Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: sobras do almoco de ontem (arroz com um pouco de molho de tomate + blue cheese + carne moída + cebola + pimentao + queijo por cima). Sobremesa: 1 maca no forno com canela + 1 chocolate Kinder (12,5 gr).
Snack da tarde: 1 banana amassada com mel e aveia. 1 café com leite.
Cheguei em casa depois de pegar um mega engarrafamento: podre de cansada e sem vontade nenhuma de ir na ioga. Mas eu fui - nao sem antes pecar BASTANTE :-D 1 tigela pequena chips + 40 gramas de chocolate me deram a energia que eu tava precisando (anotar: ver se eu consigo essa energia da próxima vez usando alimentos mais saudáveis, hehehe).
Janta: 7 fatias pequenas de baguete (foi ainda o mesmo pao que sábado! Esse baguete rendeu: janta para maridao e eu no sábado, janta para mim no domingo e janta hoje também!). Comi todas as fatias com manteiga e, em 2 eu coloquei sirup, em 4 eu reparti uma fatia de presunto, e uma eu comi pura (só com a manteiga mesmo). Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 1 sessao de ioga (cada sessao dura 1 hora e 20 minutos).
Tuesday, October 23, 2012
21 e 22-10 (Komera)
21-10- Domingo
Hoje estava meio com estômago embrulhado, de mal humor e com sono demais.
Não consegui tomar café e fui direto pro almoço ( pena que o Komero não é prendado) e comi o resto do goulash sem pimentoes com purê já 13:00.
Definitivamente meu estômago estava mal, tomei um chá de camomila e fiquei sentada na varanda.
Fim de tarde fiquei tentada a comer algo e cozinhei 2 macas no microondas, estava muito bom, lembra papinha de nenê.
Ah! Comi 1 maçã apenas.
A noite, ( estamos na fase: desentulhe armários e freezer) comi 6 Mini pizzas da Wagner com um pouco de maionese. Estava bom!! Lembro- me que durante os 3 primeiros meses tentei comer uma pizza e passei mal...
Agora pelo que tudo indica, posso comer qdo surgir vontade.
Sobremesa: 1 maçã da tarde
22-10
Café: 3 fatias pão com manteiga belga ( derrete na boca) e geléia
Lanche: não teve, esqueci
Almoço: macarrão penne com tomate, queijo e basilikum.
Lanche: 2 Milchreis ( exagero!) do mercado
Janta: 2 fatias de pão com manteiga já tarde com chá de gengibre e mel.
Hoje estava meio com estômago embrulhado, de mal humor e com sono demais.
Não consegui tomar café e fui direto pro almoço ( pena que o Komero não é prendado) e comi o resto do goulash sem pimentoes com purê já 13:00.
Definitivamente meu estômago estava mal, tomei um chá de camomila e fiquei sentada na varanda.
Fim de tarde fiquei tentada a comer algo e cozinhei 2 macas no microondas, estava muito bom, lembra papinha de nenê.
Ah! Comi 1 maçã apenas.
A noite, ( estamos na fase: desentulhe armários e freezer) comi 6 Mini pizzas da Wagner com um pouco de maionese. Estava bom!! Lembro- me que durante os 3 primeiros meses tentei comer uma pizza e passei mal...
Agora pelo que tudo indica, posso comer qdo surgir vontade.
Sobremesa: 1 maçã da tarde
22-10
Café: 3 fatias pão com manteiga belga ( derrete na boca) e geléia
Lanche: não teve, esqueci
Almoço: macarrão penne com tomate, queijo e basilikum.
Lanche: 2 Milchreis ( exagero!) do mercado
Janta: 2 fatias de pão com manteiga já tarde com chá de gengibre e mel.
Monday, October 22, 2012
20 e 21 de Outubro [Ema]
Consegui internet no hotel, agora vou conseguir manter minha vida virtual em dia! :)
Dia 20:
No dia anterior fui dormir lá por 10 da noite, aí acordei às 5, morrendo de fome como sempre, esperei até a hora que abria o café da manhã (7 am) do hotel e fui pro café.
Aiii, cheguei lá e era um café de novela e eu morrendo de fome, foi um estrago.
Comecei toda pensando vou comer o que quiser em poucas quantidades, aí fiz um waffle, dividi com o Emo e comi com morangos em calda e calda de caramelo, tomei suco de laranja.
Tava tão bom que fiz outro, só que não dividi com o Emo, fiz um inteirinho só prá mim e mais suco de laranja! :D E depois um activia de morango.
