Café da manha: no hotel. Um pedaco de baguete com manteiga e geléia. Pepino cru. Tomate cru com um pouco de molho de raiz forte. 1 ovo cozido duro. 2 salsichas com mostarda. Um potao de melancia. 1 suco de laranja espremido na hora + 1 cappuccino.
Snack da manha: uvas + 20 gr de chocolate Crunch.
Almoco: na cantina. Salada de couscous com 2 salsichas. Sobremesa: 1 bola de sorvete de tiramisu + 1 expresso machiatto.
Snack da tarde: uvas.
Janta: no trem. 2 sanduíches (sao duas fatias, cada fatia faz um sanduíche triangular) de presunto + tomate + alface + maionese. Palitinhos cobertos com chocolate (nao lembro o nome, quando achar coloco aqui) - comi o pacote inteiro :-O
Exercício: sim! Acreditam? Acordei mais cedo no hotel, e fui caminhar por 35 min. Me fez super bem!
No comments:
Post a Comment