Track de Peso

08 Maio: 117,9kg

Minha primeira meta: 113 kg

Subindo na Balança

Bom, toda sexta-feira é o dia oficial de subir na balança e é o que eu tenho feito.

Voltei a pegar firme na dieta e nos exercícios dia 10 de janeiro e estava com 120,6 kg.

Depois de uma semana de muita água, dieta e 5 dias de academia emagreci 2,6 kg e fui prá 118 kg.

Hoje me pesei de novo e 116,3 menos 1,7 kg essa semana e agora sou Obesa Grau 2 de novo!

2 Dígitos [Ema]

Conseguiii, voltei pros dois dígitos, minha meta para o final de abril era -5 kg, ou seja, 99 kg e hoje eis que subo na balança e perdi 2,1 kg!!! Estou com 98.4 Kg, isso dá ânimo prá batalhar mais uma semana!!!

Yeah, Yeah, Yeah

Balanço da semana: acho que meu corpo estava acostumado a comer tanto nos últimos 4 meses que ele levou um susto com a minha dieta, exercícios e tudo mais!!!

Peso de hoje: 100,5 kg, perdi 3,5kg em uma semana!!!

O que posso melhorar: Água, tomei 1,5 litros dois dias, no sábado e domingo, não consegui chegar aos 2! O resto é só continuar caprichando!

Beijos

4 Semanas Depois...

Como foi o Natal de vcs meninas? Comeram muito? :D

Eu comecei a separar as roupas prá levar pro Brasil, aí prova daqui, prova dali, vi que tava ficando meio apertadinha as que já estavam servindo bem... Acordei hoje e decidi me pesar (4 semanas já que não fazia isso), fui corajosa depois de tanta comilança de natal, resultado +3,4 kg, OMG

Resolvi atacar o problema logo antes que vá prá 5, 10 e perca tudo que conquistei até agora... Fazer 5 dias de dietona até a viagem e tentar em exercitar lá!

Amanhã posto o cardápio de hoje!

Sumário não sei qual! [Ema]

Hoje acordei renovada, me sentindo mais leve (literalmente) e com ânimo! Subi na balança e olha que ela quer contribuir pro meu bom humor - 2 kg. Não posso me orgulhar muuuito porque não foi por uma reeducação alimentar e sim porque quando tô muito estressada fico sem comer, mas é muito estressada mesmo, porque quando é só um pouco eu como bastante hahaha, mas -2 kg é sempre bom! :)

Obrigada meninas pelo apoio, se não fosse por esse espaço nosso já tinha desistido pela milésima vez de ser magra e não poderia estar comemorando meus -18 kg! :D

Subindo na Balança [Ema]

Eu já tô total sem referência, se me peso na sexta ou na segunda hahaha, aí agora estou com um probleminha hormonal, pode ser minha síndrome do ovário policístico voltando com tudo, pois estou há 45 dias esperando a dita cuja vir, fiz exames, mas só ficarão prontos em 10 dias, aí o médico disse prá controlar ver se estou engordando/emagrecendo, aí tô me pesando todo dia, só prá analisar... Aí por isso que hoje tô postando, deu 94 kg!!! êêêê perdi 17 uhuuuuu, segunda estava com 95,2, -1,2 yeaaaahhhh!!!

Update do Peso [Ema]

Ih, ganhei 300 gramas no final de semana, mas o balanço foi -800 g na semana! Peso atual: 95.2

E agora vamos que vamos que mês novo tem energia renovada!

Komera, volta logo! :D

Resumo da Semi-Semana [Ema]

Me pesei segunda, 96 kg, aí teoricamente era prá me pesar só na segunda, mas ontem veio a novidade que o Emo vai pros EUA em 2 semanas (dia 12) e é quase certo que eu vá também! Aí me pesei hoje prá ver como tá e o que consigo perder até lá, pois vou rever família/amigos e quero estar mais bonita ainda hahaha e me cuidar lá, pois só tem coisas engordativas.

Peso: 94.9 kg!!! -1.1 kg em 4 dias!!! :D Isso me animou, vou prá academia hoje, amanhã e domingo, aí fechará 5 dias de academia nessa semana!

Resumo da Semana [Ema]

A semana estava indo bem até quinta-feira, aí resolvi tirar sexta, sábado e domingo de folga e o resultado é que continuei no mesmo peso, 96 kg, vendo pelo lado bom, pelo menos não engordei.

Abriu uma pizzaria nova aqui perto de casa e está super badalada, aí na sexta fomos buscar uma pizza prá experimentar, era uma delííícia!!! :D

Aí no sábado fomos jantar fora com uns amigos, eu pedi um burger, comi toooda a batata e 1/4 do hamburger.

A foto tá ruim assim porque o lugar era escuro... Ah tomei 750 ml de água, o red bull é do Emo!

E no domingo voltei na pizzaria hahaha, pq não fui no mercado e não tinha nada prá comer em casa! E ganhei até uma salada de brinde lá (dei pro Emo).

Bom, é isso, vamos caprichar essa semana porque já cansei de ficar encalhada nesse 15 kg, tem 2 semanas isso já!

Balança - Ema

Essa semana anotei as comidas um dia, não anotei outro e nem outro, aí fiz exercício 2 dias, não fiz 5, ou seja, faltou consistência... E o resultado foi +300 gramas, voltei prá 96. Mas prometo que essa semana vou caprichar, que todo mundo vai se orgulhar hahaha!!! :D

E vamos lá, 96 kg e 15 semanas antes de embarcar pro Brasil!

