Cardápio 15-Mai [Kely]

Eu comeco direitinho, e depois arrebendo a boca do balao. Oh my god! Vou ter que lembrar: chegando em casa, se tiver com fome, posso comer damasco seco. E só!

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 cappuccino + 2 amêndoas cobertas com chocolate (vem de graca com o café, mas vou ter que parar com as ditas cujas).

Almoco: na cantina. 1 baguel com cream cheese e tomate. Sobremesa: 1 laranja.

Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte.

Janta: cheguei em casa e comi um punhado de chips (em minha defesa, o pacote tinha sido aberto pelo maridao). Daí comi 3 salsichas envoltas em bacon, e um pratao de couve-flor + farofinha (3 c/s rasas de manteiga com farinha de rosca).

Exercício: nao.

Cardápio 14-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 cappuccino + 1 micro chocolate meio amargo.

Almoco: na cantina. 2 salsichoes + purê de batatas + sauerkraut. Sobremesa: 1 laranja.

Snack da tarde: 1 maca + iogurte

Janta: comecei com um chocolate (comprei no posto de gasolina abastecendo o carro - um Kinder Bueno - AMO! Comi as duas partes: tudo junto, 242 calorias). Depois comi 2 punhados de chips. De janta mesmo, comi duas fatias de pao de torrada branco: um com pasta de curry de galinha, o outro com manteiga e geléia de morango. 1 ovo cozido mole. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao. Costas ainda acabadas, tosse ainda presente.

Cardápio 13-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Flammkuchen + salada de aipo com cenoura ralada. Sobremesa: 1 laranja.

Snack da tarde: 1 bebida orangina - 250 ml (nao sei quantas calorias tem, mas deve ser o mesmo que a fanta). 1 iogurte + maca.

Janta: meio baguete pao parisien. Comi duas fatias com manteiga. Fiz 6 fatias de bruschettas: 3 c/s rasas de maionese, orégano, queijo, chorizo. Ficou boooom! O resto do pao eu comi com manteiga e geléia. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao. Acabei com as minhas costas no domingo (dei um mau jeito), e minha tosse ainda nao acabou. Tô véia!

Cardápio 12-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: em casa. Risoto (com chorizo, cream cheease, queijo muzzarella e roquefort, salsinha, vinho branco) com queijo parmesao. 3 palitinhos pequenos de carne de galinha (eram super pequenos). Saladao - rabanate + ervilha com cenoura em lata + abacaxi em conserva (sem acucar) + aipo, com molho de iogurte + maionese + cebolinha verde. Por cima, 2 c/s de batata palha.
1 taca de vinho branco. Sobremesa: 3 c/s de sorvete napolitano.

Snack da tarde: 1 café com leite + 1 pain au chocolat.

Janta: meio baguete - metade com pasta de galinha ao curry, metade com geléia de cereja. Uma tigela de salada do almoco + batata palha por cima. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao.

Cardápio 11-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: fomos num Kaffee. 1 cappuccino + 1 pedaco de Käsekuchen com cerejas.

Almoco: em casa. Filé de salmao + batatas feitas no forno + 4 c/s de maionese. 1 fatia grande de melancia. Sobremesa: 4 c/s de um sorvete tribom :-)  da Möwepick - morango/chocolate/baunilha. Muuuuito bom! Pra tomar, 1 cálice de vinho tinto.

Snack da tarde: 35 gr de chocolate ao leite + 1 waffle belga + café com leite.

Janta: 2 espigas de milho cozido + 3 c/s de maionese (mmmm, acho que tô comendo muita maionese). Meia fatia de melancia. Pra tomar, suco de maca diluído.

Exercício: nao.

Cardápio 10-Mai [Kely]

Café da manha: 2 fatias de pao de torrada integral + manteiga + geléia. Café com leite.

Snack da manha: 1 maca + 1 café com leite.

Almoco: na cantina. Risoto de aspargos com filé de carne de porco. Sobremesa: 1 iogurte da Möwepick.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: antes da janta, cheetos de amendoim + 1 waffle belga. Para jantar, meio baguete pain parisien: algumas fatias com manteiga, as outras feitas no forno tipo bruschettas - com pesto (manjericao + pinhas + óleo de oliva + queijo parmesao) + queijo + chorizo (e duas com tomate picado). Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao.

Cardápio 09-Mai [Kely]

Café da manha: o de sempre.

Snack da manha: nao.

Almoco: fomos almocar fora. Palitos de verduras cruas mergulhados em tapenade de azeitonas pretas ou em quark com tempero. 2 fatias de paozinho. Entrada: saladao temperado com vinagrete, e duas finas de salmao grelhado. Um pedaco pequeno de massa folhada. Prato principal: bacalhau grelhado sobre risoto de salsinha. Sobremesa: sorvete de baunilha com cereja.

Snack da tarde: 1 waffle belga + café com leite.

Janta: 1 fatia de foie gras com 1 taca de vinho sautern. 2 fatias de pao torrado branco - uma com manteiga e geléia, a outra com curry de frango.

Exercício: nao, ainda tô tossindo :-(