Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 cappuccino + 1 micro chocolate meio amargo.
Almoco: na cantina. 2 salsichoes + purê de batatas + sauerkraut. Sobremesa: 1 laranja.
Snack da tarde: 1 maca + iogurte
Janta: comecei com um chocolate (comprei no posto de gasolina abastecendo o carro - um Kinder Bueno - AMO! Comi as duas partes: tudo junto, 242 calorias). Depois comi 2 punhados de chips. De janta mesmo, comi duas fatias de pao de torrada branco: um com pasta de curry de galinha, o outro com manteiga e geléia de morango. 1 ovo cozido mole. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: nao. Costas ainda acabadas, tosse ainda presente.
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