Café da manha: 1 brötchen - metade com manteiga e presunto, a outra metade com manteiga, geléia de morango e queijo gouda. Um ovo cozido mole. Café com leite. 1 croissant com chocolate meio amargo (feito em casa - massa comprada pronta, óbvio, hehehe). Um copo de suco de laranja.
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: em casa. 1 filé de carne de gado. Saladao - aipo, maca, abacaxi, ervilha, cenoura - com molho de iogurte + maionese + sal + ervas. Sobremesa: 1 mini-micro magnum.
Snack da tarde: morangos com um pouco de chantilly. 1 fatia de torta schwarzwalderkirchen. Café com leite.
Janta: 1 filé de carne de porco (sobras do churrasco de ontem). O resto da salada do almoco.
Exercício: nao.
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