Cardápio 31-Mai [Kely]

Café da manha: fui trabalhar super cedo, entao levei junto para o trabalho. Uma fatia de pao preto com mel e queijo. Um expresso machiatto. Um café com leite.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Carne kasslerrücken com ervas. Purê de batata com cenoura. Sobremesa: um potinho pequeno de quark com pedacinhos de pumpernikel e geléia de rubarbo. 1 expresso machiatto + 1 amêndoa coberta com chocolate.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: chegando em casa, comi 1 e meia fatia de bolo de limao com nutella. 1 hanuta. Uma tigelinha de chips. Como janta, 3 fatias de baguete com manteiga. 7 brusquetas: pesto (feito em casa, com manjericao, azeite de oliva, alho e pinhas) + queijo + chorizo. 33 gr de chocolate branco.

Exercício: nao.

Cardápio 30-Mai [Kely]

Café da manha: 2 fatias de pao branco torrado + manteiga + geléia. Café com leite.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: em casa. 3 salsichoes tipo chorizo. Massa fetuccini com molho roquefort (creme de leite + cream cheese + pedacos de roquefort). Ervilha cozida. Sobremesa: sorbet de manga com 33 gr de chocolate branco.

Snack da tarde: 1 waffle belga + 2 madeleines cobertas com chocolate + 1 quark de baunilha com uma maca e uma laranja.

Janta: 2 fatias de pao integral torrado com manteiga e geléia.

Exercício: nao.

Cardápio 29-Mai [Kely]

Trabalhei de casa - oh maravilha! Eu tava tao exausta do início da semana que foi um alívio!

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 2 madeleines com chocolate + café com leite.

Almoco: 1 flamkuchen comprado pronto. Sobremesa: 10 gr de chocolate (o finalzinho da minha barra de diamante negro). Pra tomar, suco de laranja diluído.

Snack da tarde: 2 fatias de bolo de limao que comprei pronto na padaria.

Janta: 1 punhado de pistaches. Batata-frita com 4 c/s de maionese. Pra tomar, suco de laranja diluído.

Exercício: nao. Mas tô quase fit novamente do gripao.

Cardápio 28-Mai [Kely]

Café da manha: no hotel. 1/3 de baguete com manteiga e - um pedaco com presunto defumado, o resto com geléia. 1 ovo cozido. 2 salsichas com mostarda. Rodelas de pepino cru. 1 mini pain au chocolat. 1 bolinho pequeno coberto com chocolate (parecia um donut). Frutas com iogurte de cereja. Pra tomar, cappuccino.

Snack da manha: 33 gr de chocolate ao leite com biscoito de manteiga + 33 gr de chocolate meio amargo com avelas + uvas + mini bretzels.

Almoco: 1 salsichao recheado de queijo e envolto em uma fatia de bacon. 1 saladao misto com 1 c/s de torresmo e 1 c/s de croutons.

Snack da tarde: mini bretzels, uvas, 2 madeleines.

Janta: no trem. 1 bola de sorvete de morango. 1 foccaccia com muzzarela, tomates secos e pesto. 1 magnum clássico (220 calorias).

Exercício: nao.

Cardápio 27-Mai [Kely]

Café da manha: 1 madeleine com chocolate (141 calorias cada).
No trem: 1 fatia de pao preto com nutella e queijo. 1 banana.

Snack: 1 cappucino. 1 waffle belga. No trabalho: mini bretzels + uvas.

Almoco: 1/4 de pizza de aspargos com molho bechamel. Sobremesa: um potinho de frutas frescas com 1 c/s de quark de baunilha.

Snack da tarde: mini bretzels + uvas + 33 gr de chocolate ao leite (com pedacinhos de bolacha amanteigada no meio - nao gostei).

Janta: no quarto do hotel. Levei piquenique de casa :-D 1 ovo cozido, 1 tomate, 1 fatia de pao preto com cream cheese + presunto + queijo, 1 kinder ovo cremoso, 1 mousse de vinho tinto (comprada pronta, aquelas da Dr.Oetker). Pra tomar, 250 ml de achocolatado (eu levei uma garrafinha de leite, e coloquei dentro meu achocolatado de chocolate amargo).

Exercício: nao.

Cardápio 26-Mai [Kely]

Nao anotei! E nao tenho a menor idéia do que eu comi :-O Só lembro de algumas coisas:

Snack da manha: 1 pain au chocolat + café com leite.

Almoco: salmao, batatas no forno com ali-i-oli, pimentao feito na frigideira. De sobremesa, 1 c/s de sorvete de goiaba (que eu nao gostei do gosto).

Snack da tarde: 1 pain au chocolat + café com leite.

Cardápio 25-Mai [Kely]

Café da manha: 2 fatias de pao branco de torrada + manteiga + geléia. Café com leite.

Snack da manha: suco natural.

Almoco: na nossa confeitaria predileta :-) 1 bolachinha que veio acompanhando minha bebida (suco de limao com água gelada e um pacotinho de acucar). Nhoque ao molho de limao. Metade de uma salada förster (salada verde + cogumelos + bacon + vinagrete).

Snack da tarde: 1 pain au chocolat + 1 pedaco de torta Floresta Negra + café com leite.

Janta: meio baguete. Uma metade com manteiga e presunto, a outra com manteiga e geléia. 1 ovo cozido mole. 1 punhado de chips (maridao tava comendo do meu lado, eu ataquei). Pra tomar, achocolatado e suco de laranja diluído.

Exercício: nao. Minha gripe chata voltou, saco!