E Voltei Novamente :-)

Ano Novo, Resolucoes Antigas :-) : perda de peso, yeah!
De maio até aqui, engordei mais dois quilos :-O Oh vida! E vamos a luta novamente!

Do Natal até agora já comecei os hábitos saudáveis novamente: caminhada, bicicleta, água (como é difícil tomar 2 litros, sem disciplina eu nao consigo!). E a partir de hoje vou comecar a escrever novamente tudo o que eu como. No final de semana, nao vou cuidar da alimentacao, mas durante a semana vou ficar mega disciplinada.

Beijocas, e Feliz Ano Novo pra voces!!!

Voltei!

Com 115kg distribuídos nesse corpo mais do que voluptuoso :-)

Cenas dos próximos capítulos:
- Qual é a minha meta de peso para os próximos 2 meses?
- Qual sao as medidas que eu vou tomar para chegar lá?
- O que aconteceu nesse último ano em matéria de comilancas?

Beijocaaaas

Andei com Preguica...

... de anotar tudo o que eu como essa semana. Mas me controlei várias vezes, e tomei mais água. Amanha coloco o peso novamente.

Uma dica para beldades voluptuosas que nem eu:
http://www.navabi.de

Achei várias roupas legais, principalmente vestidos como esses:
http://www.navabi.de/kleider_manon-baptiste.html

O preco normal eh caro, mas há varias promocoes e o preco daih baixa bastante.
Eu comprei esse vestido aqui (que serviu super bem, e já usei várias vezes):
http://www.navabi.de/kleider-boris-baumwollkleid-mit-traegern-schwarz-18009-2400.html

Beijocas

Voltei...

... de novo :-)

No sábado, me encontrei com as gurias :-) Divertido como sempre :-) A Ema está com uma cinturinha de vespa, poderosa :-D O baby da Komera está muito lindo e fofo: incrível como ele cresceu!

E agora é hora de eu voltar novamente a disciplina, e cuidar de mim! O stress no meu novo cargo é grande, mas nao tem patrimônio maior do que o corpo da gente!

Beijocas! Tava com saudades daqui :-)

Oie! Tô de volta :-)

Acabada, mas de volta :-)

Muito, muito, muuuuito stress na empresa.
Em marco, eu quis participar de uma série de workshops que me renderam muito conhecimento. Mas, como meu chefe nao fazia questao que eu participasse, tive que me virar e rebolar para conseguir participar dos workshops e conseguir fazer todo o trabalho que eu normalmente faco durante o mês - me virei em três, mas deu.
Daí, quando achei que tudo ia se acalmar, novidades: dia 1 de abril fui transferida para um novo departamento. Novo chefe, nova estrutura. Acho que vai ser bem legal, mas toda o esforco de ter meu trabalho reconhecido comeca do zero [seufz].

Na alimentacao, eu nao me controlei nadinha em marco. Mas tomei mais água, fiz musculacao uma vez por semana, e caminhei quando deu.
Essa primeira semana de abril comecei a toda: caminhei na segunda, na quarta, no sabado e no domingo (hoje). Tô turbinada :-) Agora é preciso ajustar a alimentacao também.

Aliás, quanto a alimentacao, algo que eu fiz foi trocar a manteiga por quark no café da manha, e o pao de torrada por pao preto integral. Entao estou comendo pao integral + geléia + quark. Gostoso, e com menos calorias.

Vou tentar escrever seguido por aqui. Sexta eu coloco meu peso de novo.

Beijooos!

Stress...

.... stress e mais stress. Semana passada foi fogo, e essa semana também :-(  Acordei às 5h30, fui trabalhar às 6h10, cheguei às 7h da manha no trabalho, às 8h eu tinha treino com meu treinador na academia, às 9h voltei ao trabalho, e fiquei trabalhando até 18h45. Cheguei em casa um trapo :-(  Ou seja, tô na corrida total esses últimos dias, mas viva, cheia de energia e com saúde - já é alguma coisa, nao? :-) Nao sei se vou conseguir seguir a reeducacao alimentar que eu queria, também nao sei se vou conseguir anotar o que eu como todos os dias. Mas quero continuar me pesando todas as sextas-feiras - quem sabe isso me serve de incentivo :-)

Voltei!

