Snack da manha: uma porcao de nozes + 4 cenouras
Almoco: salada de massa (restos de ontem) + meia lata pequena de ervilha em conserva + 2 fatias de presunto + restos da berinjela de ontem
Sobremesa: tava com vontade de um doce. Entao comi banana cortada em rodelas com uma colher de sobremesa de geléia de morango.
Snack da tarde: 1 iogurte + 1 maça
Janta: salada de alface com camarao e molho vinagrete (6 colheres de sopa de óleo de oliva, 3 colheres de sopa de vinagre, 1 colher de chá de mostarda - eu nao uso tudo, mas nao consigo fazer com menos). Um paozinho (eu tinha guardado no freezer, entao descongelei para liquidar) com manteiga e gouda.
Líquido: consegui tomar 2 litros, yeah (rufem os tambores :-) )
Exercício: dia de descanso, nada de caminhada
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