Hoje acordei e fui prá balança, ai ai, exatamente o mesmo peso de sexta-feira passada, atingi um plateua, essa semana foi a mais caprichada, então uma hora tenho que emagrecer.
Comi em média 1200 calorias todos os dias.
Fiz exercício 6 vezes na semena: 2 vezes boot camp, 1 vez academia e 3 vezes caminhada.
Ontem pela primeira vez dormi 9 horas, talvez não dormir tenha prejudicado.
Agora é não desanimar e esperar né?
Ah, eu tomei 3 litros de água 5 vezes na semana.
Sim, NAO DESANIMA!!! Meu treinador disse que isso é bem normal de acontecer, e que o importante é nao desistir quando chegar nessa fase. Entao, vamo que vamo!!!! E dá-lhe bons hábitos alimentares, e dá-lhe exercício :-)
ReplyDeleteBeijo grande!
Hey Ema! Isso é normal! Estamos juntas nesta! Não desanima, vc está fazendo as coisas certas no seu jeitinho. No jeito q vc escolheu e q se sente bem fazendo.
ReplyDeleteolhe pelo ponto positivo: vc não engordou.
Bjs