Hoje tentei fazer bonitinho, pois afinal faltam 7 semanas prá viagem do Brasil e o meu objetivo inicial era viajar na casa dos 80, se caprichar muuuuuito ainda tenho chances de ir nos 89,9 hahaha.
Café da Manhã: um copo de leite desnatado e um sache de cappuccino, uma fatia de pão e margarina.
Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de vanilla.
Almoço: tive que improvisar, pois só comi fora desde que cheguei de viagem e não tinha nada "cozinhável", fiz arroz branco no microondas e uma omelete com babybel (nem tomate tinha prá por).
Lanche: shake com leite, banana e proteína
Eu até ia prá academia, mas cancelaram um voo nosso pro Brasil e ia ter espera em aeroportos de quase 11 horas, aí quando o Emo chegou do trabalho gastamos 2 horas e meia prá resolver isso, daí fiquei com preguiça de ir... Caminhei e tomei 1 litro de água
Desliguei o telefone e fui prá cama, estava morta, pois tinha acordado 2:30 e perdido o sono, daí nem jantei.
Tuesday, November 13, 2012
11 de Novembro [Ema]
A Komera já contou que fomos num brunch, ela comeu pouco, mas o meu estrago foi grande, saí de lá até com dor na barriga haha, que feio!
Vamos marcar outro todas juntas meninas? Prá comemorar o aniversário do blog haha, dia 20 de dezembro ele completará 6 meses... Parece pouco, mas quantas coisas já conquistamos né? Me sinto outra pessoa já, sei que ainda tenho um longo caminho pela frente... Não vamos esquecer dessa data, precisamos de uma comemoração especial!
Voltando a comilança de domingo...
Café da Manhã + Almoço: uma xícara de chocolate quente, 3 copinhos de suco de laranja (pelo tanto de líquido dá prá ver quanta comida teve), 2 pães frances (ou franceses?) com manteiga e queijo, a fatia era pequena, então foi 3 num pão e 2 no outro, 2 porçoes de ovos mexidos, um crepezinho com chocolate (esse a Komera também comeu e não anotou :P), aí tinha um bolo com laranja, comi 3 fatias com abacaxi, tinha tipo um mousse de morango, peguei 2 porções também. Difícil lembrar, mas acho que foi isso...
Lanche não teve
Janta: 1 pizza margherita hahaha
Tomei pouca água, unss 750 ml só
Vamos marcar outro todas juntas meninas? Prá comemorar o aniversário do blog haha, dia 20 de dezembro ele completará 6 meses... Parece pouco, mas quantas coisas já conquistamos né? Me sinto outra pessoa já, sei que ainda tenho um longo caminho pela frente... Não vamos esquecer dessa data, precisamos de uma comemoração especial!
Voltando a comilança de domingo...
Café da Manhã + Almoço: uma xícara de chocolate quente, 3 copinhos de suco de laranja (pelo tanto de líquido dá prá ver quanta comida teve), 2 pães frances (ou franceses?) com manteiga e queijo, a fatia era pequena, então foi 3 num pão e 2 no outro, 2 porçoes de ovos mexidos, um crepezinho com chocolate (esse a Komera também comeu e não anotou :P), aí tinha um bolo com laranja, comi 3 fatias com abacaxi, tinha tipo um mousse de morango, peguei 2 porções também. Difícil lembrar, mas acho que foi isso...
Lanche não teve
Janta: 1 pizza margherita hahaha
Tomei pouca água, unss 750 ml só
Monday, November 12, 2012
12-11 ( Komera)
Café: hoje tive a manha livre e acabei esquecendo de tomar café- justo hoje com tempo, que contradição!
Lanche: quem esqueceu do café vai lembrar do lanche?
Almoço: varando de fome, peguei um
Take away chinês arroz, ovos e legumes; berinjela a La Jamie Oliver de forno- molho de tomate, pesto e queijo; salada verde
Lanche: 1 flan chocolate
Janta: 2 bolinhos de arroz ( daqueles ainda) e 3 palitos de chocolate da Lambertz
Lanche: quem esqueceu do café vai lembrar do lanche?
