21-01 Komera

Estou esquentando os motores e preciso  planejar o que cozinhar pois como meu bebê demanda bastante dedicação, vou registrar o que ando comendo assim vocês podem me dar uns toques, umas dicas!

Os erros são básicos e amadores! Ando pulando refeições e as quantidades são de pedreiro.

Amanha vou ao mercado. Vou olhar o que cozinho.

Hoje fiz um caldo de frango ( pra usar em papinhas também ou sopas ou molhos) e aproveitei e fiz um sopao de frango, com batatas, nabo, cenoura e um tipo de chuchu daqui. Queria varrer a geladeira das batatas que estavam armazenadas na água.

Não tomei café;

Almocei creme de batatas e espinafre com 3 c. s. feijão com bacon; 1 bola queijo mussarela derretido, 1 pão branco e meia bola de frikadellen super bom do açougue aqui perto;

Não teve café da tarde;

Jantei sopa que preparei ( 2 pratos cheios);

 

Devorei 1 barra de chocolate ritter e chá a noite depois das 22h.

Estou de volta também

O bebê já tem 9 meses e eu estou com 72,5 kg.

As dificuldades continuam as mesmas antes da gravidez: falta de planejamento do que e qdo cozinhar; comprar mais do que preciso no mercado ( gerando problema de espaço de estocar ou refrigerar, sim estou sanando este problema pois agora tenho que otimizar muito mais o tempo); vontade de comer chocolate e pães.

O meu bebê come papinhas feitas por mim e acabo cozinhando a cada 10-15 dias pra ele ( cozinho e congelo) e compro papinhas prontas para levar em alguma saidinha. Me sinto super mãe mas tenho que também a voltar a me cuidar.

Minhas metas:

- servir na minha calca da gregory 40 ( não jogo fora pois ela é minha calça medida;

- diminuir a papada;

-comer saudável pois qdo a gente entra na casa dos " enta"... Já viu,

- fazer lista de mercado já em mente com o que vou cozinhar ( fácil, saudável e gostoso);

-quero tirar foto sem me preocupar com a barriga, dobras, barrigas, queixo duplo rara;

- me enrolar na toalha de banho  de 1m pois eu caibo na minha de 1,20m.

-cozinhar alimentos que eu possa congelar e que fiquem gostosos sem ser as comidas prontas congeladas;

-tirar 2 dias no mês para cozinhar e congelar alguns pratos ( receitas bem vindas);

- pode parecer piada mas quero incluir de forma saudável chocolate, bolacha, bolo, dia da besteira ( fritura, mc, brigadeiro, pudim); penso nisso por causa do meu filho, que vai cada vez mais adquirir meus hábitos de alimentação;

- diminuir meu manequim xl da mango pra l e depois m; diminuir meu manequim l da Zara por m;

- começar usar maquiagem mais freqüente e voltar a ser mais cuidada com a aparência pois desleixei muito;

- comprar um espelho de corpo inteiro;

Aceito sugestões!!

Cardápio - 21 Jan [Kely]

Café da manha: 1 xícara de café com leite + 2 fatias de pao branco com manteiga e geléia.

Snack da manha: well, era para ser um snack saudável. Mas uma pessoa do departamento fez festa de despedida e eu comi salgadinhos :-) Comi dois salgadinhos de massa folhada, e várias bolachinhas de água e sal :-/ Com peso na consciência, voltei para a minha mesa e comi o nabo cru que eu tinha trazido de lanche, hahaha.

Almoco:

Levei de casa no meu bento box :-)

 Em um lado, massa de arroz temperada com caldo de legumes. É super fácil de fazer: coloca a massa de arroz numa tigela, joga água fervendo por cima e junto um pouco de caldo de legumes em pó. Deixa descansar por alguns minutos, e voilá! Por cima coloquei fatias de maca: eu adoro a combinacao da massa de arroz com o azedinho da maca. No box do lado esquerdo, pimentao amarelo cru cortado em pedacinhos, e 4 falafels (comprei pronto) com tempero verde picado por cima. Sobremesa: quark com uma colher de sopa de acucar e duas fatias de abacaxi em calda (sem acucar).

O bento box fechado :-)

Snack da tarde: QUATRO barrinhas de kinder chocolate [PECADO]

Janta: cheguei as 19h em casa, MORTA de fome! Comi pimentao amarelo cru com humus. Uma fatia de presunto. Essas calorias me deram forca para ir tomar banho e fazer a janta com calma :-) Um prato de espinafre (com um pouco de molho de raiz forte e um pouco de molho agridoce) + 2 salsichas cozidas (com mostarda). Pra tomar, achocolatado.

Agora, blogando, estou tomando suco de uva diluído com água mineral.

Exercício: nao.
Água: no trabalho tomei dois cafés com leite desnatado, e um copo de água mineral com umas gotas de limao. Tô precisando tomar mais água!

Voltando - Metas

Deve ser a décima vez que eu desisto e volto a dieta, mas vai ser assim até eu ficar magra! Eu me mudei, engordei me aborreci bastante, mas agora as coisas já estão em dia e comecei a escrever no meu próprio blog hoje da dieta que retomei no dia 10 então vou postar lá e aqui, aqui vai o link do primeiro post contando meu peso hihihi.

http://www.larissapaiva.com/blog-pt/estabelecendo-minhas-metas/

Beijos

Cardápio 20-Jan [Kely]

Café da manha: 2 fatias de pao branco (comprei na nossa confeitaria preferida, gurias) com manteiga e morango. Café com leite.

Snack da manha: 1 banana amassada com mel, canela e 1 c/c de aveia.

Almoco: arroz feito com leite de côco (metade leite de côco, metade água. Peguei a receita do James Oliver) + 1 linguica (fritei em uma colher de óleo de oliva e juntei com o arroz). Salada de 1 tomate + 2 c/s de milho + meio pimentao vermelho + 1 cebolinha verde + 1 c/s de óleo de oliva com limao. Sobremesa: 2 bergamotas.

Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte.

Janta: salmao defumado temperado com limao e dill. 1 knäckebrot com cream cheese e alface. Meio pimentao vermelho  - cortei em tiras e comi com humus. 1 xícara de achocolatado. Uma hora depois da janta, comi 10 gr de chocolate meio amargo 70%.

Exercíco: nao fiz.
Água: tomei 1 litro de chá.

Metas [Kely]

- 110 kg no final de fevereiro.
- 109 kg no final de marco.
- 107 kg no final de abril.

5,8 kg em tres meses. Acho que eu consigo emagrecer mais rápido - mas, se isso acontecer, em marco eu ajusto as metas novamente :-)

E lá vou eeeeeeeu :-)

Voltei!

Oie,

Voltei!
Até o meu tickerfactory entrou em greve, mas consegui recuperar :-)
Peso atualizado ali do ladinho.

Minha última pesagem no ano passado ocorreu no dia 17 de maio. Com a troca de emprego e muito, mas muito stress, parei totalmente o programa de reeducacao alimentar. E ganhei exatamente 8kg. Entao agora é voltar a disciplina e perder o que nao me pertence :-)

E vamo que vamo!