Voltei!

Oi gurias!!!

Tô de volta :-)
Comi muuuuuuuuuito esses dias que eu tava fora, mas estava muito, muito bom :-)

Anotei tudinho que eu comi - nem acredito :-D Para os sensíveis, favor nao ler: foi muuuuuita comida :-) Mas comida gostosa, saborosa, e ótimos vinhos. Amei!

Com excecao de nadar um pouquinho, e caminhar morro acima e morro abaixo em dois dias, nao fiz exercício nenhum. Entao nos cardápios do dia 19 ao dia 27, nem coloquei a tag 'Exercício'.

Eu devo ter engordado um monte nesses 8 dias, e nao quero que isso me desmotive. Entao resolvi que só vou me pesar de novo na próxima sexta-feira. E o sumário da semana só vai aparecer novamente na próxima semana também.

Beijo grande, e Feliz Ano Novo pra todas nós!!!

4 Semanas Depois...

Como foi o Natal de vcs meninas? Comeram muito? :D

Eu comecei a separar as roupas prá levar pro Brasil, aí prova daqui, prova dali, vi que tava ficando meio apertadinha as que já estavam servindo bem... Acordei hoje e decidi me pesar (4 semanas já que não fazia isso), fui corajosa depois de tanta comilança de natal, resultado +3,4 kg, OMG

Resolvi atacar o problema logo antes que vá prá 5, 10 e perca tudo que conquistei até agora... Fazer 5 dias de dietona até a viagem e tentar em exercitar lá!

Amanhã posto o cardápio de hoje!

Cardápio 18-Dez [Kely]

Café da manha: o mesme sempre.

Snack da manha: 3 biscoitos de Natal + 1 käsestanger de azeitona

Almoco: na cantina. Carne de panela + massa com molho + cenoura cozida. Salada: de pepino. Sobremesa: 1 mousse de vinho branco (118 calorias) + 3 chocolatinhos do calendário de advento + 1 café com leite.

Snack da tarde: 1 iogurte da Möwepick.

Janta: 1 pedaco de baguete com manteiga e geléia de cereja. 1 berliner. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao.

Cardápio 17-Dez [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz (ou, melhor, nao lembro o que eu comi :-O  ). Update: acabei de lembrar! Um colega meu está saindo da empresa, e trouxe brioche feito em casa e geléia. Eu comi uma fatia de brioche com margarina e geléia de morango.

Almoco: na cantina. Duas fatias de pao preto com 1 ovo + queijo + alface + manteiga.

Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte de morango.

Janta: tava morreeeeeeendo de fome! Comi 1 porcao grande de batata fritas com bastante maionese. Tava muito, muito bom! Comi devagar, com prazer :-) Pra acompanhar, 1 colher de sopa de gryos, e senfgurken. De sobremesa, 1 potinho de mousse de chocolate.

Exercício: nao.

Cardápio 16-Dez [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 20 gr de chocolate com nozes + 1 bombom de licor de cerejas.

Almoco: em casa. Massa fetuchini com molho de creme de leite + bacon + cogumelos + cream cheese de ervas + queijo muzzarela + cebola + saque (coloquei quando estava fritando a cebola, o bacon e os cogumelos). Aspargos verdes feitos na frigideira com pinhas. Sobremesa: mousse de chocolate (comprei pronta no Delahaise).

Snack da tarde: 2 paes de mel + 1 café com leite.

Janta: um pedaco de baguete com manteiga e geléia de cereja (um pedaco eu comi ainda com nutella e manteiga). Pra tomar, achocolatado. Mais tarde, meio pacote de pipoca de microondas + suco de maca diluído + 1 colher de sobremesa de danette (maridao estava comendo).

Exercício: 42 minutos de caminhada (às 9h de um domingo, com chuvisco - ninguém merece, hehehe).

Cardápio 15-Dez [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 300 ml de suco natural na Mayerchen. 1 bratwurst na feirinha de Natal.

Almoco: almocamos fora. Saladao italiano (folhas verdes, pepino, tomate, ovo cozido, azeitonas, presunto de parma, queijo parmesao. Molho: vinagrete). 3 fatias de baguete com manteiga. Pra tomar, 1 copo de suco de uva.

Snack da tarde: 1 pain au chocolat + 1 café com leite.

Janta: 1 pedaco de baguete com manteiga. Metade com presunto, a outra metade com geléia de laranja. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: 1 hora de caminhada (no frio e com muuuuuuuuito vento! Depois de constatar que eu aumentei um quilo essa semana, nao consegui controlar os pecadinhos, mas pelo menos retomei ao exercício aeróbico, hehehe).

Cardápio 14-Dez [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 3 cenouras + 1 punhado de nozes + 4 bolachas grandes amanteigadas (sem comentários, hahaha).

Almoco: peguei uma salada na cantina. Saladona mista com pedacos de carne de porco marinado. Temperada com molho de iogurte. Sobremesa: 2 chocolates do calendário de advento.

Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte de morango. 2 bolachas amanteigadas.

Janta: MUITA vontade de comer batata-frita. Mas me controlei (finalmente, hahaha). 2 filés pequenos de carne de porco feitos na frigideria com cebola. Uma porcao enorme de repolho roxo com maca (comprei pronto, congelado, da Iglu). Sobremesa (porque, afinal, é sexta-feira): 1 potinho de sobremesa de mosse de vinho tinto (Oetker).

Exercício: nao.