Ontem tirei o dia de folga.
Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: um pedacao de melancia
Almoco: espagueti com um pouco de manteiga e tomilho limao (amo!). Um filé de carne de porco com cebola, feito na frigideira tefal. Berinjela cortada em rodelas feita na frigideira com óleo de oliva (amo, amo!). Um pouco de raiz forte (adoro!).
Snack da tarde: sorvete de quark com cream cheese e morango (depois passo a receita :-) ).
Janta: 2 knäckebrot com cream cheese e um com lachsschinken, o outro com presunto. Rabanete cru. Um ovo cozido mole. Achocolatado com leite desnatado.
Líquido: nao controlei, entao nao conta como dois litros :-)
Exercício: fui caminhar com a Komera e a Ema - 70 minutos. Tava muito divertido! Se gargalhadas emagrecem, a gente perdeu vários quilos ontem :-D
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