Pele

A vantagem de emagrecer devagar é que a pele tem tempo de se adequar e nao ficar flácida e molengona (assim espero, pelo menos, hehehe). Minha zona problemática sao as coxas (onde tenho um monte de celulite), entao para ajudar minha pele querida estou usando o lipo-metric da Vichy (comprei há um tempo, mas tive preguica de usar). Nao sei se ajuda, mas agora, com alguns quilos a menos, estou gostando de passar creme no meu corpitcho. O lipo-metric eu estou passando nas coxas e na barriga (parte inferior - que eu espero que fique retinha algum dia). Na parte inferior das pernas, e nos bracos, eu estou usando o dream cream da Lush - ele nao é gorduroso, e penetra bem rápido na pele.
Nos pés eu também estou passando bastante creme (eles sofrem com as caminhadas, tadinhos :-)  ). Eu estava passando um de graprefruit da DM, mas vou ter que procurar outro (acabou o meu). Alguém tem uma dica?
Beijocas, e bom domingo a todas!

Yeaaaaaaaaaaaaaaah!!!!

Uma colega de trabalho de uma outra equipe comentou hoje no almoço que notou que eu tinha emagrecido bastante. Yeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah! Eu tava meio desanimada essa semana, e isso me deu um acréscimo de motivaçao que eu tava precisando :-) Iupi-iupi-iupiiiiiiiiiiiiiiiii :-D

Me Pesei Hoje...

... e aumentei 400 gramas desde sexta-feira :-O Mas com a quantidade de coisas que eu comi desde o final de semana, eu tava com um pressentimento :-) Será que eu consigo perder os ditos cujos até sexta-feira? Vou ser mega disciplinada (sem pecadinhos ou chocolate de sobremesa), nao fazer os snacks hoje e amanha, e dependendo do meu peso amanha de manha, vou caminhar também na quinta.
Suspense, suspense...

P.S. Como minha pesagem oficial é nas sextas-feiras, só atualizo o tracker nesses dias. Entao na marquinha do lado ainda estou 400 gramas mais magra, hehehe.

Buááá

Ai eu tô tão chateada, mas tão chateada com esse regime...

Eu fiz ele direitinho segunda, 1123 calorias, aí fiz musculação prá upper body e 40 minutos de esteira.
Aí na terça comi direitinho também e fiz musculação prá lower body e aula de pilates (quase morri, depois que vi na tabela que era pilates avançado :S)

Aí ontem teve um café aqui em casa, tomei shake de café da manhã, comi um quark no almoço, aí comi 5 pães de queijo, 4 brigadeiros, uma fatia de torta de requeijao de lanche e jantei 2 fatias de torta de janta e não fiz exercício.
Hoje fui me pesar e deu +200 gramas, ai que raiva... :(

O Emo comeu 2500 calorias na segunda e fez só musculação e sauna, 2500 na terça e só descansou, umas 3000 ontem e só descansou e hoje quando se pesou SÓ + 200 gramas.

Quanta injustiça né?

Ai preciso de forças!!!

Em Repouso

O problema que eu tive na rótula do ombro (ou braco) voltou. Terca e quarta à noite tive que tomar remédio contra a dor (nao era uma dor intensa, mas constante). Quinta fiz tratamento com meu fisioterapeuta (doeeeeeu!) e agora tenho que ficar passando gelo por três dias. Resultado: nada de musculacao na sexta-feira, nada de ioga na segunda. Saco! Mas caminhada eu posso :-)

Aposentei...

... minha primeira roupa hoje: uma calça preta que usava para trabalhar, e que está definitivamente muito larga (na cintura e no bumbum) - além de ter puxado fio em dois ou três lugares.

E hoje vim trabalhar com uma calça que comprei há alguns anos, mas nunca usei porque nunca me serviu. Marrom, de tecido, também para usar no trabalho :-)

Yeah! :-D

Obrigada...

... por me lembrar nos comentários, Ema! Povo leitor, as duas moçoilas que aqui vos falam receberam um buzinaço ontem, enquanto caminhavam lindas, lépidas e faceiras pela calçada :-) Nós duas caminhando e conversando quando 'té-téééééé' - passa um carro dando uma super buzinada pra gente!

Poderosas ou o que? Porque cantada na terra da linguiça é uma coisa muito rara! :-)

Meus Chocolates Brasileiros prediletos sao...

1. alpino
2. sonho de valsa
3. serenata de amor
4. ouro branco
5. bis

E hoje, como estou com o peso abaixo de 109kg, vou comer o Sonho de Valsa que a Komera me deu. Vai ser devidamente devorado como sobremesa (entao nao conta como pecadinho, hehehe - uma dose de chocolate até 20 gramas pode ser devorado como sobremesa - mas tem que ser depois do almoço, senao nao vale).

