasto comparado às outras tentativas de água de coco que já tomei por ai.

Eu amo!!!!!

 

 

14-07 (Komera)

Hoje passei o dia "decorando" umas coisas chatas- eu nao serviria pra fazer faculdade de administracao- só pra mandar hehe. Entao, TPM, perto/ véspera de teste, stress têm um efeito meio parecido na minha necessidade de comer, mas acho que estou me controlando ou pelo menos aprendendo a separar os canais.

Café da manha- pao 50g, geléia, cream cheese, café, água, suco.

Lanche- sem, esqueci de fazer pausa, tava concentrada, queimando os miolos

Almoco- bem, almocei relativamente cedo (12:00) pra fim-de-semana.

Kohrabi com carne moida e mozzarella- receita recomendada ( próxima vou fazer com beringela) pois enche bem, repolho com maca e arroz integral

Sobremesa: bolinho de mandioca com café/leite soja

Daqui ó:

Lanche: quark e meio iogurte natural e nozes

Janta: arroz integral, abobora refogada, repolho e cream cheese

 (depois fomos andar 30 minutos)

Outro lanche: 1 iogurte e volume igual de quark

Tomei bastante chá verde com gengibre- devo ter tomado uns 2l, melhor que comer chocolate estudando.

Cardápio 14-Jul [Kely]

Café da manha: o de sempre.

Snack da manha: nao teve, buaaaaaa!

Almoco: fomos almocar fora (nhac-nhac!) Comi 3 fatias de baguete com óleo de oliva e sal. Entrada: tartare (carne moída crua) com um ovo pochê e alface. De prato principal, fettuccine com champignons. Pra tomar, um copo de sekt rosé (e muita água).

Snack da tarde: 1 laranja. 1 pedaco de bolo de banana (fui que eu fiz :-D Ao invés de óleo, vai buttermilch - fica bem mais leve! Se alguém quiser receita, tem no blog da joaninha bacana, foi de lá que eu tirei:
http://joaninhabacana.blogspot.de/2012/03/bolo-de-banana.html
Gurias, é muito rápido de fazer, e fica bem leve! Ok, a cobertura de 100 gr de chocolate + creme de leite nao fica muito light :-D Mas é muito gostoso!

Janta: 1 pedaco de baguete (o pedaco maior ficou para namorido). Metade com cream cheese de alho, presunto, queijo e alface, e a outra metade com manteiga e queijo. Pepino em conserva. Achocolatado para tomar.

Exercício: só lamento, mas com essa chuva eu nao encarei.

Líquido: nos finais de semana eu nao controlo. Mas é interessante, como tô tomando 2 litros durante a semana, no final de semana eu tenho sede (o que eu nao tinha antes).

13 de Julho [Ema]

Café da Manhã: Shake de Proteína

Almoço: Fiz uma comida que eu adorava quando era criança.

Fritei a carne moída, daí ralei 2 cenouras, 1 abobrinha e cozinhei tudo com o arroz.

Comprei uma marca diferente de arroz e ficou meio grudento hahaha, mas ficou uma delícia.

Lanche: 1 activia com morango e quark misturado com iogurte natural.

Lanche 2: Difícil ficar sozinha, tem que comer a mesma comida até acabar... Comi o resto dos morangos com sahne pudding de chocolate.

Jantar: Não é propriamente um jantar, mas tava sem fome e comi 1 barra de proteína.

Jantar 2: Era 1 da manhã eu comi o resto do quark misturado com iogurte natural e 1 activia.

Foi meu dia de descanso de atividades e tomei 3 litros de água.

Amanhã tenho um churrasco, fiquei de levar refrigerante (não vou tomar) e sorvete, comprei de cereja que odeio hahaha.