Minha...

... sogra perguntou essa amanha se eu andava emagrecendo - yeaaaaaaaaaah!
Mas nao sei se tá valendo - é que ela viu eu ir para a caminhada, e notou que eu tô cuidando mais do que eu coloco na boca (apesar de nao estar de dieta). Entao nao sei se vale. Mas foi legal :-)

Cardápio 27-Ago [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 água mineral (NAO comi a bolachinha que veio com o café do maridao...)

Almoco: 1 fatia de pizza feita em casa + 1 fatia grande de rocambole (massa folhada light (well, é feita com menos gordura, e comprada pronta) com queijo muzzarella, presunto e orégano. Como salada, tomate com cebola, temperado com vinagre, óleo de oliva e sal. NAO tomei vinho, NAO bebi suco, tomei água mineral.
Sobremesa: 1 colher grande de sorvete (metade morango, metade chocolate).

Snack da tarde: 1 porcao de frozen yogurt com moranguinhos naturais (GURIAAAAAAS - tem frozen yogurt na cidade!!! Lá no café Chocolat, no centro. É uma delícia!!!!) + 1 café gelado de menta (sem acúcar). NAO comi o chocolatinho que veio acompanhando.

Janta: grill. NAO comi chips, NAO tomei um cálice de vinho do porto, NAO tomei vinho. Comi 2 salsichas e 1 e meio espetinho de carne. 2 colheres de sopa de farofa. Salada de tomate com cebola (mesmo tempero que no almoco). Salada de beterraba cozida temperada com óleo de oliva, limao e sal. Pra tomar, água mineral.
Sobremesa: 3 bombons de iogurte da Lindt (gurias, a Lindt tá com 70% de desconto nos produtos de verao... Tentacao...)

Exercício: nadica de nada (aliás, matei a aula de ioga - shame on me!)

Subindo na Balança - Não Resisti [Ema]

Depois de passear com a calça 46 não resisti de curiosidade prá saber o que tinha acontecido depois de 1 dia de regime + 3 dias de pré-clean + 10 dias de clean e o resultado = 2 semanas perdi 5,4 kg êêêêê, estou mega feliz, já não estou na casa dos 100!!! :D E o plano era ir pro Brasil na casa dos 80, acho que vai dar certo, pois mais 9,6 kg chego lá (tem 18 semanas ainda) e depois a meta é 87 kg (prá deixar de ser obesa)!

104 kg (13/08)
98.6 kg (27/08)

Cardápio 26-Ago [Kely]

Café da manha: 1 fatia de pao com geléia de morango e 1 fatia de queijo. 1 café com leite.

Snack da manha: nao teve.

Almoco: aperitivo -> 1 punhado pequeno de chips (P!) + 4 rodelas de chourizo (P!). Almoco: filé de carne com batatas assadas no forno + ali-i-oli, salada de beterraba (temperada com sal, óleo de oliva e limao). Sobremesa: melancia (o resto do pessoal comeu sorvete). Pra tomar, suco de maca com água mineral, e um copo de vinho tinto (P!).

Snack da tarde: 1 croissant + 1 café com leite.

Janta: 1 KB com cream cheese + restos da salada de beterraba do almoco. Pra tomar, suco de hollunder com água minteral.

Mais tarde, comi dois bombons (P! e P!)

Exercício: 2 séries de 20, 1 série de 25 de touch-step (para deixar o músculo da coxa mais forte)

-1

êêê

Comecei o blog estava na calça 50 (Alemanha), passei prá 48 e ontem consegui sair passear com a 46!!! Uhuuu

Já doei as 50 e 48!!! Risco de voltar prá elas não corro!

Metas - Update I [Kely]

- 109kg no final de agosto (com pulinhos de alegria, porque nao estou mais acima de 110kg :-D  )

Alcançada, yeah!!! Mas nao dei pulinhos de alegria - tô de olho nos 10kg a menos, e isso só vai acontecer quando eu chegar a 108 kg :-) Daí vou dar um saltao de alegria, hehehe.

*** Próxima meta:
- 106kg no final de setembro - com direito a pulos de alegria quando chegar nos 108kg, e pulos de alegria quando chegar no 107kg (meu BMI vai baixar para 35,9) e pulos de alegria quando chegar nos 106,5kg (meu peso de janeiro de 2008).

Update: pulos de alegria no dia 14 de setembro (yeah-yeah-yeah!): meu BMI está na faixa dos 35!!!!!
Update: pulos de alegria no dia 21 de setembro (yeah-yeah-yeah!): estou mais magra do que janeiro de 2008 (mais de 4 anos atrás...)
Update: 106kg no final de setembro foi alcancada no dia 28 de setembro (yeah-yeah-yeah!)

E quanto ao meu histórico de pesos:
10-janeiro-2008: 106,5 kg
02-agosto-2008: 101,8 kg
abril-2009: 103 kg

Para o de abril 2009 faltam 1,1 kg.

Cardápio 25-ago [Kely]

Café da manha: 4 fatias bem pequenas (como quando sao cortadas de um baguete no sentido vertical) de pao integral (equivalente a uma fatia de pao) com sirup em duas, e geléia de laranja nas outras duas.
Café com leite.

Snack da manha: uma xícara de chá verde.

Almoco: fomos num restaurante austríaco. Adoro o schnitzel deles, mas como pequei um monte na noite passada, ataquei de salada para dar uma balancada :-)

Pra tomar, Almdudler 250ml - 95 calorias

 Pra comer, salada variada com cogumelos, bacon (mas era mais presunto do que bacon) e duas bolotas de queijo fresco (comi só uma).

De sobremesa, quando chegamos em casa, comi dois bombons da Lindt.

Snack da tarde: 1 fatia do meu bolo de banana + 1 café com leite + 2 bombons (depois de comer bolo, podia ter deixado os bombons de lado, nao? Mas dessa vez eu nao tava a fim, hehehe).

Janta: 1 fatia beeem grande de melancia. 1 iogurte grego (210 calorias).

Exercicio: 46 minutos de caminhada.