Oie,

Voltei!
Até o meu tickerfactory entrou em greve, mas consegui recuperar :-)
Peso atualizado ali do ladinho.

Minha última pesagem no ano passado ocorreu no dia 17 de maio. Com a troca de emprego e muito, mas muito stress, parei totalmente o programa de reeducacao alimentar. E ganhei exatamente 8kg. Entao agora é voltar a disciplina e perder o que nao me pertence :-)

E vamo que vamo!

Saltitante

Hoje fomos conhecer um monumento engracado em Inde (25 km da cidade onde moramos). No outro blog, vou contar mais em breve. O que me deixou super feliz: tinha que subir 12 andares de escada (36 m), e eu fui leve e contente - nao fiquei sem fôlego!!!!! Yeahhhhhhh! No início do ano passado, isso teria sido impossível :-) Fiquei mega feliz :-)

Eu tô...

... cometendo pecadinhos demais. Nao tô conseguindo me controlar. Entao vou fazer o seguinte: cada vez que eu cometer um pecadinho durante a semana, vou tomar 200ml de água antes do pecadinho e 200 ml de água depois do dito cujo. Só aí posso cometer um segundo pecadinho. Quero ver se com isso eu encho o estômago de água, e acabo nao cometendo o segundo pecadinho - que, é claro, também será precedido de mais 200ml de água, e finalizado com mais 200ml da dita cuja.

Check-up...

... marcado: dia 19 de fevereiro. Dia 12 de fevereio vou lá para eles fazerem o exame de sangue.

O médico foi super simpático, gostei dele :-) Foi engracado quando eu disse que pesava 118kg em junho e agora103kg. Ele ficou me olhando com cara de 'o que tu andou fazendo?'. Daí ele perguntou: 'e como perdeste o peso?'. E eu: 'nao tem segredo: reeducacao alimentar durante a semana, e mais exercício'. Daí ele queria saber em detalhes como sao minhas refeiçoes durante a semana.
Na verdade, depois que saí do consultório, pensei com meus botoes: nao tem segredo mesmo, né? É só comer menos durante a semana, tomar bastante água e fazer exercício. Por que eu nao comecei isso antes? Nao sei! Nao sei porque eu nunca fiz isso antes! Mas eu sei que eu nao vou parar!
Ah, esqueci: escrever TUDO o que eu como também tem me ajudado bastante. Fazer os sumários semanais também. Essa coisa de saber o que comer (e quanto comeu) e quando nao é uma coisa que meu corpo sabe naturalmente. Se eu nao pensasse, e comesse o que meu corpo pede, seria chocolate + coca light + batata frita com maionese - TODO SANTO DIA! Teve uma vez que eu fui numa nutricionista e ela me pediu para eu comer tudo o que tivesse vontade numa semana, e anotasse. Quando ela leu o que eu comi, ela disse que nao sabia que uma pessoa podia comer tanto chocolate por dia sem passar mal. Eu posso :-) Entao se meu corpo nao sabe decidir por si só o que ele precisa, eu preciso comer conscientemente. Simples assim :-)

O que o Natal e o Ano Novo trouxeram?

1,9 kg a mais :-(

Mas até que tá bom - achei que o prejuízo ia ser bem maior!

Agora é encarar esses quilos chatos, e eliminá-los novamente. Eliminar o que já tinha se perdido é um saco, nao? Por outro lado, foi taaaaaaaaao bom comer tudo o que eu queria nessas últimas semanas :-) E a reeducacao alimentar tá dando certo - comi prestando muito mais atencao no que estava ingerindo (acho que escrever ajuda), continuei a tomar bastante água e chá, fechei um ano sem tomar coca light (um verdadeiro vício! E vou continuar sem tomar), e fiz exercício - menos do que devia, mas fiz.

