Amanha de Manha...

... vou me pesar para atualizar o track.

Oh meus sais!

Depois de Um Ano...

... tô de volta de novo :-)

Ontem fiz caminhada (mas nao controlei o tempo), e hoje vou para a bicicleta. Estou comecando devagarinho. Olhando Grey's Anatomy, vou fazer 16 minutos de pedalada: 5 min de intensivo, 5 minutos de intermediário, 6 minutos de leve.

Vou fazer mais 3 vezes x 16 minutos, e aí aumento para 17.

Durante a semana, vou escrever meu cardápio! Tenho que perder peeeeeeeeeso, quero ficar abaixo dos 100 kg :-(

Beijoooos

E Voltei Novamente :-)

Ano Novo, Resolucoes Antigas :-) : perda de peso, yeah!
De maio até aqui, engordei mais dois quilos :-O Oh vida! E vamos a luta novamente!

Do Natal até agora já comecei os hábitos saudáveis novamente: caminhada, bicicleta, água (como é difícil tomar 2 litros, sem disciplina eu nao consigo!). E a partir de hoje vou comecar a escrever novamente tudo o que eu como. No final de semana, nao vou cuidar da alimentacao, mas durante a semana vou ficar mega disciplinada.

Beijocas, e Feliz Ano Novo pra voces!!!

Voltei!

Com 115kg distribuídos nesse corpo mais do que voluptuoso :-)

Cenas dos próximos capítulos:
- Qual é a minha meta de peso para os próximos 2 meses?
- Qual sao as medidas que eu vou tomar para chegar lá?
- O que aconteceu nesse último ano em matéria de comilancas?

Beijocaaaas

3.3 kg

Isso foi o que ganhei nas últimas 3 semanas, e sai dos 95 kg pros 98.3 kg, mas não acho que foi tão mal assim, pois teve aniversário do marido e meu, viagem, jantares, chocolates, lanches e tudo mais! :)

Nessa terça-feira voltei a dieta e aos exercícios e descobri uma receita de shake muito boa com a minha nutricionista:

- 28 gramas de morango congelado
- 28 gramas de pêssego congelado
- 14 gramas de espinafre (meio copo)
- 14 gramas de couve crespa - kale (meio copo também)
- 240 ml de leite de amêndoas
- 1 scoop de proteína sabor baunilha

Fica muito gostoso, estou fazendo todo dia de café da manhã, assim aumento minha quantidade de greens! :D

Kely, que bom que vc voltou, agora falta só a Komera! Quanto mudou o seu peso no tempo que vc esteve fora do blog?

Beijão

Andei com Preguica...

... de anotar tudo o que eu como essa semana. Mas me controlei várias vezes, e tomei mais água. Amanha coloco o peso novamente.

Uma dica para beldades voluptuosas que nem eu:
http://www.navabi.de

Achei várias roupas legais, principalmente vestidos como esses:
http://www.navabi.de/kleider_manon-baptiste.html

O preco normal eh caro, mas há varias promocoes e o preco daih baixa bastante.
Eu comprei esse vestido aqui (que serviu super bem, e já usei várias vezes):
http://www.navabi.de/kleider-boris-baumwollkleid-mit-traegern-schwarz-18009-2400.html

Beijocas

Cardápio 31-Jul [Kely]

Hoje, reuniao mega importante de novo. Entao resolvi encarar nariz entupido e dor de cabeca, e ir trabalhar. Oh vida!

Café da manha: o mesmo de sempre.

Lanche da manha: um latte machiato + 2 nozes cobertas com chocolate em pó (aquelas que acompanham o café). 1 mini toblerone (despedida da trainee que estava estagiando na nossa equipe).

Almoco: 4 sushis.

Lanche da tarde: 1 mini toblerone.

Cheguei em casa às 18h30, azul de fome e cansada. Comi uma colher de sopa de amendoim salgado, e uma fatia de presunto com queijo. Tomei banho, e fiz janta: 2 pastéis de massa folhada (no forno), recheados com queijo, 2 fatias de chorizo e orégano. Pra tomar, suco de maca com água mineral.

Exercício: nao. E enquanto eu nao tiver totalmente curada do resfriado, sem chance.

Amanha de manha é hora de subir na balanca. Medo :-O