Cardápio 13-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Flammkuchen + salada de aipo com cenoura ralada. Sobremesa: 1 laranja.

Snack da tarde: 1 bebida orangina - 250 ml (nao sei quantas calorias tem, mas deve ser o mesmo que a fanta). 1 iogurte + maca.

Janta: meio baguete pao parisien. Comi duas fatias com manteiga. Fiz 6 fatias de bruschettas: 3 c/s rasas de maionese, orégano, queijo, chorizo. Ficou boooom! O resto do pao eu comi com manteiga e geléia. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao. Acabei com as minhas costas no domingo (dei um mau jeito), e minha tosse ainda nao acabou. Tô véia!

Cardápio 12-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: em casa. Risoto (com chorizo, cream cheease, queijo muzzarella e roquefort, salsinha, vinho branco) com queijo parmesao. 3 palitinhos pequenos de carne de galinha (eram super pequenos). Saladao - rabanate + ervilha com cenoura em lata + abacaxi em conserva (sem acucar) + aipo, com molho de iogurte + maionese + cebolinha verde. Por cima, 2 c/s de batata palha.
1 taca de vinho branco. Sobremesa: 3 c/s de sorvete napolitano.

Snack da tarde: 1 café com leite + 1 pain au chocolat.

Janta: meio baguete - metade com pasta de galinha ao curry, metade com geléia de cereja. Uma tigela de salada do almoco + batata palha por cima. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao.

Cardápio 11-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: fomos num Kaffee. 1 cappuccino + 1 pedaco de Käsekuchen com cerejas.

Almoco: em casa. Filé de salmao + batatas feitas no forno + 4 c/s de maionese. 1 fatia grande de melancia. Sobremesa: 4 c/s de um sorvete tribom :-)  da Möwepick - morango/chocolate/baunilha. Muuuuito bom! Pra tomar, 1 cálice de vinho tinto.

Snack da tarde: 35 gr de chocolate ao leite + 1 waffle belga + café com leite.

Janta: 2 espigas de milho cozido + 3 c/s de maionese (mmmm, acho que tô comendo muita maionese). Meia fatia de melancia. Pra tomar, suco de maca diluído.

Exercício: nao.

Cardápio 10-Mai [Kely]

Café da manha: 2 fatias de pao de torrada integral + manteiga + geléia. Café com leite.

Snack da manha: 1 maca + 1 café com leite.

Almoco: na cantina. Risoto de aspargos com filé de carne de porco. Sobremesa: 1 iogurte da Möwepick.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: antes da janta, cheetos de amendoim + 1 waffle belga. Para jantar, meio baguete pain parisien: algumas fatias com manteiga, as outras feitas no forno tipo bruschettas - com pesto (manjericao + pinhas + óleo de oliva + queijo parmesao) + queijo + chorizo (e duas com tomate picado). Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao.

Cardápio 09-Mai [Kely]

Café da manha: o de sempre.

Snack da manha: nao.

Almoco: fomos almocar fora. Palitos de verduras cruas mergulhados em tapenade de azeitonas pretas ou em quark com tempero. 2 fatias de paozinho. Entrada: saladao temperado com vinagrete, e duas finas de salmao grelhado. Um pedaco pequeno de massa folhada. Prato principal: bacalhau grelhado sobre risoto de salsinha. Sobremesa: sorvete de baunilha com cereja.

Snack da tarde: 1 waffle belga + café com leite.

Janta: 1 fatia de foie gras com 1 taca de vinho sautern. 2 fatias de pao torrado branco - uma com manteiga e geléia, a outra com curry de frango.

Exercício: nao, ainda tô tossindo :-(

Cardápio 08-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 potinho de abacaxi natural + 1 expresso machiatto com um praline.

Almoco: na cantina. Filé de carne de porco + batata cozida + aspargos. Sobremesa: 1 pedaco de torta de morango.

Snack da tarde: 1 iogurte. 1 hanuta.

Janta: cheguei em casa e arrebentei a boca do balao... De novo... Tenho que me controlar melhor. Comi 1 tigela de chips + 2 würstchen krakrauer com mostarda + 1 ovo frito + salada de tomate (3 pequenos) com muzzarella e molho de óleo de oliva + alho + manjericao fresco. Pra tomar, 1 copo de vinho sautern.

Exercicio: nao.

Cardápio 07-Mai [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre + 1 banana.

Snack da manha: nao.

Almoco: comi uma bola de sorvete de chocolate com uma ex-colega minha :-) Uma hora depois, fui almocar na cantina: schnitzel + bratkartoffel + salada mista.

Snack da tarde: comprado na cantina. Um potinho de frutas frescas + 1 cappuccino com um praline de chocolate (vinha junto com o café).

Janta: mmm, estourei a boca do balao. Mas tava bom :-) 1 fatia de foie gras + 1 taca de vinho sautern. 3,5 fatias de papadums (fritos) acompanhados de humus ou chicken curry. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao, ainda tô gripadona.