Tô com...

... medo de subir na balança. Duas semanas que nao checo. Mas sei que o peso foi bem para cima.
Tenho preguica de correr atrás do prejuízo - e se eu nao subir na balanca, eu nao sei quanto aumentei, e posso continuar comendo descontroladamente :-D
Mas nao dá nada: eu VOU subir na balanca na sexta-feira de manha, e eu VOU emagrecer tudo que eu engordei nas festas, e eu VOU emagrecer mais esse ano!!! Quero passar dos 3 para os 2 dígitos, e quero passar de 'obesa grau I' para 'sobrepeso'. Eu VOU e eu CONSIGO porque eu QUERO, e quando eu QUERO eu POSSO!
:-D

Beijos e Feliz 2013!!!!

Voltei!

Oi gurias!!!

Tô de volta :-)
Comi muuuuuuuuuito esses dias que eu tava fora, mas estava muito, muito bom :-)

Anotei tudinho que eu comi - nem acredito :-D Para os sensíveis, favor nao ler: foi muuuuuita comida :-) Mas comida gostosa, saborosa, e ótimos vinhos. Amei!

Com excecao de nadar um pouquinho, e caminhar morro acima e morro abaixo em dois dias, nao fiz exercício nenhum. Entao nos cardápios do dia 19 ao dia 27, nem coloquei a tag 'Exercício'.

Eu devo ter engordado um monte nesses 8 dias, e nao quero que isso me desmotive. Entao resolvi que só vou me pesar de novo na próxima sexta-feira. E o sumário da semana só vai aparecer novamente na próxima semana também.

Beijo grande, e Feliz Ano Novo pra todas nós!!!

Tao Bom :-)

Eu estava na cozinha da empresa onde trabalho quando entrou uma mulher de outra equipe (que nao tem nada a ver com o departamento com o qual eu trabalho) e disse: 'nossa, como tu emagreceste, o que tu fizeste?'
Eu podia ter dado um beijo nela de tao feliz que fiquei :-) Foram-se 14 quilos, e com excecao de uma colega na minha equipe, e outra colega da equipe vizinha, NINGUÉM disse uma palavra. E eu pensando com meus botoes: 'Será que NINGUÉM nota?'
Mas notam sim :-)

Pensando...

Hoje eu tava pensando no que me dá prazer comer durante os dias em que eu nao cometo pecadinhos (como hoje, por exemplo). E o que me dá prazer é:
- o café da manha: adoro o café com leite quentinho. Adoro a torrada crocante, o sabor salgado da manteiga contrastando com a geléia docinha. Amo!
- o punhado de nozes. Eu misturo salgadas com natural. Adoro dar uma dentada nas salgadas. Adoro comer as naturais junto com passas.
- a maça com canela feita no microondas (amo!)
- o achocolatado que tomo à noite. Agora que está frio, eu coloco uma xícara com leite no microondas, e depois misturo o achocolatado. Fica tao booooom!
- dois a três dias por semana, eu como um ovo cozido mole à noite - ADORO!

Eu notei que eu preciso um alimento que me faça feliz a cada refeicao. Os alimentos acima fazem parte do meu cardápio diário, e eu fico feliz de pensar que vou comer um deles em cada refeicao que faço. Mesmo durante a semana, quando os pecadinhos nao deviam acontecer, eu preciso sentir que tem algo gostoso me esperando a cada refeicao, e isso me ajuda a nao pensar em pecadinhos alheios. Interessante, nao? Nao tinha me dado conta antes :-)

P.S. Tô adorando jantar na mesa com o maridao. Eu acendo uma vela, quando lembro escutamos música, e batemos papo. O primeiro dia eu fiquei com preguica de sentar na mesa - depois de enfrentar um mega engarrafamento, me deu mais é vontade de me atirar no sofá fofo e ficar por lá mesmo, olhando um seriado legal. Mas tudo nessa vida é hábito, e o começo é sempre difícil. No segundo dia, eu já tava adorando sentar na mesa. Vamos ver quanto tempo isso vai durar. Eu sinceramente espero que vire hábito pra sempre :-)

Me ajuda Kely?