Beijos

Pesagem Oficial - Ema

Me pesei sexta só prá ver qual foi o balanço oficial do clean, mas o dia de ver quanto perdi na semana foi hoje, estou com 95.7, super animada, perdi 1,1 kg essa semana e o principal, completei 1/3 do emagrecimento, olhando assim, nem foi tão difícil!

Nestas últimas 4 semanas perdi 8,3 kg ao total. Vamos ver quais serão os números das próximas 4, afinal, tenho 16 semanas prá embarcar ao Brasil!!! :D

Clean

E ontem foi o último dia do clean!!! :D Parece que como provação fui almoçar fora prá comemorar o aniversário de uma amiga (almocei antes em casa e tomei água no restaurante) e daí fomos jantar fora (tomei o shake em casa e só um cházinho no restaurante).

Em 3 semanas com o clean emagreci 5,2 kg! Mas o mais incrível foram os elogios de ontem, do meu cabelo mais bonito, minha pele lisinha, eu mais magra, todos me acharam lindona hahaha!

Hoje volto a postar meus cardápios e agora vou postar as medidas, senão a Kely me mata!!!

Beijos e até mais tarde!

Subindo na Balança - Ema

Mudei tanto, que o meu dia oficial de pesagem agora ficou na segunda (não sei como).

E hoje a balança mostrou 96.8!!! - 1.8 kg esta semana e até me assusto ao ver o tracker do lado -14.2 kg ao total!!! :D

Esta semana continuei com o clean e agora tenho mais 4 dias, na sexta-feira começo o pós-clean, ou seja, cada dia inserindo um grupo de alimentos novos por 7 dias! (aí volto aos diários de comida)

O exercício não funcionou esta semana e nem a água, foram em média 2 litros, mas o objetivo era 3!
Segunda treinei com o personal trainer, aí terça e quarta estava meio gripada e acabei ficando em casa descansando. Quinta foi meu cardio day e dei um mal jeito na coluna quando estava fazendo a máquina de remo, resultado, na sexta mal podia me mexer e no sábado já estava um pouco melhor, aí domingo fiquei só descansando também hahaha.

E agora faltam 17 semanas para o final do ano, com que peso será que estarei no dia 31/12???

Subindo na Balança - Não Resisti [Ema]

Depois de passear com a calça 46 não resisti de curiosidade prá saber o que tinha acontecido depois de 1 dia de regime + 3 dias de pré-clean + 10 dias de clean e o resultado = 2 semanas perdi 5,4 kg êêêêê, estou mega feliz, já não estou na casa dos 100!!! :D E o plano era ir pro Brasil na casa dos 80, acho que vai dar certo, pois mais 9,6 kg chego lá (tem 18 semanas ainda) e depois a meta é 87 kg (prá deixar de ser obesa)!

104 kg (13/08)
98.6 kg (27/08)

Subindo na Balança - Ema

De sexta prá cá perdi 1.8 kg!!! Acho que o pré-clean ajudou a dar uma contra balanceada na comilança do final de semana! Mas o mais importante é que essa semana passei a ser Obesa Grau 1 e não mais Obesa Grau 2!!! :D

Hoje comecei o clean, serão 21 dias, vamos ver qual será a perca de peso total!

Só prá constar, a proteína do clean é pior que comer barro e a fibra fede!

Subindo na Balança - Semana 8 - Ema

Essa semana diminui bastante a água, mas hoje acordei e a primeira coisa que peguei foi isso. Também reduzi o exercício prá melhorar das dores e até que a balança foi generosa... -1 kg!!! :D

Comi fora 3 vezes essa semana, mais uma fatia de bolo na quinta, mas procurei comer o melhor possível e reduzir a batata frita fora!

03-07 Pesagem Komera

Oi meninas,

Eu pesei hoje +300g na balanca, mas vou deixar meu cavalinhho congelado ao lado por algum tempo.

eu vim aqui avisar que por causa de meus tratamentos, eu nao vou postar e nem me obrigar a pesar nas próximas semanas, pois nao me sinto à vontade de de repente postar um número que nao condiz com meu cardápio equilibrado- muito acima , ou o mesmo ou mesmo abaixo, sob a influência do tratamento .

Naturalmente posso me esconder atrás desta desculpa e chutar o pau da barraca e comer igual uma louca,mas nao é meu objetivo.

Vou continuar comendo equilibradamente, tentando sempre fazer uma caminhada pelo menos 2 a 3 X na semana e postando aqui, voltando a comentar e quem sabe postar mais fotos e mais receitinhas fáceis e delicious!

Espero que vocês me entendam pois me pesar com este tratamento que estou comecando nao é nada animador.

Semana 7 [Ema]

Engordei 500 gramas, e tô feliz, podia ser pior!!!

Comi hamburger e batata frita no domingo, 8 chocolates belgas.

Comi batata frita e pãozinhos na segunda, 10 chocolates belgas.

Comi pastel na terça.

Comi pastel na quarta (almoço, lanche e jantar), muffin, brigadeiro, beijinho e chocolate.

Viram só, não é prá ficar feliz que foi só 500 gramas? :)

Agora falta 2,1 kg pro BMI cair pro Grau 1 de obesidade, vamos lá, em 2 semanas a obesidade Grau 2 será passado!

Beijos e bom fim de semana

Subindo na Balança - Semana 6 [Ema]

êêê - 1.4 kg!!!

Essa semana teve a comilança no sábado, mas o resto da semana comi direitinho, fiz exercícios 6 vezes na semana :D, 3 dias de academia, 2 de boot camp e um de caminhada com as meninas, só a água que diminuiu, foi em média 2, 2,5 litros, prá essa semana a meta é voltar pros 3 e vou desejando -1.6 kg (vai ser difícil, mas é o tanto que falta pro BMI mudar de categoria).