Café da manha: 1 madeleine com chocolate (141 calorias cada).
No trem: 1 fatia de pao preto com nutella e queijo. 1 banana.
Snack: 1 cappucino. 1 waffle belga. No trabalho: mini bretzels + uvas.
Almoco: 1/4 de pizza de aspargos com molho bechamel. Sobremesa: um potinho de frutas frescas com 1 c/s de quark de baunilha.
Snack da tarde: mini bretzels + uvas + 33 gr de chocolate ao leite (com pedacinhos de bolacha amanteigada no meio - nao gostei).
Janta: no quarto do hotel. Levei piquenique de casa :-D 1 ovo cozido, 1 tomate, 1 fatia de pao preto com cream cheese + presunto + queijo, 1 kinder ovo cremoso, 1 mousse de vinho tinto (comprada pronta, aquelas da Dr.Oetker). Pra tomar, 250 ml de achocolatado (eu levei uma garrafinha de leite, e coloquei dentro meu achocolatado de chocolate amargo).
Exercício: nao.
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