Almoço: varando de fome, peguei um
Take away chinês arroz, ovos e legumes; berinjela a La Jamie Oliver de forno- molho de tomate, pesto e queijo; salada verde
Lanche: 1 flan chocolate
Janta: 2 bolinhos de arroz ( daqueles ainda) e 3 palitos de chocolate da Lambertz
Cardápio 12-Nov [Kely]
Gente, tô caindo de sono... Que dia!
Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 banana amassada com aveia e mel + 1 punhado de nozes.
Almoco (foi bem tarde): 1 paozinho integral. Metade com manteiga, queijo, ovo e salada de alface, a outra metade com manteiga, queijo e mel. Comprei na cantina. Na minha mesa eu ainda tinha um resto de bolachas salgadas Ritz, entao comi: 15, para ser mais exata :-) Algumas com mel :-)
Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte.
Cheguei em casa super tarde e sem vontade de ir na ioga. Mas eu fui. Ok, digamos que primeiro eu recarreguei as energias: 3 bombons + 5 biscoitos salgados da Ritz.
Janta: 1 filé de salmao com cebola + berinjela grelhada + 1 abobrinha feita na frigideira com um pouco de molho de raiz forte (com creme). Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 1 aula de ioga.
Gente, que preguica! Vou dormir! Beijos!
Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 banana amassada com aveia e mel + 1 punhado de nozes.
Almoco (foi bem tarde): 1 paozinho integral. Metade com manteiga, queijo, ovo e salada de alface, a outra metade com manteiga, queijo e mel. Comprei na cantina. Na minha mesa eu ainda tinha um resto de bolachas salgadas Ritz, entao comi: 15, para ser mais exata :-) Algumas com mel :-)
Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte.
Cheguei em casa super tarde e sem vontade de ir na ioga. Mas eu fui. Ok, digamos que primeiro eu recarreguei as energias: 3 bombons + 5 biscoitos salgados da Ritz.
Janta: 1 filé de salmao com cebola + berinjela grelhada + 1 abobrinha feita na frigideira com um pouco de molho de raiz forte (com creme). Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 1 aula de ioga.
Gente, que preguica! Vou dormir! Beijos!
Cardápio 11-Nov [Kely]
Café da manha: 1 torrada de pao integral e um paozinho de leite. Ambos com manteiga e geléia. Pra tomar, café com leite.
Snack da manha: nao teve.
Almoco: hamburguer em casa. O bife de hamburguer nós compramos pronto (carne de gado + gewürze), e aí montamos ele num paozinho de hamburguer + queijo + maionese e ketchup + alface + tomate + ovo frito + 3 fatias de bacon. DELÍCIA!
Pra acompanhar, aspargos verdes feitos na frigideira com pinhas.
Sobremesa: 40 gr de chocolate ao leite mokka.
Pra tomar, um gole de vinho tinto + suco de grapefruit diluído.
Snack da tarde: 1 fatia de käsekuchen + café com leite + suco de grapefruit diluído.
Janta: 1 paozinho com manteiga. Metade com presunto, metade com geléia. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 54 minutos de caminhada.
Snack da manha: nao teve.
Almoco: hamburguer em casa. O bife de hamburguer nós compramos pronto (carne de gado + gewürze), e aí montamos ele num paozinho de hamburguer + queijo + maionese e ketchup + alface + tomate + ovo frito + 3 fatias de bacon. DELÍCIA!
Pra acompanhar, aspargos verdes feitos na frigideira com pinhas.
Sobremesa: 40 gr de chocolate ao leite mokka.
Pra tomar, um gole de vinho tinto + suco de grapefruit diluído.
Snack da tarde: 1 fatia de käsekuchen + café com leite + suco de grapefruit diluído.
Janta: 1 paozinho com manteiga. Metade com presunto, metade com geléia. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 54 minutos de caminhada.
