Metas [Kely]

- 110 kg no final de fevereiro.
- 109 kg no final de marco.
- 107 kg no final de abril.

5,8 kg em tres meses. Acho que eu consigo emagrecer mais rápido - mas, se isso acontecer, em marco eu ajusto as metas novamente :-)

E lá vou eeeeeeeu :-)

Mais Recompensas *

Tô precisando de uma motivacao extra para baixar de peso - tá bem difícil, snif, snif. Entao quando chegar a 102, 101 e 100, vou comprar potinhos de Bento Box - tao bonitinhos :-D

Tô achando... *

... um grande pé no saco ter que escrever cardápio todos os dias. Mas eu vou continuar. Firme, forte, persistente. Até alcancar os 89kg. Daí eu passo a escrever só o cardápio durante a semana, e final de semana é livre.
Paciência e persistência, MUITA paciência e persistência.

Hoje experimentei um conjuntinho cinza (blusa e casaquinho) que eu tinha há muito tempo atrás, e nunca mais usei. Ainda nao me serve bem - no braco, a manga da blusa fica bem apertada. Vou experimentar de novo quando chegar aos 98kg.

Com neve lá fora, fica bem difícil fazer exercício. E, nao adianta, eu nao tenho paciência para ir em academia - definitivamente nao é minha praia. Tenho o step, mas em dias frios parece que eu fico bem mais cansada do que o normal. Hoje maridao consertou o suporte da minha bicicleta - com o suporte, dá para pedalar dentro de casa mesmo. Fiz por 32 minutos, e adorei! Nova meta: pedalar de 3 a 4 vezes por semana. Vamos ver se dá certo!

Beijos, e boa semana!

Minha Motivacao para Alcançar os 2 Dígitos *

É essa :-)

Vai ser meu prêmio quando eu alcançar 98 kg, yeaaaaaaaah!

Na sexta-feira vou me pesar, e daí vou refazer meus objetivos para janeiro, fevereiro e março.

15 Quilos Emagrecidos -> Feito!

Depois de 5,5 meses de reeducacao alimentar e exercícios, e 238 posts com meus menus diários, emagreci 15 quilos, yeeeeeeeeeah!!!! Nao achei que ia conseguir tudo isso em tao pouco tempo, yeaaaaaah de novo :-D

Ainda nao comprei meu prêmio, mas vou comprar em breve (as três primeiras séries de Desesperate Housewifes). E já pensar no que vou querer quando eliminar 20 kg :-D Já pensou? 20 kg? É muito quilo!

Com meu peso agora, eu tô mais leve do que quando casei (há 3 anos e meio atrás) :-D

O que mudou:

- Meu fôlego na caminhada já está beleza. No step eu ainda noto o quanto eu preciso melhorar - mas cada vez que faco, consigo fazer um pouco mais.

- Nao ando mais de roupa apertada, e meus novos jeans estao largos. Mas uma coisa que está me preocupando é que ainda nao achei para comprar uma calça social que me sirva (e eu preciso no meu trabalho). Ainda tenho 4 que servem (2 que já estao relativamente grandes, e 2 que servem bem).

- Hoje foi a festa de despedida de uma colega de trabalho, e tiraram fotos nossas. Eu tô me gostando nas fotos, e acho que saí bem - tao bom isso :-D

E agora é focar para eliminar os próximos 5 kg! Estou passando por um stress danado no trabalho, e tô tendo que ter muita disciplina para continuar com o exercício e tomando água direitinho. Nao é mole!

P.S. Atualizei meu ticker novamente. Peso inicial: 103 kg.

Pesos Antigos *

Revirando alguns papéis, achei meus pesos de 2002 a 2006 (sim, eu SEMPRE tive que lutar contra o peso).

22-Jan-2004:   76 kg
Apr-2006:        79,5 kg
17-Nov-2003:  80 kg
12-Fev-2005:   81 kg
21-Ago-2004:  83 kg
30-Okt-2003:   84 kg
19-Jun-2004:    86 kg
16-Okt-2003:   87 kg
06-Nov-2002:  89 kg
05-Mai-2004:   90,5 kg
02-Out-2003:   91 kg

Nesses anos eu tava tomando remédio para cortar o apetite. Olhando a tabela, dá para ver o ioiô que eu sempre passei, nao?

De Nov 02 a início de Out 03: 2 kg a mais.
De início de Out a metade de Out 03: 4 kg a menos.
De metade de Out 03 ao fim de Out: 3 kg a menos.
De fim de Out 03 a metade de Nov 03: 4 kg a menos.
Da metade de Nov 03 ao fim de Jan 04: 4 kg a menos.
De Jan 04 a Mai 04: 14,5 kg a mais.
De Mai 04 a Jun 04: 4,5 kg a menos.
de Jun 04 a Ago 04: 3 kg a menos.
De Ago 04 a Fev 05: 2 kg a menos.
De Fev 05 a Apr 06: 1,5 a menos.

