Café da manha: como fui trabalhar mega cedo, tomei na cantina. Comprei um paozinho com passas, e coloquei em cada metade manteiga + mel. Tomei um cappuccino de máquina.
Snack da manha: 5 cenouras + 1 punhado de nozes.
Almoco: sobras da lasanha de berinjela.
Sobremesa: 1 laranja.
Snack da tarde: nao teve.
Janta: na casa da Ema - 4 pastéis de forno com massa de rolinho primavera. 2 com recheio de presunto, queijo e tomate. 2 com recheio de queijo e tomate. Salada de folhas verdes com óleo de oliva e molho de soja.
Em casa, comi um pedaco de melancia e tomei um achocolatado.
Ontem foi novamente encontro das garotas do 'Em Busca das Medidas Perdidas'. As gurias me mataram na caminhada: às 20h30 eu já estava capotada na cama, e só levantei no dia seguinte :-D
Os pastéis da Komera fizeram sucesso: bem croc-croc, e sao feitos no forno (ou seja, sem fritura). Delícia!!!
Exercício: caminhada de 67 minutos.
Com direito a aventura: no meio do caminho, a Ema viu uma vaca com uma coisa pendurada na boca. Primeiro achamos que era uma cobra, mas depois vimos que a vaca ao lado estava com a placenta saindo de onde tinha que sair :-) E a segunda vaca comendo aquilo, bleeeeee!!! Ema e eu quase demos uma vomitadinha básica, enquanto Komera olhava tudo com atencao para descobrir o que estava se passando. Do lado das duas vacas, havia um bezerrinho. Ema disse: "é o baby que saiu, e agora está saindo a placenta!" Komera e eu achamos que o bezerrinho estava muito limpinho, e nao podia ser o baby que havia acabado de nascer! Nós achamos que o baby estava nascendo naquele momento. Entao fomos procurar o Bauer responsável pelas vacas. Perguntamos para um senhor mais idoso que passava por nós, e ele indicou a casa do Bauer. Lá fomos nós, no nosso super passo de caminhada. Chegando na fazendo do Bauer, todas preocupadas, contamos para ele que vimos uma vaca com uma placenta saindo e que o baby provavelmente estava chegando. Ele nos olha com a maior calma do mundo e diz: 'tinha um bezerrinho do lado? Pois é, esse é o baby, hehehe'. Sim, Ema estava certíssima, o baby já estava ali :-D 'E a placenta?' - perguntamos. Ele respondeu: 'pode demorar de 5 a 24 horas para sair. Se nao sair, tem que chamar o veterinário. Mas acho que é o mesmo procedimento com as pessoas' (sem comentários, hahaha). 'E, Seu Bauer, a outra vaca estava comendo a placenta!!!'. Seu Bauer responde: 'Sim, elas fazem isso. É a natureza se manifestando: a placenta tem um gostinho salgado, e é comida pelas outras vacas para que animais ferozes nao sintam o cheiro e comam o filhote - pelo menos era assim antigamente'.
De qualquer maneira, Seu Bauer foi bem simpático e ficou feliz que avisamos ele - mesmo que tenha sido de algo que ele já sabia, hahaha :-D
Líquido: 2 litros, yeah, yeah, yeah!
Thursday, July 19, 2012
18 de Julho [Ema]
Postar de uma vez que daí paro de pensar no que comer mais hahaha
Café da Manhã: Shake de Proteína
Almoço: Miojo sabor galinha. Huuum fazia muito tempo que não comia, quantas calorias será que tem?
Sobremesa: 1 iogurte activia de vanilla, sabe qual eu gosto? é aquele de potinho gordinho!
Lanche ou Janta: 7 pastéis falsos da Komera, culpa de vcs que deixaram 2, senão eu comia só 5 hahaha, eu vi que cada folhinha tem 35 calorias, então comi 2 de 3 folhinhas e 5 de 1 folhinha, confere Komera, o segundo round era de uma folha? Total 11 folhinhas e mais os recheios!
Janta ou Lanche: 1 iogurte activia (precisa acabar).
Andamos 67 minutos e tomei 2 litros de água (não tá ruim né?), 3 eu preciso empurrar, mas 2 vai tranquilo já!
