Subindo na Balança - Não Resisti [Ema]

Depois de passear com a calça 46 não resisti de curiosidade prá saber o que tinha acontecido depois de 1 dia de regime + 3 dias de pré-clean + 10 dias de clean e o resultado = 2 semanas perdi 5,4 kg êêêêê, estou mega feliz, já não estou na casa dos 100!!! :D E o plano era ir pro Brasil na casa dos 80, acho que vai dar certo, pois mais 9,6 kg chego lá (tem 18 semanas ainda) e depois a meta é 87 kg (prá deixar de ser obesa)!

104 kg (13/08)
98.6 kg (27/08)

Cardápio 26-Ago [Kely]

Café da manha: 1 fatia de pao com geléia de morango e 1 fatia de queijo. 1 café com leite.

Snack da manha: nao teve.

Almoco: aperitivo -> 1 punhado pequeno de chips (P!) + 4 rodelas de chourizo (P!). Almoco: filé de carne com batatas assadas no forno + ali-i-oli, salada de beterraba (temperada com sal, óleo de oliva e limao). Sobremesa: melancia (o resto do pessoal comeu sorvete). Pra tomar, suco de maca com água mineral, e um copo de vinho tinto (P!).

Snack da tarde: 1 croissant + 1 café com leite.

Janta: 1 KB com cream cheese + restos da salada de beterraba do almoco. Pra tomar, suco de hollunder com água minteral.

Mais tarde, comi dois bombons (P! e P!)

Exercício: 2 séries de 20, 1 série de 25 de touch-step (para deixar o músculo da coxa mais forte)

-1

êêê

Comecei o blog estava na calça 50 (Alemanha), passei prá 48 e ontem consegui sair passear com a 46!!! Uhuuu

Já doei as 50 e 48!!! Risco de voltar prá elas não corro!

Metas - Update I [Kely]

- 109kg no final de agosto (com pulinhos de alegria, porque nao estou mais acima de 110kg :-D  )

Alcançada, yeah!!! Mas nao dei pulinhos de alegria - tô de olho nos 10kg a menos, e isso só vai acontecer quando eu chegar a 108 kg :-) Daí vou dar um saltao de alegria, hehehe.

*** Próxima meta:
- 106kg no final de setembro - com direito a pulos de alegria quando chegar nos 108kg, e pulos de alegria quando chegar no 107kg (meu BMI vai baixar para 35,9) e pulos de alegria quando chegar nos 106,5kg (meu peso de janeiro de 2008).

Update: pulos de alegria no dia 14 de setembro (yeah-yeah-yeah!): meu BMI está na faixa dos 35!!!!!
Update: pulos de alegria no dia 21 de setembro (yeah-yeah-yeah!): estou mais magra do que janeiro de 2008 (mais de 4 anos atrás...)
Update: 106kg no final de setembro foi alcancada no dia 28 de setembro (yeah-yeah-yeah!)

E quanto ao meu histórico de pesos:
10-janeiro-2008: 106,5 kg
02-agosto-2008: 101,8 kg
abril-2009: 103 kg

Para o de abril 2009 faltam 1,1 kg.

Cardápio 25-ago [Kely]

Café da manha: 4 fatias bem pequenas (como quando sao cortadas de um baguete no sentido vertical) de pao integral (equivalente a uma fatia de pao) com sirup em duas, e geléia de laranja nas outras duas.
Café com leite.

Snack da manha: uma xícara de chá verde.

Almoco: fomos num restaurante austríaco. Adoro o schnitzel deles, mas como pequei um monte na noite passada, ataquei de salada para dar uma balancada :-)

Pra tomar, Almdudler 250ml - 95 calorias

 Pra comer, salada variada com cogumelos, bacon (mas era mais presunto do que bacon) e duas bolotas de queijo fresco (comi só uma).

De sobremesa, quando chegamos em casa, comi dois bombons da Lindt.

Snack da tarde: 1 fatia do meu bolo de banana + 1 café com leite + 2 bombons (depois de comer bolo, podia ter deixado os bombons de lado, nao? Mas dessa vez eu nao tava a fim, hehehe).

Janta: 1 fatia beeem grande de melancia. 1 iogurte grego (210 calorias).

Exercicio: 46 minutos de caminhada.

Cardápio 24-Ago [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 2 cenouras + 1 punhado pequeno de nozes.

Almoco: comida japonesa (sushi - normalmente peco 9 mas sempre estou mega satisfeita - dessa vez pedi 8 e meu estômago já ficou feliz :-)  ). Como sobremesa, iogurte com pedacinhos de chocolate do Der Kleine Bauer (o potinho tem 100 gramas e 112 calorias).

Snack da tarde: 2 pêssegos.

Janta: oh my goodness, vários pecadinhos! Mas foi num restaurante que eu adoro, e no sábado e no domingo eu vou pegar leve :-)
3 fatias pequenas de paozinho de aperitivo (veja bem, eu nao comi TODOS os paezinhos, só 3 fatias pequenas, hehehe) com manteiga ou óleo de oliva + flor de sal. Entradinha: 1 colher com um molhinho e ovo de codorna, outra colher com uma mousse de algo japonês que nao lembro o nome. Um copinho de cachaca contendo uma sopa (com gostinho de capim santo, bem bom!). Uma outra entradinha com variacao de tomates. A entrada mesmo foi foi gras (P! de Pecadinho) caramelado com pedacinhos de damasco e chutney de damasco. Prato principal foi filé (carne de gado) com molho feito do suco da carne (P!) e legumes grelhados. Entradinha de sobremesa: quark (gurias, muito legal, o gosto quase igual ao nosso mas acho que ele pôs gelatina também, porque a consistência tava mais para pana cotta) com framboesas e iogurte. Sobremesa: sorvete de capim santo com limao (P!), várias variacoes de damasco (mas com acucar, entao ganha o P! de Pecadinho). Pra acabar, café que veio com mini-delícias: creme brulee (P!) + 1 bombom de morango com iogurte (P!), um com chocolate e caramelo (P!), 1 com lavanda e damasco (P!).

Exercício: 1 hora de musculacao com meu treinador.

Komera back?

O cavalo saiu pra passear e eu nessas semanas infelizmente nao pude comer as coisinhas que nos fazem tao bem...
No meu cardápio tem arroz, batata e bolachas água e sal, pao de vez em qdo., iogurte. Eu perdi um pouco o prazer de ir as compras de mercado e de cozinhar, mas acho que a fase passa.
Bem, se vcs acharem que eu posto o que como, mesmo nesta fase, por mim tudo bem.

Mas pesar vou repensar qdo volto.