Cardápio 14-Nov [Kely]

Café da manha: 2 fatias de torrada de pao integral com manteiga e geléia. 1 café com leite.

Snack da manha: passei em reuniao, nao comi nada :-(

Almoco: 1 sanduíche de brötchen com manteiga + queijo + presunto + alface. Sobremesa: 20 gr de chocolate branco.

Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte.

Janta: finalmente nossos planos de ir comer yakisoba no Naniwa deram certo :-D E tava muuuuuuuito bom! Quase tao bom quanto as gargalhadas que nós demos - tao bom rir junto com a Ema e a Komera, me deixa cheia de energia novamente :-) Vocês sao ótimas, gurias! :-D

Comi 5 gyozas fritos.

E um feito na chapa (roubado do prato da Komera).

Meu prato: yakisoba com carne de porco e legumes. Boooooooooom! Amo!

De sobremesa, 1 cappucino na Starbucks (Update: e dois farelos do muffim da Ema, hahaha - esqueci de colocar aqui :-)   ).

Exercício: 1 hora de musculacao com meu treinador.

Tao Bom :-)

Eu estava na cozinha da empresa onde trabalho quando entrou uma mulher de outra equipe (que nao tem nada a ver com o departamento com o qual eu trabalho) e disse: 'nossa, como tu emagreceste, o que tu fizeste?'
Eu podia ter dado um beijo nela de tao feliz que fiquei :-) Foram-se 14 quilos, e com excecao de uma colega na minha equipe, e outra colega da equipe vizinha, NINGUÉM disse uma palavra. E eu pensando com meus botoes: 'Será que NINGUÉM nota?'
Mas notam sim :-)

Cardápio 13-Nov [Kely]

Café da manha: 1 fatia de pao de torrada integral, 1 fatia de pao de torrada branco, ambos com manteiga e geléia. Café e leite.

Snack da manha: 3 cenouras + 1 punhado de nozes.

Almoco: bratwurst com purê de batata e sauerkraut. Salada: de cenoura ralada. Sobremesa: 20 gr de chocolate branco.

Snack da tarde: 1 maca com iogurte. 1 bounty de chocolate amargo (ganhei da minha colega de trabalho para comemorar boas notícias).

Janta: teve festa de Natal do meu trabalho (cedo, né? hehehe). Fomos jogar boliche. Comi um saladao com tiras de carne - delicioso! Mas quase caí na tentacao de comer um wiener schnitzel, hehehe.

Exercício: nao.

12 de Novembro [Ema]

Hoje tentei fazer bonitinho, pois afinal faltam 7 semanas prá viagem do Brasil e o meu objetivo inicial era viajar na casa dos 80, se caprichar muuuuuito ainda tenho chances de ir nos 89,9 hahaha.

Café da Manhã: um copo de leite desnatado e um sache de cappuccino, uma fatia de pão e margarina.

Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de vanilla.

Almoço: tive que improvisar, pois só comi fora desde que cheguei de viagem e não tinha nada "cozinhável", fiz arroz branco no microondas e uma omelete com babybel (nem tomate tinha prá por).

Lanche: shake com leite, banana e proteína

Eu até ia prá academia, mas cancelaram um voo nosso pro Brasil e ia ter espera em aeroportos de quase 11 horas, aí quando o Emo chegou do trabalho gastamos 2 horas e meia prá resolver isso, daí fiquei com preguiça de ir... Caminhei e tomei 1 litro de água

Desliguei o telefone e fui prá cama, estava morta, pois tinha acordado 2:30 e perdido o sono, daí nem jantei.

11 de Novembro [Ema]

A Komera já contou que fomos num brunch, ela comeu pouco, mas o meu estrago foi grande, saí de lá até com dor na barriga haha, que feio!
Vamos marcar outro todas juntas meninas? Prá comemorar o aniversário do blog haha, dia 20 de dezembro ele completará 6 meses... Parece pouco, mas quantas coisas já conquistamos né? Me sinto outra pessoa já, sei que ainda tenho um longo caminho pela frente... Não vamos esquecer dessa data, precisamos de uma comemoração especial!

Voltando a comilança de domingo...

Café da Manhã + Almoço: uma xícara de chocolate quente, 3 copinhos de suco de laranja (pelo tanto de líquido dá prá ver quanta comida teve), 2 pães frances (ou franceses?) com manteiga e queijo, a fatia era pequena, então foi 3 num pão e 2 no outro, 2 porçoes de ovos mexidos, um crepezinho com chocolate (esse a Komera também comeu e não anotou :P), aí tinha um bolo com laranja, comi 3 fatias com abacaxi, tinha tipo um mousse de morango, peguei 2 porções também. Difícil lembrar, mas acho que foi isso...

Lanche não teve

Janta: 1 pizza margherita hahaha

Tomei pouca água, unss 750 ml só

12-11 ( Komera)

Café: hoje tive a manha livre e acabei esquecendo de tomar café- justo hoje com tempo, que contradição!

Lanche: quem esqueceu do café vai lembrar do lanche?

Almoço: varando de fome, peguei um
Take away chinês arroz, ovos e legumes; berinjela a La Jamie Oliver de forno- molho de tomate, pesto e queijo; salada verde

Lanche: 1 flan chocolate

Janta: 2 bolinhos de arroz ( daqueles ainda) e 3 palitos de chocolate da Lambertz

Cardápio 12-Nov [Kely]

Gente, tô caindo de sono... Que dia!

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 banana amassada com aveia e mel + 1 punhado de nozes.

Almoco (foi bem tarde): 1 paozinho integral. Metade com manteiga, queijo, ovo e salada de alface, a outra metade com manteiga, queijo e mel. Comprei na cantina. Na minha mesa eu ainda tinha um resto de bolachas salgadas Ritz, entao comi: 15, para ser mais exata :-) Algumas com mel :-)

Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte.

Cheguei em casa super tarde e sem vontade de ir na ioga. Mas eu fui. Ok, digamos que primeiro eu recarreguei as energias: 3 bombons + 5 biscoitos salgados da Ritz.

Janta: 1 filé de salmao com cebola + berinjela grelhada + 1 abobrinha feita na frigideira com um pouco de molho de raiz forte (com creme). Pra tomar, achocolatado.

Exercício: 1 aula de ioga.

Gente, que preguica! Vou dormir! Beijos!