Café da Manhã: Shake de Proteína
Almoço: Miojo sabor galinha. Huuum fazia muito tempo que não comia, quantas calorias será que tem?
Sobremesa: 1 iogurte activia de vanilla, sabe qual eu gosto? é aquele de potinho gordinho!
Lanche ou Janta: 7 pastéis falsos da Komera, culpa de vcs que deixaram 2, senão eu comia só 5 hahaha, eu vi que cada folhinha tem 35 calorias, então comi 2 de 3 folhinhas e 5 de 1 folhinha, confere Komera, o segundo round era de uma folha? Total 11 folhinhas e mais os recheios!
Janta ou Lanche: 1 iogurte activia (precisa acabar).
Andamos 67 minutos e tomei 2 litros de água (não tá ruim né?), 3 eu preciso empurrar, mas 2 vai tranquilo já!
Wednesday, July 18, 2012
17 de Julho [Ema]
Tô dormindo tão tarde que meu dia só acaba 2 da manhã do dia seguinte hahaha, por isso os posts sempre atrasados, mas vamos lá:
Café da Manhã: Shake de Proteína
Almoço: 2 porções de sopa de letrinha (tinha que acabar com a do dia anterior)
Lanche: Quem adivinhar ganha um chocolate hahaha, quark com iogurte natural e 1 activia, sim dona Komera, tenho que por 1 inteiro, senão fica ruim! :P
Lanche 2: Morangos e sahne pudding de chocolate por cima.
Lanche 3: 1 barra de proteína
Janta (isso já era meia noite e pouco): 1 fatia de pão integral, um pouquinho de margarina e 1 babybel light derretido!
3 litros de água e 6,60 km!!! êêê
Café da Manhã: Shake de Proteína
Almoço: 2 porções de sopa de letrinha (tinha que acabar com a do dia anterior)
Lanche: Quem adivinhar ganha um chocolate hahaha, quark com iogurte natural e 1 activia, sim dona Komera, tenho que por 1 inteiro, senão fica ruim! :P
Lanche 2: Morangos e sahne pudding de chocolate por cima.
Lanche 3: 1 barra de proteína
Janta (isso já era meia noite e pouco): 1 fatia de pão integral, um pouquinho de margarina e 1 babybel light derretido!
3 litros de água e 6,60 km!!! êêê
Cardápio 17-Jul [Kely]
Café da manha: o de sempre.
Snack da manha: 1 punhado de nozes.
Almoco: salada de massa feita em casa (spaghetti cozido com pepino cortado em rodelas, muito celeri cru cortado em rodelas, 3 salsichas cortada em rodelas (tô acabando com as ditas cujas, falta só duas!), e molho - 4 colheres de sopa de iogurte natural e 2 colheres de sopa de maionese).
Sobremesa: 1 potao de melancia.
Snack da tarde: 1 iogurte com 1 pêra.
Janta: essa semana eu vou engordar um quilo com certeza. Preciso me ater a comer knäckebrot à noite, ou salmao com legumes, porque de outro jeito eu nao perco peso. Mas, lá vamos nós: lasanha de beringela (delííícia! Mas muito pesado pra comer à noite - ótimo para um almoço!). Receita: cortar beringela em rodelas. Polvilhar com bastante sal, e colocar numa peneira (a beringela tem que 'suar'). Deixar descansar por 30 minutos. Lavar cada rodela de beringela (para tirar o sal) e secar com papel toalha. Numa frigideira tefal, colocar um pouco de óleo de oliva. Fritar as rodelas. Nesse meio tempo, fazer um guisadinho de carne (com molho de tomate). Daí é só montar a lasanha: rodelas de beringela, camada de guisadinho com molho, queijo ralado muzzarella. Eu montei a minha com três camadas, e ficou muito boooooooa!
Comi acompanhada de pepino em conserva.
Exercício: 42 minutos (meu circuito de 45 minutos se reduziu a 42 - ou eu caminhei mais depressa, ou o circuito encurtou, hahaha).
Líquido: 2,5 litros (ta-taaaaaa!)