Nhac-nhac-nhac - obrigada, Komerinha, vou me deliciar daqui a pouco :-)

Quarta-feira...

... na minha caminhada:
- eu senti cheirinho de bratwurst no ar novamente (ninguém merece!).
- vi um esquilo pulando em uma árvore
-  vi um ardeidae no meio do campo :-)

Quantas emocoes fazendo exercício :-D

Minha...

... sogra perguntou essa amanha se eu andava emagrecendo - yeaaaaaaaaaah!
Mas nao sei se tá valendo - é que ela viu eu ir para a caminhada, e notou que eu tô cuidando mais do que eu coloco na boca (apesar de nao estar de dieta). Entao nao sei se vale. Mas foi legal :-)

Campanha: Volta Komera!

Hoje tem 4 semanas desde que o cavalinho da Komera saiu prá passear pela última vez, vocês não acham que ela tem que voltar pro blog? :D

Volta!!! Volta!!! Volta!!! :D

Beijos meninas!

Quantidades e Afins

1. Eu nao tenho muita idéia de quanto meu corpo precisa para ficar satisfeito no horário do almoco. No café da manha e na janta é barbada, porque eu como quase sempre a mesma coisa. Mas quando eu levo almoço para o trabalho, nos meus tupperwares, nunca sei se coloquei demais ou de menos. Hoje foi um exemplo: eu levei salada de tabule com um pedaco de carne (sobras do grill - essa festa rendeu suprimentos para o meu freezer, hahaha) e um pote com pedacos de melancia. Achei que tinha colocado salada de tabule de menos, mas decidi levar assim mesmo. No almoço, comi e acabei ficando satisfeita antes da salada terminar (por sorte me dei conta e parei de comer, o que nao é sempre que eu faço). Vou ter que mudar o esquema: acho que vou medir a quantidade num prato normal de comida, e só depois colocar no pote pra levar.

2. Meus sogros chegam na quarta-feira pra nos visitar e ficar uma semana. É bem coisa de gorducha mesmo, mas eu tenho medo de exagerar na comida quando vem visita - principalmente de noite. Quero ver se quarta e quinta me comporto, e sexta-feira posso pecar um pouco (já que vamos jantar fora).

3. Além da minha colega de trabalho, ninguém notou que eu emagreci. Mas também, até agora, todas as minhas roupas estao servindo. Talvez quando eu doar a primeira roupa que nao sirva (porque está muito grande, uhuuuu!), alguém mais comece a perceber?

5. Paciência e persistência na perda de peso. Porque tudo vai tao devagar... Paciência e persistência, paciência e persistência, paciência e persistência - a turma do PePe Legal :-D (P de Paciência e P de Persistência) - é, o calor tá afetando os meus neurônios, fazer o que :-)

Pré-Clean e Clean

Bom, já que a Kely pediu, vou me pronunciar...

Comecei o meu pré-clean na terça-feira, serão 3 dias (terça, quarta e quinta) e daí 21 dias do clean!

Não postarei as comidas todos os dias porque consiste praticamente da mesma coisa, então vou explicar o cardápio...

Café da Manhã: Shake
- Leite de amendoa, proteína, fibra e alguma berry (vou usar raspberries).

Almoço: Comida sólida
- Arroz integral, lentilha, peito de frango ou de peru, verduras e saladas.
- Sobremesa: Frutas (vou comer entre ameixa, maça, pera, kiwi, melão)

Jantar: Shake
- Farei o mesmo da manhã.

Durante o clean serão 3 refeições, sempre no mesmo horário, café da manhã e jantar são shakes e só come comida sólida no almoço. No pré-clean não tem essa restrição, é só prá comer quantas refeições quiser dentro das comidas aprovadas.

Bom é isso, hoje termino meu pré-clean e amanhã me peso antes do clean começar!!! :D

Ressaca

Fazia tempo que eu nao tomava tanto (mais que dois copos de vinho me deixam cansaaada), e passei o dia de ressaquinha. O calor também nao ajudou a me dar pique. Mas lah pelas 18h, maridao e eu levantamos do sofá e fomos caminhar - haja vontade :-)

Finalmente...

... uma colega minha perguntou se eu tinha emagrecido: yeeeeeeeeah, alguém notou!!!! :-D Ela voltou de férias e logo notou a diferenca, o que me deixou bem feliz (ainda mais essa semana, em que eu estava meio desmotivada e que eu tenho quase certeza que nao vou baixar nenhuma grama). Me deu um empurrao na motivaçao, yeah-yeah-yeah :-D

E vamos que vamos, gurias!!!

