Metas [Kely]

- 110 kg no final de fevereiro.
- 109 kg no final de marco.
- 107 kg no final de abril.

5,8 kg em tres meses. Acho que eu consigo emagrecer mais rápido - mas, se isso acontecer, em marco eu ajusto as metas novamente :-)

E lá vou eeeeeeeu :-)

Voltei!

Oie,

Voltei!
Até o meu tickerfactory entrou em greve, mas consegui recuperar :-)
Peso atualizado ali do ladinho.

Minha última pesagem no ano passado ocorreu no dia 17 de maio. Com a troca de emprego e muito, mas muito stress, parei totalmente o programa de reeducacao alimentar. E ganhei exatamente 8kg. Entao agora é voltar a disciplina e perder o que nao me pertence :-)

E vamo que vamo!

Cardápio 11-Jun [Kely]

Café da manha: fui trabalhar mega cedo. Entao em casa tomei um café com leite, e no trabalho comi uma fatia de pao preto com nutella e queijo.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Massa com molho de tomate, abobrinha e salame (coloquei tabasco por cima de tudo). Salada de rabanete. Sobremesa: mousse (que estava mais para creme) de café.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: chegando do trabalho, comi 1 fatia e meia de bolo de limao com nutella. 1 café com leite. Uma tigelinha de chips. Janta propriamente dita: 2 fatias de baguete com manteiga. 6 fatias de baguete com maionese, orégano e queijo - 4 com chorizo, 2 com rodelas de tomate. O resto do tomate eu comi cru. Pra tomar, suco de maca diluído.

Exercício: nao.

Cardápio 10-Jun [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Flammkuchen com queijo de cabra, cebola, aipo. Salada de massa de arroz com pedacos de manga.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: cheguei em casa, e devorei um alfajore e 4 bombons. De janta, comi 2 milhos cozidos com maionese, e 3 salsichas com mostarda. Pra tomar, suco de maca diluído.

Exercício: nao.

Cardápio 09-Jun [Kely]

Café da manha: no hotel. Omelete com cebola, presunto e queijo. 4 fatias de bacon. 1 pedaco de baguete com manteiga e geléia. 1 mini pain au chocolat. 1 suco de laranja fresco. 1 cappuccino.

Snack da manha: 1 latte machiatto + 1 brownie + 1 pedacinho de torta de maca (acompanhava o café).

Almoco: chegamos de tardezinha em casa. Eu fiz um rocambole de massa folhada com queijo, orégano e chorizo, no forno.

Snack da tarde: 2 alfajores + 1 café com leite.

Janta: nao jantamos, estávamos sem fome.

Exercício: nao.

Cardápio 08-Jun [Kely]

Café da manha: no hote. 2 ovos poches. 4 fatias de bacon. Tomate e pepino cru. 1 ovo cozido mole. 1 paozinho tipo fofinho com manteiga e geléia. 1 copo de suco de laranja fresco. 1 cappuccino. 2 mini pain au chocolat. 1 fatia de pao de mel com passas.

Almoco: comemos tarde, e por isso foi mais um lanche do que almoco. Sanduiche de fatias de rosbife com maionese de trufas. Pra tomar, um copo de sekt. No meu quarto, comi dois alfajores (AMO!).

Janta: no bistrot do hotel. Hamburguer (pao de hamburguer + hamburguer de carne + legumes grelhados + muzzarella). Sobremesa: 'sopa' de morangos com pedacinhos de uma espécie de brioche, e pedacinhos de uma espécie de mousse de morangos. Com o café, veio um macaron e uma bolacha. Mais tarde, comi ainda os dois pralinés que acompanhava. Pra tomar, 2 sucos de maca e um copo de vinho rosé. 1 expresso machiatto.

Exercício: nao.

Cardápio 06-Jun [Kely]

Café da manha: no hotel. Um pedaco de baguete com manteiga e geléia. Pepino cru. Tomate cru com um pouco de molho de raiz forte. 1 ovo cozido duro. 2 salsichas com mostarda. Um potao de melancia. 1 suco de laranja espremido na hora + 1 cappuccino.

Snack da manha: uvas + 20 gr de chocolate Crunch.

Almoco: na cantina. Salada de couscous com 2 salsichas. Sobremesa: 1 bola de sorvete de tiramisu + 1 expresso machiatto.

Snack da tarde: uvas.

Janta: no trem. 2 sanduíches (sao duas fatias, cada fatia faz um sanduíche triangular) de presunto + tomate + alface + maionese. Palitinhos cobertos com chocolate (nao lembro o nome, quando achar coloco aqui) - comi o pacote inteiro :-O

Exercício: sim! Acreditam? Acordei mais cedo no hotel, e fui caminhar por 35 min. Me fez super bem!