O que eu NAO comi/fiz: ontem eu NAO comi e NAO fiz várias coisas. NAO comi chocolate às 9h30 da manha, quando me deu uma vontade louca de atacar uma barra inteira. NAO comi chocolate às 14h, quando me deu vontade de atacar uma barra de Ritter Sport. NAO comprei um picolé de doce de leite quando fui abastecer o carro às 15h30. NAO me estatelei no sofá e lá fiquei ao invés de ir dar minha caminhada. NAO comi uma barra de chocolate depois da janta, quando me deu uma super vontade de comer doce.
Na verdade, minha reeducacao de hábitos alimentares inclui chocolate, e inclui se estatelar no sofá. Mas ontem foi o dia típico que eu teria comido doce só por hábito - eu tava cansada, e para compensar que eu tinha que trabalhar ao invés de tirar uma soneca, eu queria doce, muito doce!!!
Snack da manha: 1 punhado de nozes.
Almoco: salada de massa feita em casa (spaghetti cozido com pepino cortado em rodelas, muito celeri cru cortado em rodelas, 3 salsichas cortada em rodelas (tô acabando com as ditas cujas, falta só duas!), e molho - 4 colheres de sopa de iogurte natural e 2 colheres de sopa de maionese).
Sobremesa: 1 potao de melancia.
Snack da tarde: 1 iogurte com 1 pêra.
Janta: essa semana eu vou engordar um quilo com certeza. Preciso me ater a comer knäckebrot à noite, ou salmao com legumes, porque de outro jeito eu nao perco peso. Mas, lá vamos nós: lasanha de beringela (delííícia! Mas muito pesado pra comer à noite - ótimo para um almoço!). Receita: cortar beringela em rodelas. Polvilhar com bastante sal, e colocar numa peneira (a beringela tem que 'suar'). Deixar descansar por 30 minutos. Lavar cada rodela de beringela (para tirar o sal) e secar com papel toalha. Numa frigideira tefal, colocar um pouco de óleo de oliva. Fritar as rodelas. Nesse meio tempo, fazer um guisadinho de carne (com molho de tomate). Daí é só montar a lasanha: rodelas de beringela, camada de guisadinho com molho, queijo ralado muzzarella. Eu montei a minha com três camadas, e ficou muito boooooooa!
Comi acompanhada de pepino em conserva.
Exercício: 42 minutos (meu circuito de 45 minutos se reduziu a 42 - ou eu caminhei mais depressa, ou o circuito encurtou, hahaha).
Líquido: 2,5 litros (ta-taaaaaa!)
O que eu NAO comi/fiz: ontem eu NAO comi e NAO fiz várias coisas. NAO comi chocolate às 9h30 da manha, quando me deu uma vontade louca de atacar uma barra inteira. NAO comi chocolate às 14h, quando me deu vontade de atacar uma barra de Ritter Sport. NAO comprei um picolé de doce de leite quando fui abastecer o carro às 15h30. NAO me estatelei no sofá e lá fiquei ao invés de ir dar minha caminhada. NAO comi uma barra de chocolate depois da janta, quando me deu uma super vontade de comer doce.
Na verdade, minha reeducacao de hábitos alimentares inclui chocolate, e inclui se estatelar no sofá. Mas ontem foi o dia típico que eu teria comido doce só por hábito - eu tava cansada, e para compensar que eu tinha que trabalhar ao invés de tirar uma soneca, eu queria doce, muito doce!!!
Pra refletir
"Women turn to food when they are not hungry because they are hungry for
something they can't name: a connection to what is beyond the concerns
of daily life."
"Women Food and God"- Geneen Roth
"Women Food and God"- Geneen Roth
17-07 (Komera)
Café da manha- suco, chá, água, 1 pimentao e 2 KB com cream cheese e um deles com geléia também.
Lanche- Babybel e café takeaway
Almoco- salada da Cantina, couscous com curry e frango, salsao, um pouco de salada de macarrao e alface, um pao integral com sementes de abobora e uma sopinha de legumes. Tomei minha água santa Perrier, que vício!
Lanche- um iogurte de coco Almigurth e café e água
Janta- jantei numa colega e tinha gyros, arroz e salada de alface com tomate
Hoje devo ter tomado 2,2l de água só.
Abrindo um parentese no quesito Cantina, tenho que infelizmente concordar com a Kely e afirmar: Comida fora de casa geralmente tem mais gordura do que na minha casa.
