Semana 11

Abril tá chegando, tô te esperando Kely!!!

Essa semana eu emagreci 1,7 kg, não fiz muito exercício não, foi mais musculação mesmo, também acabei diminuindo a água, como é difícil, se eu não controlo não consigo atingir 2 litros por dia.
Voltei a comer grãos, mas integral, um mix de arroz integral, vermelho, wild, quinoa e pão e no começo eu senti bastante falta, agora nem lembro.

Bom eu não tenho muitas novidades, pois a rotina é a mesma, exercício, dieta, água e caminhada!

Beijos

Nona e Décima Semana

Na nona semana eu perdi 1,5 kg e nessa décima eu mantive, essa semana eu dormi menos, comi mais, exercitei menos e também fui mal na água e prá fechar a semana fui na churrascaria brasileira, ai como ela é deliciosa e dessa vez não deixei passar nada, até o pudim de leite eu comi hahaha.

Hoje começa uma semana nova, a primeira fase do meu programa são 20 semanas e hoje começo a 11, ou seja, foram 12,2 kg na metade.

E vc Komera, vi que voltou do Brasil, quais foram as coisas gostosas que vc comeu por lá? O que fez vc enfiar o pé na jaca?

Tô esperando vc voltar pro blog em abril Kely!

Beijão

Oitava Semana

Semana passada foi a semana que eu menos emagreci, só 200 gramas, pois resolvi ir numa churrascaria brasileira e comi muito bem, bem menos do que antes de começar a dieta, mas comi linguiça, picanha, maminha, alcatra, arroz, feijão, farofa, polenta frita! :D
Deixei de lado o pão de queijo que eu sempre atacava e o pudim de leite condensado!

Essa semana comecei os exercícios com um novo trainer e comecei a fazer sucos com salsão, cenoura, espinafre, couve, vamos que vamos, amanhã termina a semana 9 e volto aqui contar!

Beijos