Que dia que tenho que me pesar? Hahaha

Tô me pesando diariamente porque a tal da menstruação tem 52 dias que não aparece... (Não, não se preocupem que não é a segunda grávida do blog, primeiro era o ovário policístico, agora que sarei disso  parece que é a tireóide) Aí não sei que dia que mudo o tracker mais...

Manda que eu obedeço! :D

Beijos

Dilema - Calças

Me pesei hoje, 93,6 kg! Ai tô sonhando com a casa dos 80!!!

Mas o dilema calças continua, estou usando atualmente 46 Alemã (50 Brasil) e tá larga, lavei e sequei na máquina prá encolher, mas tá feia a coisa, aí achei uma 48 Brasil que é a próxima menor no meu guarda roupa, ela serve bem na perna e tudo, mas na barriga fico igual um muffin... Preciso emagrecer prá viajar com ela, tenho 10 dias, pois engordar prá outra ficar melhor tá fora de cogitação! Um saco estar entre números.

Organizando a Viagem

Então, vou viajar dia 19, ficarei 17 dias nos EUA, ficaremos num hotel que tem uma mini cozinha, então estou planejando o que comer prá poder aproveitar e também não engordar, esse é o objetivo, se emagrecer aí é lucro.

Café da Manhã: Como gosto dos meus shakes de proteína, já fiz as contas de quanto preciso prá 17 dias e embalei, aí gasto lá e sobra espaço na mala, vou bater com banana e leite desnatado. (Vou levar meu magic bullet também)

Almoço: Comerei fora (ai ai ai)

Lanche: Lá tem uns iogurtes com geléia de fruta embaixo que é bem saudável, aí vou comprar esses iogurtes e string cheese (uma versão americana do babybel).

Jantar: Se eu comer muuuita besteira no almoço, aí vou jantar uma coisa light, tipo um quark, sopa de pacote, uma omelete, senão vou jantar fora também! :)

Tendo café e lanche já ajuda né?

Aí, tem coisas que quero comer que são pecadentas, mas vou equilibrando:

Um sorvete do cold stone, que eles pegam o sorvete de chocolate, aí colocam brownie, calda, raspas de chocolate, misturam tudo na hora e me dão! :D
Um mac and cheese do Panera.
Pizza the cheeseburger do Domino's.
Um salgadinho boooom e chocolate Guirardelli com caramelo dentro.
Aí tirando isso tem mais três restaurantes engordativos na minha lista, o resto vou tentar balancear.

E terá muuuuitas fotos! :D

Resoluções para as 2 primeiras semanas Outubro

Meu regime tá meio fraco, um dia meio que me entupo de comida, aí no outro como menos, e isso tá errado, faço exercício 2 dias na semana, geralmente segunda e terça, depois nem apareço na academia hahaha... Preciso de consistência.

Amanhã vou no mercado, porque hoje até o quark acabou e prás duas primeiras semanas de outubro pretendo:

- Fazer exercício 5 vezes na semana.
- Não comer fora, deixar prá fazer isso nos EUA, se rolar a viagem.
- Voltar a meta de 2 litros de água.
- Cortar chocolate.

Aí depois vou fazer o balanço e planejar as duas próximas semanas!

Ganhei...

... 100 gramas :-O

Novas regras: quando ganhar peso, abolir frituras e álcool no final de semana até voltar a emagrecer novamente.

E outra coisa que vou mudar: de noite, pelo menos 3 vezes por semana, comer Knäckerbrot ou pao integral (e nada de comida quente ou misto quente).

Dia 30 de setembro (domingo), vou me pesar novamente. Quero ver se consigo perder as 200 gramas até lá, e chegar na minha meta (que era terminar setembro com 106kg).