Café da manha: o de sempre
Snack da manha: 4 cenouras + 1 punhado de nozes
Almoco: salada de arroz (no escritório nao posso trazer comida quente devido ao cheiro, mas cansei de almocar na cantina). A salada de arroz eu fiz com os restos de arroz de ontem + restos da páprica de ontem + celeri + cebolinha verde + 2 fatias de presunto + meia lata de ervilha pequena. Como molho, meio pote de iogurte natural misturado com 2 colheres de sopa de maionese. Sal, pimenta e hortela picadinha.
Sobremesa: uma porcao grande de cerejas.
1 café com leite desnatado
Snack da tarde: o restinho do quark de sábado, com um pouco de geléia de morango. Um potinho de melancia.
Janta: 1 torrada com duas fatias de pao branco (tava com vontade :-) ) com um pouco de manteiga, 1 fatia de queijo, 1 fatia de presunto. De acompanhamento, meio pepino cru cortado em fatias com limao e sal. Para tomar, achocolatado com leite desnatado.
Líquido: consegui tomar 2 litros, mas nao aguento ir mais no toilete tao seguido - oh saco :-)
Exercício: 45 minutos (com 4 morro-acima-e-morro-abaixo. Vou ver se acho outro caminho, esse me deixou em frangalhos!)
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