Café da manha: 1 torrada de pao integral e um paozinho de leite. Ambos com manteiga e geléia. Pra tomar, café com leite.
Snack da manha: nao teve.
Almoco: hamburguer em casa. O bife de hamburguer nós compramos pronto (carne de gado + gewürze), e aí montamos ele num paozinho de hamburguer + queijo + maionese e ketchup + alface + tomate + ovo frito + 3 fatias de bacon. DELÍCIA!
Pra acompanhar, aspargos verdes feitos na frigideira com pinhas.
Sobremesa: 40 gr de chocolate ao leite mokka.
Pra tomar, um gole de vinho tinto + suco de grapefruit diluído.
Snack da tarde: 1 fatia de käsekuchen + café com leite + suco de grapefruit diluído.
Janta: 1 paozinho com manteiga. Metade com presunto, metade com geléia. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 54 minutos de caminhada.
Monday, November 12, 2012
06 a 11-11 ( Komera)
Oi pessoal,
Cometi um erro e básico a semana que passou. Esqueci de anotar o que comi e depois a memória que não anda como deveria, não me ajudou muito.
mas fiz uma receita que rendeu muito e ficou delicioso: bolinhos de arroz e legumes assados!! Os fiz em forminhas de muffins e no almoço ou janta comi 2 ou 3.
O que me lembro é que comi muita banana com mel e aveia; ou somente banana no meu momento macaco.
Iogurte não faltou e na sessão Tv ou cinema em casa: m&m, alguns chips ( pra matar a vontade, umas 4 unidades apenas), água embelezadora ao invés de Coca.
11-11 ALaaaffffffff!!!
Hoje me lembro ao menos o que fiz! Encontrei com a Ema e Emo num Brunch ( faltou a Kely e Kelo)
Comi 1 pão, ovos mexidos ( umas 3 porções), 3 fatias de bruschetta ( tipo 1/2 rodela baguette cada com queijo e tomate),1 fatia de queijo, 3 azeitonas pretas, 1 Milchkaffee sem cafeína, 1 rodela de pepino.
Não almocei, nem necessário!
Café da tarde: 1 flan de chocolate
Janta: 1 pizza vegetariana com massa de trigo sarraceno
Alguns m&m vendo TV.
Cometi um erro e básico a semana que passou. Esqueci de anotar o que comi e depois a memória que não anda como deveria, não me ajudou muito.
mas fiz uma receita que rendeu muito e ficou delicioso: bolinhos de arroz e legumes assados!! Os fiz em forminhas de muffins e no almoço ou janta comi 2 ou 3.
O que me lembro é que comi muita banana com mel e aveia; ou somente banana no meu momento macaco.
Iogurte não faltou e na sessão Tv ou cinema em casa: m&m, alguns chips ( pra matar a vontade, umas 4 unidades apenas), água embelezadora ao invés de Coca.
11-11 ALaaaffffffff!!!
Hoje me lembro ao menos o que fiz! Encontrei com a Ema e Emo num Brunch ( faltou a Kely e Kelo)
Comi 1 pão, ovos mexidos ( umas 3 porções), 3 fatias de bruschetta ( tipo 1/2 rodela baguette cada com queijo e tomate),1 fatia de queijo, 3 azeitonas pretas, 1 Milchkaffee sem cafeína, 1 rodela de pepino.
Não almocei, nem necessário!
Café da tarde: 1 flan de chocolate
Janta: 1 pizza vegetariana com massa de trigo sarraceno
Alguns m&m vendo TV.
Sunday, November 11, 2012
Calcas - Update Parte II
Lembram desse post aqui?
A segunda calca preta serviu - yeah, yeah, yeah :-) E uma marrom serviu também.
E eu dei gracas, porque fui na Kaufhof experimentar calcas sociais, e elas nao me servem - minha cintura é fina comparando com o tamanho do bumbum, e esse nao é o corpo das alemas :-O
Mas eu acho que ainda sobrevivo com as minhas calcas sociais até ir para o Brasil novamente.
No momento tenho duas calcas marrons e duas calcas pretas.
Esperando pelo meu emagrecimento, tenho uma calca azul e uma calca marrom.
E hoje vou doar uma calca preta - tchauzinho! :-)
A segunda calca preta serviu - yeah, yeah, yeah :-) E uma marrom serviu também.
E eu dei gracas, porque fui na Kaufhof experimentar calcas sociais, e elas nao me servem - minha cintura é fina comparando com o tamanho do bumbum, e esse nao é o corpo das alemas :-O
Mas eu acho que ainda sobrevivo com as minhas calcas sociais até ir para o Brasil novamente.
No momento tenho duas calcas marrons e duas calcas pretas.
Esperando pelo meu emagrecimento, tenho uma calca azul e uma calca marrom.
