15 Quilos Emagrecidos -> Feito!

Depois de 5,5 meses de reeducacao alimentar e exercícios, e 238 posts com meus menus diários, emagreci 15 quilos, yeeeeeeeeeah!!!! Nao achei que ia conseguir tudo isso em tao pouco tempo, yeaaaaaah de novo :-D

Ainda nao comprei meu prêmio, mas vou comprar em breve (as três primeiras séries de Desesperate Housewifes). E já pensar no que vou querer quando eliminar 20 kg :-D Já pensou? 20 kg? É muito quilo!

Com meu peso agora, eu tô mais leve do que quando casei (há 3 anos e meio atrás) :-D

O que mudou:

- Meu fôlego na caminhada já está beleza. No step eu ainda noto o quanto eu preciso melhorar - mas cada vez que faco, consigo fazer um pouco mais.

- Nao ando mais de roupa apertada, e meus novos jeans estao largos. Mas uma coisa que está me preocupando é que ainda nao achei para comprar uma calça social que me sirva (e eu preciso no meu trabalho). Ainda tenho 4 que servem (2 que já estao relativamente grandes, e 2 que servem bem).

- Hoje foi a festa de despedida de uma colega de trabalho, e tiraram fotos nossas. Eu tô me gostando nas fotos, e acho que saí bem - tao bom isso :-D

E agora é focar para eliminar os próximos 5 kg! Estou passando por um stress danado no trabalho, e tô tendo que ter muita disciplina para continuar com o exercício e tomando água direitinho. Nao é mole!

P.S. Atualizei meu ticker novamente. Peso inicial: 103 kg.

Pesos Antigos *

Revirando alguns papéis, achei meus pesos de 2002 a 2006 (sim, eu SEMPRE tive que lutar contra o peso).

22-Jan-2004:   76 kg
Apr-2006:        79,5 kg
17-Nov-2003:  80 kg
12-Fev-2005:   81 kg
21-Ago-2004:  83 kg
30-Okt-2003:   84 kg
19-Jun-2004:    86 kg
16-Okt-2003:   87 kg
06-Nov-2002:  89 kg
05-Mai-2004:   90,5 kg
02-Out-2003:   91 kg

Nesses anos eu tava tomando remédio para cortar o apetite. Olhando a tabela, dá para ver o ioiô que eu sempre passei, nao?

De Nov 02 a início de Out 03: 2 kg a mais.
De início de Out a metade de Out 03: 4 kg a menos.
De metade de Out 03 ao fim de Out: 3 kg a menos.
De fim de Out 03 a metade de Nov 03: 4 kg a menos.
Da metade de Nov 03 ao fim de Jan 04: 4 kg a menos.
De Jan 04 a Mai 04: 14,5 kg a mais.
De Mai 04 a Jun 04: 4,5 kg a menos.
de Jun 04 a Ago 04: 3 kg a menos.
De Ago 04 a Fev 05: 2 kg a menos.
De Fev 05 a Apr 06: 1,5 a menos.

É bom eu olhar essa tabela para me dar conta que eu tenho que cuidar SEMPRE! Emagreci 15 kg até agora, mas ainda tenho um longo caminho pela frente. E do mesmo jeito que eu emagreci, se eu nao cuidar, engordo tudo de novo.

P.S. Quero tanto pesar 76 kg de novo :-)

Cardápio 29-Nov [Kely]

Gente, eu tô perdendo o foco! Tenho que voltar a minha reeducacao alimentar durante a semana! Pra frente e avante: xô, quilos chatonildos!

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: ganhei bolachas caseiras natalinas feitas por uma colega (nao é maravilhoso? Mas tao engordante!). Comi 5.

Almoco: na cantina - 1 rumsteack com batata gratinada e vagens com bacon. Salada de cenoura com laranja. Sobremesa: quarkspeise com pêssego e mirabelle.

Snack da tarde: 2 bolachas, 1 banana amassada com aveia, mel e canela.

Janta: salada de alface com camaroes - molho vinagrete (com mostarda e mel). Eu tava com vontade, e comi bem consciente 60 gramas de chocolate ao leite. Mas precisa comer chocolate durante a semana? NAO, NAO PRECISA, DONA KELY!!!

Exercício: nao fiz.

Até conseguir voltar ao rumo novamente, vou comecar a me pesar todos os dias!!!

Cardápio 28-Nov [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: 1 brötchen comprido (tamanho de dois brötchens) com presunto de parma, tomate, queijo branco e alface. Sobremesa: 1 bombom ferrero Rocher.

Snack da tarde: 1 maca cortada em fatias, com canela, esquentada no microondas.

Janta: 2 pastéis de forno (massa folhada: Mürbeteich) com chorizo (P!) e queijo. Salada de pepino cru temperada com limao e sal. Quarspeise (quark magro com 1 clara batida em neve, acucar, acucar de baunilha e raspas de limao) que eu comi com pêssego em calda e mirabelle.

Exercício: 1 hora de musculacao com meu treinador.

Cardápio 27-Nov [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 banana amassada com aveia, mel e canela.

Almoco: na cantina. 1 fatia de carne (nao sei que corte era, mas era de gado) + 1 porcao pequena de tortellini recheado com carne + salada de cenoura ralada com laranja. Sobremesa: 20 gr de chocolate branco.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: antes da janta, comi três micro-bombons de um calendário de advento :-) No jantar propriamente dito, fui de KB com cream cheese e presunto, 1 ovo cozido mole, 2 tomates com muzzarela e manjericao (temperados com óleo de oliva, sal, pimenta e creme balsâmico). Pra tomar, achocolatado e suco de laranja diluído em água.

Exercício: nao fiz.

Sumário não sei qual! [Ema]

Hoje acordei renovada, me sentindo mais leve (literalmente) e com ânimo! Subi na balança e olha que ela quer contribuir pro meu bom humor - 2 kg. Não posso me orgulhar muuuito porque não foi por uma reeducação alimentar e sim porque quando tô muito estressada fico sem comer, mas é muito estressada mesmo, porque quando é só um pouco eu como bastante hahaha, mas -2 kg é sempre bom! :)

Obrigada meninas pelo apoio, se não fosse por esse espaço nosso já tinha desistido pela milésima vez de ser magra e não poderia estar comemorando meus -18 kg! :D

Ai ai

Ai meninas, não sei o que está acontecendo comigo, às vezes acho que tô ficando maluca, não tô conseguindo comer e nem dormir direito, ontem chorei o dia inteiro e juro que não sei explicar o porque, umas horas quero largar tudo e voltar correndo pro Brasil, outras penso como a vida lá é difícil,  mas até hoje não consegui fazer nada por mim morando fora, me sinto longe da família e solitária por aqui, pensei até em ter filho prá preencher esse vazio, aí sei lá, tô ficando doidinha, não consegui dormir nada, já são 2:15 da manhã, durmo em 2 minutos e começo a ter pesadelos e um medo inexplicável, não sei se do futuro, da situação do trabalho do Emo, de morrer solitária. A única coisa que pensei, será que esse remédio da tireóide tá me afetando? Vou ligar pro médico já às 8 da manhã prá conversar...