Cardápio 25-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Massa com limao, e peixe. Sobremesa: tiramisu de rabarbo (muito bom!).

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: arrebentei a boca do balao! Quando cheguei em casa , uma tigela de chips + 1 pacotinho de oreo. Depois: 2 bratwursts com mostarda + 1 ovo frito + 1 fatia de queijo (que eu coloquei na frigideira também). 1 tomate. Maridao voltou de viagem de trabalho da Suíca, e me trouxe chocolate (yeah!). Entao, de sobremesa, dois bombons suícos.

 

Exercício: nao.

Cardápio 24-Abr [Kely]

Café da manha: no trem. Na estacao de trem de Aachen, comprei um pain au chocolat - comi só metade, tava muito ruim, nao compro nunca mais :-( No trem, comi o pao que eu havia preparado em casa (pao integral preto com nutella e 1 fatia de queijo) + 1 tupperware de uvas.

Snack da manha: 1 cappuccino + 2 fileiras de chocolate (50 gr). Nao sei quantas gramas foram. Tem um colega meu que está saindo da empresa em julho, e que está me ensinando um monte. Como retribuicao, eu levo chocolate :-) Entao chocolate vai aparecer mais seguido por aqui, hehehe.

Almoco: na cantina. Batata cozida + molho de ervas + 3 ovos cozidos. Saladao misto com molho de iogurte + um pouco de torresmo + um pouco de croutons. Sobremesa: 1 cappuccino.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: na estacao de trem, comi um bratwurst (só a salsicha, o brötchen eu só belisquei) e dois biscoitos. No trem, comi minha fatia de pao integral + manteiga + queijo.

Em casa, tomei suco de laranja diluído.

Exercício: nao.

Cardápio 23-Abr [Kely]

Café da manha: no trem. 1 fatia de pao integral com nutella e queijo. 1 banana. 1 waffel belga coberto com chocolate.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Carne de hamburguer com batata frita e maionese. Saladao misto com molho de iogurte + um pouco de torresmo + croutons. Sobremesa: 1 expresso machiatto com um amaretino.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: 1 fatia de pao integral com manteiga e queijo. Um tupperware com uvas.

Exercício: nao.

Cardápio 22-Abr [Kely]

Café da manha no trem: metade de um baguete com nutella e queijo.

Snack da manha: 1 banana.

Almoco: na cantina. Dampnudel (odiei) com molho. Frikadelle com tomate por cima. Um expresso macchiatto com um amaretino.

Snack da tarde: 4 oreos. Uvas.

Na estacao de trem: 2 bolas de sorvete hagendazs. No trem, jantei meio baguete (trouxe de casa) com manteiga e queijo.

 

Exercício: nao.

Cardápio 21-Abr [Kely]

Café da manha: 1 e meio brötchen com manteiga e geléia. 1 ovo cozido mole. Café com leite.

 

Snack da manha: nao fiz.

 

Almoco: em casa. 2 pastéis de massa folhada com queijo, chorizo e oregano. Salada: aipo + maca + uva passa com molho de iogurte e maionese. Pra tomar, suco de laranja diluido.

 

Snack da tarde: 1 pedaco de käsekuchen + cappuccino.

 

Janta: meio brötchen do café da manha com nutella e queijo. 8 bolinhos de carne vegetarianos (eles sao bem pequenos - dá para ver, comparando com o tamanho da frigideira, hehehe)  + sobras da salada do almoco. 1 pedaco pequeno de baguete com manteiga e geléia. Pra tomar, suco de laranja diluído.

Exercício: nao. O plano era ter caminhado, mas acabei indo para Düsseldorf em cima da hora levar o maridao no aeroporto (devido a greve da Lufthansa, ele teve que viajar, de surpresa, um dia antes do planejado :-(   ).

Cardápio 20-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 suco natural na Mayerchens.

Almoco: no vietnames. Entrada: 3 rolinhos da primavera fritos, 1 outro tipo de bolinho frito, 1 rolinho da primavera natural (sem ser frito). Prato principal: arroz com curry e frango empanado (booom!). Pra tomar, mango lassi.

Snack da tarde: 1 iogurte natural com geléia de morango, e morangos cortados dentro.

Janta: fomos jantar fora para comemorar antecipado o dia dos namorados da Catalunha :-D Meio paozinho grande com manteiga ou azeite de oliva e flor de sal. Aperitivo: 2 bolinhos que eu nao lembro do que eram + 1 sushi de atum. Uma mini sopinha de um vegetal verde que nao lembro o nome :-), e uma torradinha com uma mousse/gelatina de aspargos. Entrada: foie gras feito na frigideira, com aspargos brancos caramelados. Prato principal: filé (booom!) + purê de batata com bacon e molho + aspargos brancos. Sobremesa: 2 bolas de sorvete de baunilha com calda de chocolate, sobre 2 c/s de chantilly (tinha mais chantilly, mas o resto o maridao comeu - eu acho mega enjoativo). 1 praline de ruibarbo + 1 bombom de palito (era feito com uma pasta de amêndoa, e coberto com chocolate ao leite). Pra tomar: um copo de suco de laranja natural + um copo de vinho tinto + muita água (já que eu voltei dirigindo) + 1 expresso machiatto.

Exercício: 40 min de caminhada. Fomos depois do soninho da tarde - haja forca de vontade...

Cardápio 19-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Arroz com milho cozido e molho com carne. Sobremesa: 1 casquinha com duas bolas de sorvete (morango e chocolate).

Snack da tarde: nao fiz.

Chegando em casa, fui para a banheira com uma garrafinha de água pra tomar, 1 pote cheio de chips, e 3 fileiras de chocolate ao leite.
Janta: 1 iogurte natural com geléia de morango e 1 laranja. 3 salsichas. 1/3 de um pimentao amarelo cru.

Exercício: nao.