Cardápio 21-Abr [Kely]

Café da manha: 1 e meio brötchen com manteiga e geléia. 1 ovo cozido mole. Café com leite.

 

Snack da manha: nao fiz.

 

Almoco: em casa. 2 pastéis de massa folhada com queijo, chorizo e oregano. Salada: aipo + maca + uva passa com molho de iogurte e maionese. Pra tomar, suco de laranja diluido.

 

Snack da tarde: 1 pedaco de käsekuchen + cappuccino.

 

Janta: meio brötchen do café da manha com nutella e queijo. 8 bolinhos de carne vegetarianos (eles sao bem pequenos - dá para ver, comparando com o tamanho da frigideira, hehehe)  + sobras da salada do almoco. 1 pedaco pequeno de baguete com manteiga e geléia. Pra tomar, suco de laranja diluído.

Exercício: nao. O plano era ter caminhado, mas acabei indo para Düsseldorf em cima da hora levar o maridao no aeroporto (devido a greve da Lufthansa, ele teve que viajar, de surpresa, um dia antes do planejado :-(   ).

Cardápio 20-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 suco natural na Mayerchens.

Almoco: no vietnames. Entrada: 3 rolinhos da primavera fritos, 1 outro tipo de bolinho frito, 1 rolinho da primavera natural (sem ser frito). Prato principal: arroz com curry e frango empanado (booom!). Pra tomar, mango lassi.

Snack da tarde: 1 iogurte natural com geléia de morango, e morangos cortados dentro.

Janta: fomos jantar fora para comemorar antecipado o dia dos namorados da Catalunha :-D Meio paozinho grande com manteiga ou azeite de oliva e flor de sal. Aperitivo: 2 bolinhos que eu nao lembro do que eram + 1 sushi de atum. Uma mini sopinha de um vegetal verde que nao lembro o nome :-), e uma torradinha com uma mousse/gelatina de aspargos. Entrada: foie gras feito na frigideira, com aspargos brancos caramelados. Prato principal: filé (booom!) + purê de batata com bacon e molho + aspargos brancos. Sobremesa: 2 bolas de sorvete de baunilha com calda de chocolate, sobre 2 c/s de chantilly (tinha mais chantilly, mas o resto o maridao comeu - eu acho mega enjoativo). 1 praline de ruibarbo + 1 bombom de palito (era feito com uma pasta de amêndoa, e coberto com chocolate ao leite). Pra tomar: um copo de suco de laranja natural + um copo de vinho tinto + muita água (já que eu voltei dirigindo) + 1 expresso machiatto.

Exercício: 40 min de caminhada. Fomos depois do soninho da tarde - haja forca de vontade...

Cardápio 19-Abr [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Arroz com milho cozido e molho com carne. Sobremesa: 1 casquinha com duas bolas de sorvete (morango e chocolate).

Snack da tarde: nao fiz.

Chegando em casa, fui para a banheira com uma garrafinha de água pra tomar, 1 pote cheio de chips, e 3 fileiras de chocolate ao leite.
Janta: 1 iogurte natural com geléia de morango e 1 laranja. 3 salsichas. 1/3 de um pimentao amarelo cru.

Exercício: nao.

Cardápio 18-Abr [Kely]

Café da manha: 1 fatia de pao integral com manteiga e geléia. Café com leite.

Snack da manha: meu colega do Vietnam trouxe doces típicos de lá. Comi um deles.
Era do tamanho de um cubo de caldo de galinha :-) Lembra o gosto de amendoim.

Almoco: na cantina. 1 filé grande de frango com risoto. Sobremesa: 3 ferrero rochers, meio docinho do Vietnam.

Snack da tarde: mais 3 ferrero rochers :-)

Janta: meia pizza de salame. Pepino em conserva.1 iogurte cremoso de morango. Várias uvas.

Exercício: nao.

Cardápio 17-Abr [Kely]

Deixei para tomar o café da manha no trem, indo trabalhar.

Café da manha: 1 fatia de pao integral com nutella + queijo (sim, eu adoro essa combinacao, hahaha). 4 bolachas oreos.

Snack da manha: 1 cappuccino.

Almoco: na cantina. Carne kassler com purê de batata e chucrute. Salada mista com molho de iogurte. Pra tomar, água mineral com suco de maca.

Snack da tarde: foi na estacao de trem, onde tive que ficar de molho por uma hora e meia. 2 cookies - um de aveia e passas, o outro com gotas de chocolate meio amargo. 1 pain au chocolat.
Os cookies sao meeeeeega bons, amei! Maior tentacao na estacao de trem de Frankfurt :-)

Janta: foi no trem, eu trouxe de casa. Um sanduíche de pao integral com manteiga e queijo.

Exercício: nao.

Cardápio 16-Abr [Kely]

Café da manha: 2 fatias de pao torrado + manteiga + geléia. Café com leite.

Snack da manha (no trem, indo trabalhar): 1 waffle belga. 1 banana.

Almoco: na cantina. Massa com molho de tomate + queijo ralaldo. 1 salsichao italiano (nao sei o nome). Salada mista com molho de iogurte. Um expresso machiatto + uma bolachinha (acho que o nome é amaretino, é aquela bem pequeninha que acompanha um expresso).

Snack da tarde: uma bola de sorvete.

Janta: no trem. Um wrap de salada com carne de galinha e curry. Um iogurte natural com maracujá e pêssego.
Foto meio tremilique do wrap, com o iogurte ao fundo :-)

Exercício: nao.

Cardápio 15-Abr [Kely]

Café da manha: 1 pao de torrada integral + manteiga + geléia. Café com leite. 1 banana.

Snack da manha: nao fiz.

Almoco: na cantina. Trouxe de casa as sobras do almoco de domingo: massa com molho a bolonhesa, e ervilha cozida. Comprei na cantina uma salada de repolho branco.

Snack da tarde: nao fiz.

Janta: 1 fatia de pao integral com geléia de morango e queijo brie light (12% de gordura). 3 salsichas cozidas com mostarda. Um pimentao amarelo mergulhado em pasta de berinjela. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: nao.