Café da manha: no trem. Pao integral preto com nutella e queijo.
Snack da manha: 1 waffle belga.
Almoco: na cantina. Batatas cozidas com pesto, e saladao com molho de iogurte.
Snack da tarde: 20 gr de chocolate ao leite com avelas.
Janta: no quarto do hotel (dormi em Eschborn). Nao gostei do cardápio do hotel, entao fui comprar a janta no supermercado que fica ao lado. Um sanduíche de alface, tomate e bacon (160 gr - 436 cal). Fatias de abacaxi natura (133 calorias). Salada de alface, tomate, presunto e ovo cozido (78 calorias), com molho de iogurte. 4 bombons rafaellos. 2 kinder bueno (222 calorias no total).
Exercício: nao. Eu até levei o tênis junto, mas depois de acordar cedo, pegar o trem e trabalhar pra caramba, eu simplesmente capotei na cama.
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