É bom eu olhar essa tabela para me dar conta que eu tenho que cuidar SEMPRE! Emagreci 15 kg até agora, mas ainda tenho um longo caminho pela frente. E do mesmo jeito que eu emagreci, se eu nao cuidar, engordo tudo de novo.

P.S. Quero tanto pesar 76 kg de novo :-)

Calcas - Update Parte II

Lembram desse post aqui?
A segunda calca preta serviu - yeah, yeah, yeah :-) E uma marrom serviu também.
E eu dei gracas, porque fui na Kaufhof experimentar calcas sociais, e elas nao me servem - minha cintura é fina comparando com o tamanho do bumbum, e esse nao é o corpo das alemas :-O

Mas eu acho que ainda sobrevivo com as minhas calcas sociais até ir para o Brasil novamente.
No momento tenho duas calcas marrons e duas calcas pretas.

Esperando pelo meu emagrecimento, tenho uma calca azul e uma calca marrom.

E hoje vou doar uma calca preta - tchauzinho! :-)

Metas - Update II [Kely] *

- 103kg no final de outubro (com BMI passando de obesidade II para obesidade I - fogos de artifício!)
Nao alcancei. Mas o BMI baixou de obesidade II para obesidade I, o que me deixou mega feliz :-D De qualquer foram, vou me pesar no dia 31 de outubro para ver se consigo, ao menos, chegar em 104kg.
Por outro lado, 3 kg em um mês é muito para mim. Eu me sinto bem tendo que diminuir de 1,5 a 2kg por mês. Tendo em vista que estou em alto stress no momento (e vai demorar alguns meses para esse stress ir embora), e ser final de ano (ou seja, níver do maridao + meu níver + Natal = comilança), as próximas metas serao:

- 102,5 kg no final de novembro.
Nao alcancei - fiquei em 102,9kg. Mas levando em conta toda a situacao de stress e ansiedade que o mês de novembro trouxe, me dou por feliz :-)

- 100 kg no final de dezembro. Podia ser também 99,9kg, nao? :-) Vamos ver. Mas se eu chegar a 100kg, já estou feliz.
Nao alcancei - fiquei em 104,1 kg. Fique triste que engordei, mas foi uma época difícil e estressante, entao nao vou reclamar.

- 98 kg no final de janeiro.
11-Jan: Eu sei que nao vou alcançar esse peso até o final de janeiro. Eu vou ficar feliz se conseguir um peso menor que 103kg - isso já será uma vitória!

E quanto ao meu histórico de pesos:
02-agosto-2008: 101,8 kg
abril-2009: 103 kg ALCANCEI!!! Dia 30 de novembro: 102,9kg

Para o de agosto de 2008 faltam 1,4 kg.

11-Jan: Quando chegar o final de janeiro, vou criar novas metas!

Update de 'Ganhei...'

Me pesei hoje, dia 29 de setembro, e meu peso foi 105,7kg. Muito estranho... Perder 500 gramas de um dia para outro? Até porque eu sempre me peso no mesmo horário e nas mesmas condicoes. Mas, tchudo bem, nao tô reclamando :-) Apesar da pesagem oficial ser só nas sextas-feiras, esse peso tá valendo para a meta de setembro: alcancar 106kg. Em resumo: meta alcancada :-D

Ganhei...

... 100 gramas :-O

Novas regras: quando ganhar peso, abolir frituras e álcool no final de semana até voltar a emagrecer novamente.

E outra coisa que vou mudar: de noite, pelo menos 3 vezes por semana, comer Knäckerbrot ou pao integral (e nada de comida quente ou misto quente).

Dia 30 de setembro (domingo), vou me pesar novamente. Quero ver se consigo perder as 200 gramas até lá, e chegar na minha meta (que era terminar setembro com 106kg).

Calças - Update

Lembram desse post aqui? Experimentei uma das calcas pretas hoje de manha, e ela serviu super bem! Entao vim trabalhar com a dita cuja - yeah, yeah, yeah! E minha calça azul, que está super grande no bumbum e na cintura, vai ser definitivamente doada. Tchau-tchau, calça-grande, nao quero te ver nunca mais :-D

Quando Diminuir os Próximos...

... 5 quilos (alcancei! Dia 30 de novembro), vou comprar os 3 primeiros episódios de Desesperate Housewifes. Vai me ajudar a fazer aula de step no inverno (só vou olhar quando tiver na bicicleta ou no step).

==> Comprarei os DVDs hoje, yeah!

Calcas *

Chequei três calcas antigas hoje:
- duas (pretas) fecham na cintura, mas ainda estao um pouco apertadas nas coxas. Quando eu chegar em 104kg, experimento de novo.
- uma (azul) nao fecha o fecho - acho que essa vai demorar para fechar lá pelos 95kg. Let'se see.