Da cantina que frequento, posso dizer que se eu ficar só na salada, sem pegar a de Couscous e a de macarrao e as coisas em óleo, o buffet de saladas é saudável e o Front Cooking- uma comida mais "requintada" e parece com menos óleo que as outras.
Impressionante como seres magricelos comem aquele potao de Milchreis (DOCE!! tipo arroz doce sem tanto acucar mas com um tipo de creme de leite misturado ou algo gordo) no almoco e estao lá, magricelos.
Sério!! Milchreis como almoco, nossa que exótico, eu nao consigo. E se eu comer isso ai eu fico muito mas muito gostosaaaaa!
Lanche- Babybel e café takeaway
Almoco- salada da Cantina, couscous com curry e frango, salsao, um pouco de salada de macarrao e alface, um pao integral com sementes de abobora e uma sopinha de legumes. Tomei minha água santa Perrier, que vício!
Lanche- um iogurte de coco Almigurth e café e água
Janta- jantei numa colega e tinha gyros, arroz e salada de alface com tomate
Hoje devo ter tomado 2,2l de água só.
Abrindo um parentese no quesito Cantina, tenho que infelizmente concordar com a Kely e afirmar: Comida fora de casa geralmente tem mais gordura do que na minha casa.
Da cantina que frequento, posso dizer que se eu ficar só na salada, sem pegar a de Couscous e a de macarrao e as coisas em óleo, o buffet de saladas é saudável e o Front Cooking- uma comida mais "requintada" e parece com menos óleo que as outras.
Impressionante como seres magricelos comem aquele potao de Milchreis (DOCE!! tipo arroz doce sem tanto acucar mas com um tipo de creme de leite misturado ou algo gordo) no almoco e estao lá, magricelos.
Sério!! Milchreis como almoco, nossa que exótico, eu nao consigo. E se eu comer isso ai eu fico muito mas muito gostosaaaaa!
"Em Busca" entrevista!!
Entrevistei via E-mail uma super amiga minha, quase uma irma, acho que chega a ser, já que nos conhecemos há uns 32 anos mais ou menos...(abafa!!)
Vou contar: toda a família dela é esbelta e ela era bem magrinha assim como eu já fui quando crianca.
Embora com o tempo a balanca dela variou um pouco, mas nao tanto quanto a minha, por isso, na luta pra baixar o ponteiro e recuperar a saúde.
Ela é empresária bem sucedida, tem uma filhinha linda e é super festeira, ou em sua casa, no sítio, ou nos amigos. Nas melhores pizzarias (nao, é?? Já encontrou a Ana Hickmann por lá??), no choppinho e no churrasco.
Prüfung WS 2007 / 08
Vou contar: toda a família dela é esbelta e ela era bem magrinha assim como eu já fui quando crianca.
Embora com o tempo a balanca dela variou um pouco, mas nao tanto quanto a minha, por isso, na luta pra baixar o ponteiro e recuperar a saúde.
Ela é empresária bem sucedida, tem uma filhinha linda e é super festeira, ou em sua casa, no sítio, ou nos amigos. Nas melhores pizzarias (nao, é?? Já encontrou a Ana Hickmann por lá??), no choppinho e no churrasco.
"Estou fazendo dieta háquatro meses com endocrinologista, apenas com reeducação alimentar, com dietapassada pela médica de 1200 Kcal, o motivo da reeducacao é por causa do colesterol alto.
A dica é a conhecidada de todos, comer de 3 em 3 h; no verão,muito Clight (suco); no inverno, muito chá.
Antes não fazia exercício e, como trabalho numa loja de doces, comiamuito chocolate e doces em geral; agora, faço esteira em casa, umas 3 x porsemana. 25 min só e sigo a dieta de 1200 cal, que não é difícil; não passeifome nenhum dia e emagreci 6 kg."
Obrigada amiga! Você é uma inspiracao!!!! Saudades e vem aqui se inspirar nas coisinhas que comemos por aqui!!!
E ai pessoal, alguém tem alguma pergunta a ela?
Detalhe: ela disse que poderia ter eliminado mais kilos mas continuou aqui e acolá na pizza, no churrasco; programas que se ela não toma parte é uma desfeita se bem conheço tudo por lá. E sei que ela é doida por pizza, nem chamem!!
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