Fomos almoçar fora, no Cheesecake Factory, adoro... :D
Pedi um sanduiche num pão de brioche, vem com queijo american e cheddar, ovo, bacon, presunto e batata frita, comi uma metade e a batata frita, levei a outra metade pra casa (isso é super normal aqui)
De sobremesa comi um frozen iogurt com abacaxi e morango (esqueci da foto).
De janta comi a outra metade do sanduiche e um activia de morango.
Dia 21:
Acordei e fui pro meu magnífico café! :D
Fiz outro waffle igual o da foto de ontem, com morango e caramelo, tomei suco de laranja, aí fiz meia bagel tostada com manteiga, duas vezes, ou seja, uma bagel toda, com mais um copo de suco.
Almoço: Fui no panera bread e comi mac and cheese (tiro foto da próxima) e tomei um copaço de chocolate quente e fiquei com dor de estômago.
Jantar: duas fatias de pizza margherita (nem é boa, mas minha cunhada que pediu pelo tel) e mais um choco chips de sobremesa.
Dia 20:
No dia anterior fui dormir lá por 10 da noite, aí acordei às 5, morrendo de fome como sempre, esperei até a hora que abria o café da manhã (7 am) do hotel e fui pro café.
Aiii, cheguei lá e era um café de novela e eu morrendo de fome, foi um estrago.
Comecei toda pensando vou comer o que quiser em poucas quantidades, aí fiz um waffle, dividi com o Emo e comi com morangos em calda e calda de caramelo, tomei suco de laranja.
Tava tão bom que fiz outro, só que não dividi com o Emo, fiz um inteirinho só prá mim e mais suco de laranja! :D E depois um activia de morango.
Fomos almoçar fora, no Cheesecake Factory, adoro... :D
Pedi um sanduiche num pão de brioche, vem com queijo american e cheddar, ovo, bacon, presunto e batata frita, comi uma metade e a batata frita, levei a outra metade pra casa (isso é super normal aqui)
De sobremesa comi um frozen iogurt com abacaxi e morango (esqueci da foto).
De janta comi a outra metade do sanduiche e um activia de morango.
Dia 21:
Acordei e fui pro meu magnífico café! :D
Fiz outro waffle igual o da foto de ontem, com morango e caramelo, tomei suco de laranja, aí fiz meia bagel tostada com manteiga, duas vezes, ou seja, uma bagel toda, com mais um copo de suco.
Almoço: Fui no panera bread e comi mac and cheese (tiro foto da próxima) e tomei um copaço de chocolate quente e fiquei com dor de estômago.
Jantar: duas fatias de pizza margherita (nem é boa, mas minha cunhada que pediu pelo tel) e mais um choco chips de sobremesa.
Cardápio 21-Out [Kely]
Café da manha: 2 brötchen (com cream cheese, ou manteiga e geléia, ou nutella) + 1 pedacinho de baguete da noite anterior com manteiga (P!) + 1 ovo cozido mole. Pra tomar, café com leite.
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: arroz a la maridao (com um pouco de molho de tomate + blue cheese + carne moída + cebola + pimentao + queijo por cima -> coloca no forno). Salada: rabanetes crus. Sobremesa: 1 bola de sorvete de morango.
Snack da tarde: 1 fatia de torta (era com muuuuuito creme) + 1 cappuccino.
Jantar: 1 pedacinho de baguete com manteiga, 7 fatias pequenas de baguete (restos do pao de ontem) com maionese + orégano + queijo + 2 fatias foram com chorizo e 4 fatias foram com tomate. Pra tomar, achocolatado.
Olhando filme, comi 40 gramas de chocolate ao leite com pistache e laranja.
Exercício: 59 minutos de caminhada com morro abaixo e morro aciiiiiiiiima (bem puxado, quase morri, hehehe).
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: arroz a la maridao (com um pouco de molho de tomate + blue cheese + carne moída + cebola + pimentao + queijo por cima -> coloca no forno). Salada: rabanetes crus. Sobremesa: 1 bola de sorvete de morango.
Snack da tarde: 1 fatia de torta (era com muuuuuito creme) + 1 cappuccino.
Jantar: 1 pedacinho de baguete com manteiga, 7 fatias pequenas de baguete (restos do pao de ontem) com maionese + orégano + queijo + 2 fatias foram com chorizo e 4 fatias foram com tomate. Pra tomar, achocolatado.
Olhando filme, comi 40 gramas de chocolate ao leite com pistache e laranja.
Exercício: 59 minutos de caminhada com morro abaixo e morro aciiiiiiiiima (bem puxado, quase morri, hehehe).
Sunday, October 21, 2012
20-10 (Komera)
Café: ( inspirada na Kely) 2 bananas no microondas com mel e aveia ( adoro frutas cozidas no micro!)
