Cardápio 30-Abr [Kely]

Café da manha: no hotel. 1 brötchen com manteiga. Metade com presunto, a outra metade com geléia. 1 ovo cozido. 1 suco de laranja espremido na hora (tô precisando urgente das vitaminas). Café com leite. Frutas frescas - melao, melancia.

Snack da manha: mais 4 bombons.

Almoco: ravioli com pesto. Expresso machiatto.

Snack da tarde: 3 cookies. Pain au chocolat + café com leite.

Janta: meio baguete - metade com manteiga e presunto, a outra metade com geléia. Suco de maca diluído. 1 bombom (ganhei uma caxinha do maridao)

Exercício: nao, tô dodói.

Cardápio 29-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha (no trem): 1 hanuta + 1 waffle belga.

Trouxe bombons belgas para meus colegas de Eschborn, e comi vááááários. Antes do almoco: 4.

Almoco: batatas wedge (com 2 c/s de maionese) + filé de carne de porco coberto com pimentao e chorizo. 1 cappuccino.

Snack da tarde: 6 bombons.

Janta: no hotel (dormi em Eschborn), morrendo de gripe. Um hamburguer com carne, salada e bacon. Batata frita. 4 c/s de maionese, 2 c/s de ketchup. Sobremesa: 1 crepe com morangos frescos. Calda de baunilha. Sorvete de baunilha.

Exercício: nao.

Cardápio 28-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 2 hanutas + 20 gr de chocolate branco.

Almoco: em casa. Salmao grelhado + batatas no forno (feitas com farinha, azeite de oliva e alho - receita do maridao :-)   ) + pimentao vermelho feito na frigideira + 4 c/s de ali-i-oli. Pra tomar, 1 taca de vinho tinto.

Snack da tarde: 1 pain au chocolat + café com leite + suco de laranja diluído.

Janta: 1 fatia de pao integral com geléia de morango e queijo brie light. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: 1 hora e 24 minutos de caminhada :-)

Cardápio 27-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 3 bombons suicos. Um suco natural da Mayerchen.

Almoco: na nossa confeitaria preferida, gurias :-) Filés de carne de porco (com um molho O-T-I-M-O!) acompanhado de batatas assadas no forno e um pouco de salada. Sobremesa: comi em casa - um bombom suíco e 20 gr de chocolate (que estava aberto na geladeira a séculos).

Snack da tarde: 1 fatia de torta de morango + 2 hanutas (adoro!) + café com leite.

Janta: 1 bratwurst com mostarda. Salada de tomate, temperada com folhas de manjericao + azeite de oliva + 1 dente de alho (triturei tudo no mixer). 1 brötchen: metade com manteiga, a outra metade com manteiga e geléia. 2/3 de um pacote de pipoca de microondas. Pra tomar, suco de laranja diluído.
Mais tarde, comi ainda 20 gr de chocolate ao leite.

Exercício: 38 minutos de caminhada (depois de ter trabalhado no jardim... Te mete, hehehe).

Cardápio 26-Abr [Kely]

Café da manha: fui super cedo, entao comi na empresa mesmo. 1 brötchen com manteiga + presunto + alface + tomate. 1 berliner. Café com leite.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Espinafre + 1 ovo frito + 2 filés de peixe empanados + batatas cozidas e entao fritas (mas estavam sequinhas - eram mais cozidas do que fritas). Sobremesa: mousse de nutella - uma bomba calórica :-)

Snack da tarde: nao fiz.Mas antes de ir jantar, comi dois bombons suícos.

Janta: para comemorar nosso aniversário de casamento, fomos jantar fora. 1 paozinho com manteiga. Entradinha: sopa fria de pimentao, e mousse de salmao. Entrada: pedacos de lagosta e pedacinhos de uma espécie de nabo sobre fettuccini. Prato principal: filé de carne de gado com molho madeira + uma espécie de torradinha + legumes + batata. Sobremesa: morangos e rabarbo, com uma bola de sorbet de champagne. Acompanhando o café, comi 1 biscoitinho + 2 bombons. Pra tomar (fiquei meio bebum, hahaha): kir royal + 2 copos de vinho tinto + 1 copo de vinho de sobremesa.

Exercício: nao.

Cardápio 25-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Massa com limao, e peixe. Sobremesa: tiramisu de rabarbo (muito bom!).

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: arrebentei a boca do balao! Quando cheguei em casa , uma tigela de chips + 1 pacotinho de oreo. Depois: 2 bratwursts com mostarda + 1 ovo frito + 1 fatia de queijo (que eu coloquei na frigideira também). 1 tomate. Maridao voltou de viagem de trabalho da Suíca, e me trouxe chocolate (yeah!). Entao, de sobremesa, dois bombons suícos.

 

Exercício: nao.

Cardápio 24-Abr [Kely]

Café da manha: no trem. Na estacao de trem de Aachen, comprei um pain au chocolat - comi só metade, tava muito ruim, nao compro nunca mais :-( No trem, comi o pao que eu havia preparado em casa (pao integral preto com nutella e 1 fatia de queijo) + 1 tupperware de uvas.

Snack da manha: 1 cappuccino + 2 fileiras de chocolate (50 gr). Nao sei quantas gramas foram. Tem um colega meu que está saindo da empresa em julho, e que está me ensinando um monte. Como retribuicao, eu levo chocolate :-) Entao chocolate vai aparecer mais seguido por aqui, hehehe.

Almoco: na cantina. Batata cozida + molho de ervas + 3 ovos cozidos. Saladao misto com molho de iogurte + um pouco de torresmo + um pouco de croutons. Sobremesa: 1 cappuccino.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: na estacao de trem, comi um bratwurst (só a salsicha, o brötchen eu só belisquei) e dois biscoitos. No trem, comi minha fatia de pao integral + manteiga + queijo.

Em casa, tomei suco de laranja diluído.

Exercício: nao.