Friday, October 12, 2012

10 e 11 de Outubro [Ema]

Dia 10:

Café da Manhã: shake com leite, banana e proteína.

Almoço: quark com iogurte natural e 1 activia de vanilla.

Lanche: outro shake igual do almoço

Jantar: queijo assado e 1 activia de morango.

Jantar 2: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Tomei 1,5 litros de água e andei, tô andando muuuuuito!


Dia 11:

Deu tudo errado de comer, mas prá menos.

Café da Manhã: shake de proteína com leite e banana

Almoço: Fui em médicos e tudo e não levei nada prá beliscar, conclusão, fui comer eram 3 da tarde, aí comi o queijo grelhado (ele tem muita proteína, me deixa sem fome) e 1 activia.

Jantar: comi um espigão de milho e pensei que nem tinha tanta caloria, aí pesei e fui ver, 200 calorias e mais 40 gramas de chocolate

Muita caminhada e muita água (só de noite, pois também não levei de manhã)

Dia das crianças!!!!

Vamos comemorar??? Feliz dia pra nós!!! EEE!!

Komera back... primeiro meu sumiço do Blog foi necessário, passei por uma fase delicada mas que me transportou para um mundo novo: a gravidez.

Neste sumiço senti muito enjôo, alguns vômitos, muito sono e indisposicao.
Foi muito ruim e agora está bem menos ruim.

Não conseguia comer nada, mas como tinha que me alimentar, lá iam-se torradas com manteiga, pão com manteiga, batata cozida, iogurte. Só isso saia da cozinha.

Não sei se tive desejo mas como não conseguia cozinhar e suportar cheiros da cozinha, comi alguns delivery ( na fase tentativa do que comer) como frango assado, um pouco de batata frita; pizza ( morri depois) nem posso ver; comida chinesa- arroz com legumes ( passei muuuuito mal) e fui ao Mc Donalds ( comi um Mc chicken completo sem a Coca!).

Do ponto de vista da higiene, discutível.
Só mesmo em casa pra podermos controlar todos os passos da comida desde o armazenamento até o prato.

Não recomendo fazer o que fiz mas meu desespero de comer outras coisas era enorme. No prato, pronto, eu comia, mas eu também não conseguia ficar no salão do restaurante comendo ( outra m...), uma pena pois pertinho de casa eu poderia comer uma comida italiana ( lá tem mesas do lado de fora mas a concentração de fumaça de cigarro pro meu olfato de perdigueiro/ cão farejador de aeroporto estava me virando o estômago).

Algumas frutas entraram de vez em quando- abacate eu queria muito comer na forma de vitamina- mas tambem passei mal depois.
Banana de vez em quando ok.

Esta fase muito difícil de querer comer e não suportar ver comida, mas ao mesmo tempo, com fome, me fez aumentar na balança.


Eu tomei um suplemento vitaminico e sério, estava fazendo as coisas me arrastando!

Então, se eu não tiver outras restrições, estarei de volta!!

Agora com um novo ou nova passageira a bordo que a cada dia, cresce, mas eu não devo aumentar muito de peso. Por isso, estar aqui com vocês todas me ajudará muito.

Obrigada meninas por me receberem de braços abertos!!!

Thursday, October 11, 2012

Cardápio 11-Out [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao teve, tive reuniao.

Almoco: trouxe de casa - macarrao fuzilli integral com molho de tomate e cream cheese. 2 filés pequenos de carne de porco com cebola. Pepino em conserva. Sobremesa: 1 chocolate Kinder (12,8 gr).

Snack da tarde: 1 iogurte möwepick.

Janta: 2 KB com geléia de morango e queijo tipo brie (mas só com 16% de gordura). Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao.

P.S. Como macarrao integral satisfaz!!! O gosto até que nao é ruim, e alimenta um monte! Recomendo!!!

Wednesday, October 10, 2012

Cardápio 10-Out [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao teve, fui na fisioterapia bem cedo.

Almoco: comprei na cantina - 1 baguel de pao integral com alface, tomate, presunto e cream cheese (com gosto de ervas e alho). Comi durante uma reuniao.

Snack da tarde: 1 banana com aveia e mel. 2 bolachas de arroz cobertas com chocolate (quase bolacha tem 62 calorias). Eu nao gosto de bolacha de arroz, e nao vou mais comprar, mas essas sao um resquicio que achei na minha gaveta (comprei faz um tempao).

Janta: 2 KB com cream cheese e presunto. 1 ovo cozido. Salada de beterraba cozida temperada com limao, azeite de oliva e sal. Pra tomar, 1 copo de achocolatado.

Exercício: nao. Tá tao frio!!! Vai ser brabo me exercitar no inverno...

09 de Outubro [Ema]

Eu não postei dia 7 e nem 8, mas agora nem sei onde tá que anotei e com tanta correria, nem me lembro o que comi, então pula e vamos pro dia 9! :)

Café da Manhã: Shake com leite desnatado, banana e proteína em pó.

Almoço: Quark com iogurte natural e um activia de vanilla.

Lanche: O mesmo do café da manhã.

Jantar: queijo de grelhar, ai que coisa boa e um activia de morango.

Conseguiii, tomei 2 litros de água! :D E caminhei, muito, 10,3 km, agora preciso voltar a fazer musculação, pois não quero ficar toda molenga depois de emagrecer!

Tuesday, October 9, 2012

Cardápio 09-Out [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 pera (comi no meio de uma reuniao - cada vez que eu dava uma dentada, era um barulho só, hahaha).

Almoco: fui na cantina. Comi kassler (pedaco de carne de porco) com duas batatas cozidas e chucrute. Salada de cenoura com nabo. De sobremesa, 1 chocolate kinder (12,8 gr).

Snack da tarde: 1 iogurte.

Hoje eu quase nao parei na minha mesa. De manha tomei meu meio litro de chá, mas o resto só consegui tomar entre 15h30 e 16h30. Resultado: vontade enorme de fazer xixi no meio da auto-estrada, hahaha :-D Mas aguentei firme até em casa.


Janta: 1 pedaco de baguete com manteiga. Metade com presunto, a outra metade com geléia de morango e queijo (amo a combinacao!). Salada: senfgurken. Pra tomar, 1 xícara de achocolatado.

Exercício: 38 minutos de caminhada. Era para ser 1 hora, mas uma vizinha me parou no meio do caminho pra conversar (só no interior mesmo pra isso acontecer, hehehe).

Dilema - Calças

Me pesei hoje, 93,6 kg! Ai tô sonhando com a casa dos 80!!!

Mas o dilema calças continua, estou usando atualmente 46 Alemã (50 Brasil) e tá larga, lavei e sequei na máquina prá encolher, mas tá feia a coisa, aí achei uma 48 Brasil que é a próxima menor no meu guarda roupa, ela serve bem na perna e tudo, mas na barriga fico igual um muffin... Preciso emagrecer prá viajar com ela, tenho 10 dias, pois engordar prá outra ficar melhor tá fora de cogitação! Um saco estar entre números.