Olha que interessante

O SIGNIFICADO DA SUA GULA: APRENDA A COMBATÊ-LA!

Um dos sete pecados capitais está com os dias contados para acabar!

Tem vezes em que a vontade de comer alguma coisa doce só passa depois que a gente ataca um brigadeiro! Ou então, é a vontade de tomar mais um cafezinho no decorrer do dia que persiste. Todo mundo tem vontade de comer alguma coisa, mesmo sabendo que não faz bem à saúde ou que vai prejudicar a dieta.
Mas, não se trata só de ter vontade! Seu corpo pode estar necessitando de alguma substância para seu bom funcionamento. Descubra o significado de sua gula e aprenda a melhor maneira de combatê-la!
Quero comer doce: seu corpo precisa de cromo, fósforo, enxofre e triptofano. Sacie sua vontade comendo uvas, queijo, frango, peixe, ovos, espinafre, nozes e uva-passa.
Desejo de chocolate: falta de magnésio no organismo. Delicie-se com  castanhas, ervilha e maracujá.
Vontade de comer pão: está faltando nitrogênio. Você pode comer alimentos ricos em proteínas como carne, nozes e grãos.
Querendo comer fritura: é falta de cálcio no organismo. Coma brócolis, couve, queijo ou gergelim.
Desejando um cafezinho: seu corpo necessita de fósforo, enxofre, cloreto de sódio e ferro. Acabe com a vontade ingerindo carne, ovo, laticínios magros, nozes, grãos, pimenta vermelha, alho, cebola ou algas.
Beber refrigerante: é de cálcio que seu corpo precisa. Você pode comer queijo, brócolis, couve ou gergelim.
Porém, se o seu caso for um destes dois extremos, fique atento!
Está com muito apetite: é falta de silício, triptofano e tirosina. Sacie suas vontades comendo nozes, grãos, queijo, uva passa, acerola, caju e laranja.
Mas, se estiver sem apetite: seu organismo precisa de vitamina B. Coma nozes, feijão e fígado. 


Fonte: http://suadieta.com.br/Materias/1253/alimentacao/o-significado-da-sua-gula-aprenda-a-combate-la

Entrei...

... na minha calça jeans, yeaaaaaaaah :-D Nao lembro a última vez que usei uma calça jeans, acho que fazem 3 anos :-O Entrei e ficou boa :-) E vim trabalhar com a dita cuja :-)

Yeaaaah-yeaaaah-yeaaaaaah!
[dancinha de alegria :-)  ]

E vamo que vamo, guriaaaaaaas!

Quando...

... as pessoas passam a perceber que alguém emagreceu?

Uma colega de trabalho minha emagreceu 10 quilos em 2 meses. Eu só reparei quando ela já tinha emagrecido os 10 quilos.

Será que o mesmo vai acontecer comigo? Ninguém que convive comigo diariamente sabe que eu mudei os hábitos alimentares (além do maridao, claro), e ninguém nota. Por um lado é bom, porque eu tô leve, livre e solta perdendo os quilos que nao me pertencem. Por outro lado, nao é estranho? Quantos quilos preciso perder para começar a fazer diferença no meu corpo?

Vou ficar atenta. Quando alguém falar algo pela primeira vez, conto aqui :-D Até agora, seis quilos e um pouco se foram, e ninguém notou :-O

Gurias, voces já se deram conta...

... que juntas perdemos mais de 18 quilos?!!!!! É um monte!!! Daqui a pouco chegamos nos 20 quilos, yeaaaaaaah!
Beijocas!

Vamos rumo sexta bem magrinhas!

Caí aqui pra nós...

é gostoso comer, né?
Meninas, esta semana eu tô bem firme e daí eu apoio, mas quando eu nao tiver tao firme assim, pode tratar de me relembrar o nosso objetivo.

Se temos que comer, com prazer, bemmm devagarzinho e uma quantidade a la francesa ou japonesa. Comer só por comer né nao vale a pena...olha o trabalhao pra se livrar das gorduretes inimigas.

Lembrem-se: de 3 barras de chocolate por dia pra 3 fileiras, de 2l de Coca por dia pra 2 copos em 5 semanas, atacar a geladeira pra ocupar o tempo, acabou ...reeducar é uma tarefa que estamos conseguindo, mas claro, tudo leva tempo.

O que acho que deu certo esta semana pra mim depois de ter empacado e um aumento ligeiro na balanca foi usar o Almased à noite, como normal, de tudo e de noite faco o tal shake. Vale a pena experimentar- tem gosto de leite de soja mas vale o esforco. Achei este shake um bom estimulador para continuar na reeducacao regrada quando damos escorregadas.


Forc(ss)a na peruca amigas!!! Obrigada por vcs estarem sendo uma motivacao enorme!