E hoje vou doar uma calca preta - tchauzinho! :-)
09 e 10 de Novembro [Ema]
09/Novembro/2012
2:20 am
250 ml de leite desnatado
1 banana
20 g shake de proteína
1 fatia de pão
margarina
8:05 am
quark com iogurte natural
1 activia de morango
12:30
1 pizza margherita
8:30
1 fatia de pão
margarina
1 activia de morango
11:30
250 ml de leite desnatado
1 banana
20 g shake de proteína
10/Novembro/2012
8:00
250 ml de leite desnatado
banana
20 g shake de proteína
1 crepe de nutella na cidade que a Kely trabalha
12:30
frango teriaki com arroz e chá de jasmin (Fui no lugar do Yakissoba na omelete, mas sem sucesso, pois tinha mais de 30 pessoas na fila, e o lugar era minúsculo, então ia demorar bastante, aí sai do meu almoço e a fila tava maior ainda...) Vamos ter que tentar na quarta Komera e Kely
4:00
1 fationa de cuque
9:30
2 croissant com margarina
quark com iogurte natural
activia de morango
chá com uma colher de stevia
tomei 2 litros de agua nesses dias e andei uns 6 km e pouco!
Saturday, November 10, 2012
Cardápio 10-Nov [Kely]
Café da manha: no B&B. Omelete com ervas. 1 fatia de bacon. Café com leite. Suco de laranja feito na hora. 1 paozinho com manteiga e geléia de maca. 1 pain au chocolat pequeno.
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: salada verde com tomate, pepino, tiras de frango grelhado, molho. Pra tomar, água mineral.
Snack da tarde: 1 berliner, 2 quark bälchen, 3 bombons de chocolate.
Janta: 2 KB com cream cheese, presunto e mostarda. Salada: senfgurken. 1 ovo cozido mole. Pra tomar, achocolatado.
Depois da janta: 2 chocolatinhos pequenos (ganhamos ontem no restaurante)
Exercício: acabamos voltando mais cedo para casa do que o esperado, entao ainda deu para fazer exercício - 44 minutos de step (421 calorias gastas).
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: salada verde com tomate, pepino, tiras de frango grelhado, molho. Pra tomar, água mineral.
Snack da tarde: 1 berliner, 2 quark bälchen, 3 bombons de chocolate.
Janta: 2 KB com cream cheese, presunto e mostarda. Salada: senfgurken. 1 ovo cozido mole. Pra tomar, achocolatado.
Depois da janta: 2 chocolatinhos pequenos (ganhamos ontem no restaurante)
Exercício: acabamos voltando mais cedo para casa do que o esperado, entao ainda deu para fazer exercício - 44 minutos de step (421 calorias gastas).
Cardápio 09-Nov [Kely]
Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: meia barra de cereais (a outra metada o maridao comeu).
Almoco:
1 fatia desse paozinho aí de baixo
Entrada: vieiras marinadas (estavam por baixo da salada), salada verde, abacate, molho.
Um paozinho desses com manteiga
Prato principal: peixe com risoto de nozes (delicioso! Tenho que experimentar fazer em casa) e cogumelos
Pra tomar, muita água e um copo de vinho branco.
Sobremesa: sorvete de amaretto sobre um bolinho de ameixa com molho de morango. A decoracao, feita de acucar, eu deixei no prato
1 expresso-machiatto
Acompanhando o cafezinho, um copinho de mousse de café (super doce), um cantuccini e uma bolachinha (deliciosa!)
Snack da tarde: 1 cupcake de cranberry. Deixei a cobertura toda no prato - o gosto estava bom (melhor do que eu comi na cidade onde a gente mora (que era puro gosto de manteiga) além de ser mais barato), mas é muito mega doce! Nao vou mais comprar cupcake, definitivamente nao é minha praia.
Jantar: foi um presente de aniversário que maridao deu para mim e vice-versa :-)
Várias entradas:
ovo de codorna com céleri e um bolinho de algo que eu nao lembro mais.
Comi 1 paozinho de baguete, 1 ciabatta com óleo de oliva e um paozinho integral de cerveja. Tudo com manteiga ou azeite de oliva da regiao de Priorat.
Cream cheese de ervas sobre uma ostra francesa. A combinacao ficou refrescante e ótima!
Enguia (com algo mais que eu nao lembro) num caldo feito de atum. Ótimo também.
Outra entradinha era algo asiático, com cogumelos, mas nao tirei foto e nao lembro mais :-O
Um biscoitinho de patê de caça (game) com sorvete de foie gras no topo.
Pra tomar, dois copos de vinho tinto e um cálice de champagne com licor de raspberry (super refrescante).
Entrada: foie gras com beterraba. 2 fatias de pao torrado com azeite de oliva.
E outra variacao da entrada: foie gras quente, com salsify (é uma raiz) defumada, cebola e um biscoitinho de foie gras sobre uma torradinha de nozes que estava super delicioso.
Carne wagyu nr.11 (a nr.11 é com alto teor de gordura... Mas o gosto era ótimo, hehehe) regado com óleo de oliva Manni (considerado o melhor óleo de oliva do mundo - nunca tinha ouvido falar desse óleo antes). Batatas recheadas com tutano (bone marrow) (isso era saboroso, mas mega, mega gorduroso - e eu tive que esquecer que estava comendo tutano porque se pensar no que é, é meio nojentinho, nao?) com tupinambo, cebola e cogumelos selvagens.
