Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: nao teve, fui na fisioterapia bem cedo.
Almoco: comprei na cantina - 1 baguel de pao integral com alface, tomate, presunto e cream cheese (com gosto de ervas e alho). Comi durante uma reuniao.
Snack da tarde: 1 banana com aveia e mel. 2 bolachas de arroz cobertas com chocolate (quase bolacha tem 62 calorias). Eu nao gosto de bolacha de arroz, e nao vou mais comprar, mas essas sao um resquicio que achei na minha gaveta (comprei faz um tempao).
Janta: 2 KB com cream cheese e presunto. 1 ovo cozido. Salada de beterraba cozida temperada com limao, azeite de oliva e sal. Pra tomar, 1 copo de achocolatado.
Exercício: nao. Tá tao frio!!! Vai ser brabo me exercitar no inverno...
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