06-07 ( Komera)

Café da manha- 2  Knäckerbrot com geléia e cream cheese, suco, café

Lanche- 1 iogurte com 1 damasco e 2 nozes

Almoço na minha colega nada light-
Levei os pasteis falsos que postei aqui no Blog recheio sabor pizza.
Foi aprovado como aperitivo! Legal, né?
Comi bemmm devagarzinho, não tomei refri! Comi 5 cs arroz, salada de alface com pimentão, e tinha um casserole com feijões, ervilhas, carne que tava bem gostoso, acho q comi umas 6 cs.

Sobremesa- melancia

Janta- acreditem!! Teve pizza em casa mas eu não comi!!!!! Ou melhor comi uma minimini fatia de 1 cm de largura, e comi 120g de um fladenbrot recheado com espinafre e feta ( geralmente é bem grande e eu porcionei, assim como já fiz com peixe, bolo de mandioca.)
e bastante salada de agrião com 1 tomate.

( depois posto fotos)

Comparacao pizza do Komero e meu prato

 uso prato de sobremesa para comer e ter a sensacao da porcao ser enorme!

Hoje acho que chutei o balde mas o mais legal é q estou conseguindo controlar a fome noturna.

pois é, será que contar as calorias seria uma forma legal ( de enlouquecer?) de me controlar?

Alguém tem idéia de qtas calorias eu comi hoje??