Quando elas estiverem servindo, eu conto :-)

26-09: Uma das calças pretas já serviu. Olhar esse post aqui.
11-11: A outra calca preta também serviu, yeah, yeah, yeah. Agora só falta a azul - mas essa vai demorar ainda.

Em Busca do BMI Obesidade Grau I

Para chegar no BMI 34.9 (Obesidade Grau I), eu preciso alcancar 104,6kg.

Faltam: Nada! Eu ALCANCEI!!!!! YEAAAAAAAAAH!!!! Dia 19 de setembro, meu BMI baixou para Obesidade Grau I - dancinha de alegria!!!

10 Quilos Emagrecidos -> Feito!

Depois de 3 meses de reeducacao alimentar e exercícios, e 125 posts com meus menus diários, emagreci 10 quilos, yeeeeeeeeeah [com pulinhos e puloes de alegria, hehehe]

Como prêmio, comprei o livro Nigella Express (de receitas... O que nao deixa de ser irônico, hehehe).

O que mudou:

- Tomando mais água, notei que minha pele está lisa e suave (antes era bem mais seca).

- Tô com mais fôlego nas caminhadas.

- Como é bom nao precisar andar de roupa apertada!

- A rótula do joelho está aparecendo quando eu cruzo a perna (antes eu nao conseguia ver o osso quando dobrava a perna, agora consigo :-)   ).

- Colares estao me servindo que antes nao fechavam no pescoco (ou fechavam mas parecia que eu estava sendo estrangulada).

Yeah-yeah-yeah! E agora, rumo a batalha de eliminar os próximos 5 quilos :-)

P.S. Atualizei meu ticker novamente. Peso inicial: 108kg.

Meu Prêmio...

... pelos próximos cinco quilos que vao sair desse corpitcho vai ser... um livro de receitas, hahaha :-D Mas eu quero :-) Faltam ainda 2,3 kg. Update: alcancei dia 07.09.12.

Nigella Express: Schnelle, originelle Rezepte.

Metas [Ema]

Comprei minha passagem prá ir pro Brasil!!! Vou daqui 5 meses, ou 21 semanas e quero caprichar prá chegar lá pelo menos na casa dos 80... Não vai ser fácil, mas estou motivada e me animo com desafios grandes! :)

Hoje começa a semana 1 de 21, vamos lá!!!

Inscrita

Acabei de me inscrever prá mini maratona de 4,2 km dia 12 de agosto! Agora vamos treinar!!!

Minhas corridas anteriores:

12/09/2009 - 5 km - 37:44


24/10/2009 - 5 km - 38:04 (demorei mais porque tinha muita subida)


13/02/2010 - 5 km - 33:53


21/03/2010 - 10 km - 1:09:56


Ou seja, 2 anos e meio que não tenho feito nada...

Metas - Update [Kely]

- 112kg no final de julho

Alcançada, yeah :-) Peso no dia 31 de julho: 110,9kg

*** Próxima meta:
- 109kg no final de agosto (com pulinhos de alegria, porque nao estou mais acima de 110kg :-D  )


Ontem achei alguns papéis antigos de treinos, e meu peso era o seguinte:

10-janeiro-2008: 106,5 kg
02-agosto-2008: 101,8 kg
abril-2009: 103 kg

Daqui a pouco eu chego nesses pesos de novo :-) 

Metas [Kely]

Com base nas primeiras 4 semanas da minha reeducacao alimentar, minhas metas passam a ser:
- 112kg no final de julho
- 109kg no final de agosto (com pulinhos de alegria, porque nao estou mais acima de 110kg :-D  )
- 106kg no final de setembro
- 103kg no final de outubro (com BMI passando de obesidade II para obesidade I - fogos de artifício!)

As metas sao bem relax, mas quero metas assim, que nao me deixem ansiosa e com medo de nao conseguir.

A cada 5 kg perdidos, vou me dar um prêmio também :-D Pelos 5kg que perdi nas últimas 4 semanas, vou fazer uma massagem-relax no próximo sábado (junto com namorido, hehehe).

Quanto ao ticker do lado direito, a cada 5 quilos perdidos eu vou resetar o peso inicial. Peso inicial-inicial: 118kg. Peso inicial-depois de perder 5kg: 113kg. O motivo de eu fazer isso é puramente psicológico: quando eu ver a perda de peso indo para 8, 9 ou 10kg, meu cérebro diz: 'que ótimo, tá tudo maravilha, pode comer mais doce, ataaaaaaca!'. Entao vou tentar sempre me concentrar no número 5. Preciso perder 5kg. E mais 5. E mais 5. E mais 5. E mais, e mais, e mais :-D