Cardápio 15-Nov [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 maca + 1 punhado de nozes.

Almoco: comi na cantina - 1 sanduiche de brötchen integral (era mais comprido que um brötchen normal) com manteiga, queijo, presunto (mas era mais para salame do que presunto), ovo, pepino, alface, um pouco de remoulade. Sobremesa: 20 gr de chocolate branco.

Snack da tarde:  nao fiz.

Janta: 2 milhos cozidos (com maionese - AMO milho cozido com maionese Hellmanns). 1 pedaco de baguete com manteiga e geléia de cereja. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao fiz.

14-11 (Komera)

Café: acordei muito cedo meio mal do estômago e deu somente pra um iogurte;

Lanche: 1 lanche de pão com salame e uns 5 biscoitinhos Zôo da Ema após nossa aventura na estação do trem- subimos no trem no sentido da garagem e depois tivemos que andar sobre e entre os trilhos pra voltar pra plataforma seguindo um funcionário que estava na região do tal estacionamento dos trens;

Almoço: 2 Cheeseburger, Cola peq e fritas pequena;

Sobremesa: 1 água com gás e 1 pedaço torta milifoglie;

Janta: peguei um menu com saladinha verde, Yakisoba pequeno, um prato com omelete e arroz com molho de shoyu, tinha uns camarões mas não os comi- não sabia se estavam bem cozidos.

Sobremesa: 1 farelo do muffim da Ema ( viu Ema... Não esqueci!)

Não preciso dizer que sempre me repõe as energias tambem estar com
vocês.

13-11 (Komera)

Café: 2 fatias pão com geléia e manteiga;

Almoço: beterrabas cozidas, 1 omelete, 2 fatias de pão;

Lanche: 1 iogurte

Janta: beterrabas cozidas com 2 ovos cozidos e um pouco de cebola crua de tempero ( tive insônia acho pela cebola), 1 fatia pão

Ceia: 1 Activia ameixa

Cardápio 14-Nov [Kely]

Café da manha: 2 fatias de torrada de pao integral com manteiga e geléia. 1 café com leite.

Snack da manha: passei em reuniao, nao comi nada :-(

Almoco: 1 sanduíche de brötchen com manteiga + queijo + presunto + alface. Sobremesa: 20 gr de chocolate branco.

Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte.

Janta: finalmente nossos planos de ir comer yakisoba no Naniwa deram certo :-D E tava muuuuuuuito bom! Quase tao bom quanto as gargalhadas que nós demos - tao bom rir junto com a Ema e a Komera, me deixa cheia de energia novamente :-) Vocês sao ótimas, gurias! :-D

Comi 5 gyozas fritos.

E um feito na chapa (roubado do prato da Komera).

Meu prato: yakisoba com carne de porco e legumes. Boooooooooom! Amo!

De sobremesa, 1 cappucino na Starbucks (Update: e dois farelos do muffim da Ema, hahaha - esqueci de colocar aqui :-)   ).

Exercício: 1 hora de musculacao com meu treinador.

Tao Bom :-)

Eu estava na cozinha da empresa onde trabalho quando entrou uma mulher de outra equipe (que nao tem nada a ver com o departamento com o qual eu trabalho) e disse: 'nossa, como tu emagreceste, o que tu fizeste?'
Eu podia ter dado um beijo nela de tao feliz que fiquei :-) Foram-se 14 quilos, e com excecao de uma colega na minha equipe, e outra colega da equipe vizinha, NINGUÉM disse uma palavra. E eu pensando com meus botoes: 'Será que NINGUÉM nota?'
Mas notam sim :-)

Cardápio 13-Nov [Kely]

Café da manha: 1 fatia de pao de torrada integral, 1 fatia de pao de torrada branco, ambos com manteiga e geléia. Café e leite.

Snack da manha: 3 cenouras + 1 punhado de nozes.

Almoco: bratwurst com purê de batata e sauerkraut. Salada: de cenoura ralada. Sobremesa: 20 gr de chocolate branco.

Snack da tarde: 1 maca com iogurte. 1 bounty de chocolate amargo (ganhei da minha colega de trabalho para comemorar boas notícias).

Janta: teve festa de Natal do meu trabalho (cedo, né? hehehe). Fomos jogar boliche. Comi um saladao com tiras de carne - delicioso! Mas quase caí na tentacao de comer um wiener schnitzel, hehehe.

Exercício: nao.

12 de Novembro [Ema]

Hoje tentei fazer bonitinho, pois afinal faltam 7 semanas prá viagem do Brasil e o meu objetivo inicial era viajar na casa dos 80, se caprichar muuuuuito ainda tenho chances de ir nos 89,9 hahaha.

Café da Manhã: um copo de leite desnatado e um sache de cappuccino, uma fatia de pão e margarina.

Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de vanilla.

Almoço: tive que improvisar, pois só comi fora desde que cheguei de viagem e não tinha nada "cozinhável", fiz arroz branco no microondas e uma omelete com babybel (nem tomate tinha prá por).

Lanche: shake com leite, banana e proteína

Eu até ia prá academia, mas cancelaram um voo nosso pro Brasil e ia ter espera em aeroportos de quase 11 horas, aí quando o Emo chegou do trabalho gastamos 2 horas e meia prá resolver isso, daí fiquei com preguiça de ir... Caminhei e tomei 1 litro de água

Desliguei o telefone e fui prá cama, estava morta, pois tinha acordado 2:30 e perdido o sono, daí nem jantei.