Depois de tudo isso, nao havia mais espaco para a sobremesa. Entao pedimos só um cafezinho (eu fui de expresso machiatto) que veio acompanhado de:
beignet (uma espécie de bolinho de chuva) feito na hora. Comi um.
+ 1 sobremesa de maracujá, iogurte e kunquat - ótima e mega refrescante!
+ 1 madeleine de chocolate.
+ 1 truffa de chocolate com recheio de maracujá (ótima também).
Comi definitivamente demais. Mas tava muito bom :-D
Snack da manha: meia barra de cereais (a outra metada o maridao comeu).
Almoco:
1 fatia desse paozinho aí de baixo
Entrada: vieiras marinadas (estavam por baixo da salada), salada verde, abacate, molho.
Um paozinho desses com manteiga
Prato principal: peixe com risoto de nozes (delicioso! Tenho que experimentar fazer em casa) e cogumelos
Pra tomar, muita água e um copo de vinho branco.
Sobremesa: sorvete de amaretto sobre um bolinho de ameixa com molho de morango. A decoracao, feita de acucar, eu deixei no prato
1 expresso-machiatto
Acompanhando o cafezinho, um copinho de mousse de café (super doce), um cantuccini e uma bolachinha (deliciosa!)
Snack da tarde: 1 cupcake de cranberry. Deixei a cobertura toda no prato - o gosto estava bom (melhor do que eu comi na cidade onde a gente mora (que era puro gosto de manteiga) além de ser mais barato), mas é muito mega doce! Nao vou mais comprar cupcake, definitivamente nao é minha praia.
Jantar: foi um presente de aniversário que maridao deu para mim e vice-versa :-)
Várias entradas:
ovo de codorna com céleri e um bolinho de algo que eu nao lembro mais.
Comi 1 paozinho de baguete, 1 ciabatta com óleo de oliva e um paozinho integral de cerveja. Tudo com manteiga ou azeite de oliva da regiao de Priorat.
Cream cheese de ervas sobre uma ostra francesa. A combinacao ficou refrescante e ótima!
Enguia (com algo mais que eu nao lembro) num caldo feito de atum. Ótimo também.
Outra entradinha era algo asiático, com cogumelos, mas nao tirei foto e nao lembro mais :-O
Um biscoitinho de patê de caça (game) com sorvete de foie gras no topo.
Pra tomar, dois copos de vinho tinto e um cálice de champagne com licor de raspberry (super refrescante).
Entrada: foie gras com beterraba. 2 fatias de pao torrado com azeite de oliva.
E outra variacao da entrada: foie gras quente, com salsify (é uma raiz) defumada, cebola e um biscoitinho de foie gras sobre uma torradinha de nozes que estava super delicioso.
Carne wagyu nr.11 (a nr.11 é com alto teor de gordura... Mas o gosto era ótimo, hehehe) regado com óleo de oliva Manni (considerado o melhor óleo de oliva do mundo - nunca tinha ouvido falar desse óleo antes). Batatas recheadas com tutano (bone marrow) (isso era saboroso, mas mega, mega gorduroso - e eu tive que esquecer que estava comendo tutano porque se pensar no que é, é meio nojentinho, nao?) com tupinambo, cebola e cogumelos selvagens.
Depois de tudo isso, nao havia mais espaco para a sobremesa. Entao pedimos só um cafezinho (eu fui de expresso machiatto) que veio acompanhado de:
beignet (uma espécie de bolinho de chuva) feito na hora. Comi um.
+ 1 sobremesa de maracujá, iogurte e kunquat - ótima e mega refrescante!
+ 1 madeleine de chocolate.
+ 1 truffa de chocolate com recheio de maracujá (ótima também).
Comi definitivamente demais. Mas tava muito bom :-D
Friday, November 9, 2012
Coisas Engordativas
Fazendo um exame de consciência, até que 4,3 kg não é muito, pois além de não me exercitar, comi muito, lembrei que até em churrascaria brasileira eu fui, comi polenta frita, trocentos pães de queijo, banana milanesa...
Em umas 2 ou 3 vezes eu peguei refrigerante e isso significa ganhar um copo de 750 ml e ter a máquina do seu ladinho prá encher quantas vezes quiser...
2 fotinhos prá vocês, a primeira é dos cheesecakes, huuum delícia, a segunda é do smoothie que tomei de morango, tinha morango, banana, laranja, abacaxi e só vinha 750 ml no copo hahaha
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Em umas 2 ou 3 vezes eu peguei refrigerante e isso significa ganhar um copo de 750 ml e ter a máquina do seu ladinho prá encher quantas vezes quiser...
2 fotinhos prá vocês, a primeira é dos cheesecakes, huuum delícia, a segunda é do smoothie que tomei de morango, tinha morango, banana, laranja, abacaxi e só vinha 750 ml no copo hahaha
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