2 fatias de pão tipo Pullmann integral com manteiga e queijo
Chá de gengibre com mel
Lanche: não teve, estava muito saciada
Almoço: um pouco tarde. Comi carne desfiada ( restos congelados) com arroz.
Lanche: Estava com o estômago muito cheio ( muita água provavelmente) e não desceu a maçã.
Janta: Fiz goulash com pimentões ( pimentões a pedido do Komero, que eu despelei pra facilitar a digestão), purê de batatas ( pra acabar o Pfanni do armário)e batatas cozidas, salada mista verde.
Li que eu devo escrever o que me faz bem ou não em relação a alimentação neste momento especial.
Hoje definitivamente percebi que pimentões mesmo descascados estão mais difíceis de digerir.
Hoje não tive vontade de comer doces.
Estou procurando comer coisas cruas somente em casa ou lavadas em casa, como frutas.
2 fatias de pão tipo Pullmann integral com manteiga e queijo
Chá de gengibre com mel
Lanche: não teve, estava muito saciada
Almoço: um pouco tarde. Comi carne desfiada ( restos congelados) com arroz.
Lanche: Estava com o estômago muito cheio ( muita água provavelmente) e não desceu a maçã.
Janta: Fiz goulash com pimentões ( pimentões a pedido do Komero, que eu despelei pra facilitar a digestão), purê de batatas ( pra acabar o Pfanni do armário)e batatas cozidas, salada mista verde.
Li que eu devo escrever o que me faz bem ou não em relação a alimentação neste momento especial.
Hoje definitivamente percebi que pimentões mesmo descascados estão mais difíceis de digerir.
Hoje não tive vontade de comer doces.
Estou procurando comer coisas cruas somente em casa ou lavadas em casa, como frutas.
Saturday, October 20, 2012
Cardápio 20-Out [Kely]
Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 cappuccino + 1 dentada de nougat (o branco com amêndoas - mega doce, definitivamente nao gosto).
Almoco: batata frita (com maionese hellmanns) + gyros. Salada: 2 tomates com meia latinha de milho em conserva, temperado com sal, vinagre de framboesa e óleo de oliva. Pra tomar, suco de laranja diluído. Sobremesa: 2 picolés pequenos (de morango e de chocolate)
Snack da tarde: 1 berliner recheado com geléia de damasco + 1 café com leite.
Janta: comprei um pao tipo baguete mas feito no forno a lenha - muito bom! Cortei em fatias pequenas e fiz no forno. Comi 1 com manteiga (essa sem ser no forno, hehehe), 2 com queijo, chorizo, maionese e orégano, e mais 4 com queijo, tomate, maionese e orégano. Muito bom! Pra tomar, achocolatado e suco de maca diluído.
Exercício: 1 hora e 1 minuto de caminhada :-)
Snack da manha: 1 cappuccino + 1 dentada de nougat (o branco com amêndoas - mega doce, definitivamente nao gosto).
Almoco: batata frita (com maionese hellmanns) + gyros. Salada: 2 tomates com meia latinha de milho em conserva, temperado com sal, vinagre de framboesa e óleo de oliva. Pra tomar, suco de laranja diluído. Sobremesa: 2 picolés pequenos (de morango e de chocolate)
Snack da tarde: 1 berliner recheado com geléia de damasco + 1 café com leite.
Janta: comprei um pao tipo baguete mas feito no forno a lenha - muito bom! Cortei em fatias pequenas e fiz no forno. Comi 1 com manteiga (essa sem ser no forno, hehehe), 2 com queijo, chorizo, maionese e orégano, e mais 4 com queijo, tomate, maionese e orégano. Muito bom! Pra tomar, achocolatado e suco de maca diluído.
Exercício: 1 hora e 1 minuto de caminhada :-)
Chegueiii! :)
Demorou, mas cheguei, atrasou tudo, foi sofrido e comi muito hahaha
Meninas, tentei comentar do celular mas nao publica os comentarios, ai o hotel esta sem internet, vao ver se arrumam hoje, vim aqui no trabalho do Emo usar, mas nao eh que soh porque uso o computador e celular da concorrente nao conecta na internet? To usando o computador do Emo (que eh horrivel), entao quando arrumar esse impasse da internet posto as fotos, pois preciso baixar do cel pro comp.
Dia 19:
Sairiamos de casa as 3:30 da manha, entao dormi dia 18 ate o meio dia e toquei direto, as 3 horas comi 2 fatias de brioche com margarina e queijo du darfst, um copo de leite com achocolatado.