06 a 11-11 ( Komera)
Oi pessoal,
Cometi um erro e básico a semana que passou. Esqueci de anotar o que comi e depois a memória que não anda como deveria, não me ajudou muito.
mas fiz uma receita que rendeu muito e ficou delicioso: bolinhos de arroz e legumes assados!! Os fiz em forminhas de muffins e no almoço ou janta comi 2 ou 3.
O que me lembro é que comi muita banana com mel e aveia; ou somente banana no meu momento macaco.
Iogurte não faltou e na sessão Tv ou cinema em casa: m&m, alguns chips ( pra matar a vontade, umas 4 unidades apenas), água embelezadora ao invés de Coca.
11-11 ALaaaffffffff!!!
Hoje me lembro ao menos o que fiz! Encontrei com a Ema e Emo num Brunch ( faltou a Kely e Kelo)
Comi 1 pão, ovos mexidos ( umas 3 porções), 3 fatias de bruschetta ( tipo 1/2 rodela baguette cada com queijo e tomate),1 fatia de queijo, 3 azeitonas pretas, 1 Milchkaffee sem cafeína, 1 rodela de pepino.
Não almocei, nem necessário!
Café da tarde: 1 flan de chocolate
Janta: 1 pizza vegetariana com massa de trigo sarraceno
Alguns m&m vendo TV.
Cometi um erro e básico a semana que passou. Esqueci de anotar o que comi e depois a memória que não anda como deveria, não me ajudou muito.
mas fiz uma receita que rendeu muito e ficou delicioso: bolinhos de arroz e legumes assados!! Os fiz em forminhas de muffins e no almoço ou janta comi 2 ou 3.
O que me lembro é que comi muita banana com mel e aveia; ou somente banana no meu momento macaco.
Iogurte não faltou e na sessão Tv ou cinema em casa: m&m, alguns chips ( pra matar a vontade, umas 4 unidades apenas), água embelezadora ao invés de Coca.
11-11 ALaaaffffffff!!!
Hoje me lembro ao menos o que fiz! Encontrei com a Ema e Emo num Brunch ( faltou a Kely e Kelo)
Comi 1 pão, ovos mexidos ( umas 3 porções), 3 fatias de bruschetta ( tipo 1/2 rodela baguette cada com queijo e tomate),1 fatia de queijo, 3 azeitonas pretas, 1 Milchkaffee sem cafeína, 1 rodela de pepino.
Não almocei, nem necessário!
Café da tarde: 1 flan de chocolate
Janta: 1 pizza vegetariana com massa de trigo sarraceno
Alguns m&m vendo TV.
Sunday, November 11, 2012
Calcas - Update Parte II
Lembram desse post aqui?
A segunda calca preta serviu - yeah, yeah, yeah :-) E uma marrom serviu também.
E eu dei gracas, porque fui na Kaufhof experimentar calcas sociais, e elas nao me servem - minha cintura é fina comparando com o tamanho do bumbum, e esse nao é o corpo das alemas :-O
Mas eu acho que ainda sobrevivo com as minhas calcas sociais até ir para o Brasil novamente.
No momento tenho duas calcas marrons e duas calcas pretas.
Esperando pelo meu emagrecimento, tenho uma calca azul e uma calca marrom.
E hoje vou doar uma calca preta - tchauzinho! :-)
A segunda calca preta serviu - yeah, yeah, yeah :-) E uma marrom serviu também.
E eu dei gracas, porque fui na Kaufhof experimentar calcas sociais, e elas nao me servem - minha cintura é fina comparando com o tamanho do bumbum, e esse nao é o corpo das alemas :-O
Mas eu acho que ainda sobrevivo com as minhas calcas sociais até ir para o Brasil novamente.
No momento tenho duas calcas marrons e duas calcas pretas.
Esperando pelo meu emagrecimento, tenho uma calca azul e uma calca marrom.
E hoje vou doar uma calca preta - tchauzinho! :-)
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