Ainda podre de gripe, mas melhorando... Aliás, gripe nao, resfriado :-)
Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 café com leite + 1 maca + 1 punhado de nozes.
Almoco: na cantina. Meio prato de massa com pesto e carne de galinha. Salada mista.
Snack da tarde: nao fiz.
Janta: 1 fatia de pao integral com cream cheese + atum em lata + alcaparras + dill + tomate em cubinhos + meia cebola em cubinhos. Booom! 1 waffle belga com cobertura de chocolate. 1 fatia de pao branco com manteiga e presunto. 40 gr de chocolate ao leite. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: nao.
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