Ai no trem pro aeroporto de Frankfurt comi 2 activia de morango (pra acabar)
Aviao:
no primeiro voo comi um pacotinho de pretzel com coca (pra nao doer o estomago em viagem tomo coca),
almocei: umas garfadas no macarrao penne, era muito apimentado, nao consegui comer mais, 2 bolachinhas salgadas (tudo tamanho de aviao), um paozinho com margarina e queijo cheddar, 2 biscoitos doces e coca.
um calzone de tres queijos (era horrivel, ai tirei o recheio e comi o negocio) com um potinho de sorvete e agua.
Cheguei em Detroit, atrasou horas o proximo voo, fui procurar o que comer, tudo horrivel, tinha taco, s'o umas comidas bem pesadas e eu estava com fome mas nao disposta a uma mega refeicao porque no horario da minha cidade e estomago ainda era de madrugada Fui no starbucks e comi um muffao de blueberry (reduced fat hahaha) e um cookie (do Emo) porque comprei um muffin de chocolate e era muito amargo, comprei uma garrafona de agua pq s'o tinha pepsi e odeio a pepsi americana.
Aviao 2:
comi 2 pacotinhos de pretzel (acho q 45 calorias cada) e agua
Cheguei em Seattle com o estomago nas costas, foram 25 horas viajando e ate pegar o carro de alguel, dirigir pra Redmond, foram mais 2 horas. Na nossa cidade ja era dia 20, mas aqui ainda eram 9 da noite do dia 19, o horario volta 9 horas, ou seja, meu dia teve 33 horas pra comer.
Fui no iHop e arrebentei a boca do balao ahuhuahuahuahua
Pedi uma omelete (de uns 4 ovos) com cheddar e bacon. e vem tres pancakes, pedi com calda de morango.
(Peguei as fotos do site, mais as minhas eram quase iguais)
A'i fui dormir! :)
Nem preciso comentar que exercicio zero n'e? quase fiquei louca de usar a meia de compressao o dia inteiro, mas dessa vez s'o ficou dois roxos nas minhas pernas, senao quando viajo fico inteira roxa, ate as esteiras do aeroporto usei de tanta canseira
Meninas, tentei comentar do celular mas nao publica os comentarios, ai o hotel esta sem internet, vao ver se arrumam hoje, vim aqui no trabalho do Emo usar, mas nao eh que soh porque uso o computador e celular da concorrente nao conecta na internet? To usando o computador do Emo (que eh horrivel), entao quando arrumar esse impasse da internet posto as fotos, pois preciso baixar do cel pro comp.
Dia 19:
Sairiamos de casa as 3:30 da manha, entao dormi dia 18 ate o meio dia e toquei direto, as 3 horas comi 2 fatias de brioche com margarina e queijo du darfst, um copo de leite com achocolatado.
Ai no trem pro aeroporto de Frankfurt comi 2 activia de morango (pra acabar)
Aviao:
no primeiro voo comi um pacotinho de pretzel com coca (pra nao doer o estomago em viagem tomo coca),
almocei: umas garfadas no macarrao penne, era muito apimentado, nao consegui comer mais, 2 bolachinhas salgadas (tudo tamanho de aviao), um paozinho com margarina e queijo cheddar, 2 biscoitos doces e coca.
um calzone de tres queijos (era horrivel, ai tirei o recheio e comi o negocio) com um potinho de sorvete e agua.
Cheguei em Detroit, atrasou horas o proximo voo, fui procurar o que comer, tudo horrivel, tinha taco, s'o umas comidas bem pesadas e eu estava com fome mas nao disposta a uma mega refeicao porque no horario da minha cidade e estomago ainda era de madrugada Fui no starbucks e comi um muffao de blueberry (reduced fat hahaha) e um cookie (do Emo) porque comprei um muffin de chocolate e era muito amargo, comprei uma garrafona de agua pq s'o tinha pepsi e odeio a pepsi americana.
Aviao 2:
comi 2 pacotinhos de pretzel (acho q 45 calorias cada) e agua
Cheguei em Seattle com o estomago nas costas, foram 25 horas viajando e ate pegar o carro de alguel, dirigir pra Redmond, foram mais 2 horas. Na nossa cidade ja era dia 20, mas aqui ainda eram 9 da noite do dia 19, o horario volta 9 horas, ou seja, meu dia teve 33 horas pra comer.
Fui no iHop e arrebentei a boca do balao ahuhuahuahuahua
Pedi uma omelete (de uns 4 ovos) com cheddar e bacon. e vem tres pancakes, pedi com calda de morango.
(Peguei as fotos do site, mais as minhas eram quase iguais)
A'i fui dormir! :)
Nem preciso comentar que exercicio zero n'e? quase fiquei louca de usar a meia de compressao o dia inteiro, mas dessa vez s'o ficou dois roxos nas minhas pernas, senao quando viajo fico inteira roxa, ate as esteiras do aeroporto usei de tanta canseira
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