09 e 10 de Novembro [Ema]

09/Novembro/2012

2:20 am

250 ml de leite desnatado

1 banana

20 g shake de proteína

1 fatia de pão

margarina

8:05 am

quark com iogurte natural

1 activia de morango

12:30

1 pizza margherita

8:30

1 fatia de pão

margarina

1 activia de morango

11:30

250 ml de leite desnatado

1 banana

20 g shake de proteína

10/Novembro/2012

8:00

250 ml de leite desnatado

banana

20 g shake de proteína

1 crepe de nutella na cidade que a Kely trabalha

12:30

frango teriaki com arroz e chá de jasmin (Fui no lugar do Yakissoba na omelete, mas sem sucesso, pois tinha mais de 30 pessoas na fila, e o lugar era minúsculo, então ia demorar bastante, aí sai do meu almoço e a fila tava maior ainda...) Vamos ter que tentar na quarta Komera e Kely

4:00

1 fationa de cuque

9:30

2 croissant com margarina

quark com iogurte natural

activia de morango

chá com uma colher de stevia

tomei 2 litros de agua nesses dias e andei uns 6 km e pouco!

Coisas Engordativas

Fazendo um exame de consciência, até que 4,3 kg não é muito, pois além de não me exercitar, comi muito, lembrei que até em churrascaria brasileira eu fui, comi polenta frita, trocentos pães de queijo, banana milanesa...

Em umas 2 ou 3 vezes eu peguei refrigerante e isso significa ganhar um copo de 750 ml e ter a máquina do seu ladinho prá encher quantas vezes quiser...

2 fotinhos prá vocês, a primeira é dos cheesecakes, huuum delícia, a segunda é do smoothie que tomei de morango, tinha morango, banana, laranja, abacaxi e só vinha 750 ml no copo hahaha

08 de Novembro [Ema]

Resultado da viagem: +4,3 kg!!! Vamos lá, ainda tem 7 semanas até a viagem pro Brasil, sem desanimar!

5:57 am

250 ml de leite desnatado

1 sache de cappuccino

12:03 pm

1 copo de sopa

quark com iogurte natural

1 activia de vanilla

5:45 pm

peito de peru com arroz branco e batata frita

9:00 pm

1 copo de chá com 1 colher de chá de stevia

Caminhei 7,5 km no centro e quase morri de dor nas pernas, tô desacostumada... Mas ontem mandei super bem na água, 3,25 litros!!! :D

Ema is Back

Ixi meninas, sei que prometi escrever sobre a minha viagem e principalmente a comilança nos EUA, mas a internet do hotel não colaborou, aí eu ia na empresa do Emo e olhava rapidinho se tinha alguma coisa no e-mail/Facebook pelo celular, então fiquei desconectada nesses dias, nem o blog consegui ler, vou me atualizar agora…

Voltando a comilança, comi muuuuito, amanhã veremos o que a balança me reserva.

Voltei mais umas 2 vezes no Cheesecake, um dia comi macarrão quatro queijos e daí fotografei o balcão deles de Cheesecake e no outro comi de novo o sanduíche no pão de brioche com batata frita, em outros lugares comi também hamburger (de vários lugares), macarrão com queijo, uma sobremesa da minha cunhada com bolo, sorvete, chocolate, tomei coca, milk shake, um salgadinho lá que eu amo e o pacote era do tamanho do meu travesseiro, mas daí dividi em 3 dias, várias vezes chocolate cookies que tinha no hotel na janta, até churros num restaurante mexicano eu comi. OMG

Tirei férias total de regime, eu sei, mas mesmo assim tomei bastante água e por incrível que pareça, antigamente eu comia bem mais que isso. O problema que não me exercitei, em 19 dias, choveu 17, nesses dois dias eu caminhei, nos outros só no shopping hahaha

Tô até com medo de amanhã subir na balança, o Emo diz que vai ser 5 kg a mais... Ai ai

22 de Outubro [Ema]

Café da Manhã: 1 waffle (aquele lá da foto) com morango e calda de caramelo, 1 bagel tostado com manteiga e 2 copos de suco de laranja.

Almoço: O Emo tá super de trabalho, aí fui almoçar com ele na cafeteria do trabalho dele, comi uma carne assada aí podia escolher dois acompanhamentos, mas era muito estranho, então fiz um sanduíche num ciabatta com maionese. Lá tem uma máquina de fazer refrigerante, ou melhor, misturar, vc vai no comp dela e escolhe fazer um sabor misturando todos os tipos possíveis, eu fiz e odiei, joguei fora, aí peguei um copo de coca (lá nessa empresa os refrigerantes são free... ai ai).

Lanche: comi uma fatia da pizza margherita de domingo e um shake de proteína com leite desnatado.

Jantar: Passeei bastante e o Emo estava se arrastando, então pegamos um Panera prá comer no hotel, eu peguei Mac and Cheese.

Tentei tomar bastante água, mas não caminhei, só no shopping hahaha, porque tava muito frio e tá chovendo desde sexta-feira, sem parar. É aqui é sempre assim!

20 e 21 de Outubro [Ema]

Consegui internet no hotel, agora vou conseguir manter minha vida virtual em dia! :)

Dia 20:

No dia anterior fui dormir lá por 10 da noite, aí acordei às 5, morrendo de fome como sempre, esperei até a hora que abria o café da manhã (7 am) do hotel e fui pro café.

Aiii, cheguei lá e era um café de novela e eu morrendo de fome, foi um estrago.

Comecei toda pensando vou comer o que quiser em poucas quantidades, aí fiz um waffle, dividi com o Emo e comi com morangos em calda e calda de caramelo, tomei suco de laranja.

Tava tão bom que fiz outro, só que não dividi com o Emo, fiz um inteirinho só prá mim e mais suco de laranja! :D E depois um activia de morango.

Fomos almoçar fora, no Cheesecake Factory, adoro... :D

Pedi um sanduiche num pão de brioche, vem com queijo american e cheddar, ovo, bacon, presunto e batata frita, comi uma metade e a batata frita, levei a outra metade pra casa (isso é super normal aqui)

De sobremesa comi um frozen iogurt com abacaxi e morango (esqueci da foto).

De janta comi a outra metade do sanduiche e um activia de morango.


Dia 21:

Acordei e fui pro meu magnífico café! :D

Fiz outro waffle igual o da foto de ontem, com morango e caramelo, tomei suco de laranja, aí fiz meia bagel tostada com manteiga, duas vezes, ou seja, uma bagel toda, com mais um copo de suco.

Almoço: Fui no panera bread e comi mac and cheese (tiro foto da próxima) e tomei um copaço de chocolate quente e fiquei com dor de estômago.

Jantar: duas fatias de pizza margherita (nem é boa, mas minha cunhada que pediu pelo tel) e mais um choco chips de sobremesa.

Chegueiii! :)

Demorou, mas cheguei, atrasou tudo, foi sofrido e comi muito hahaha

Meninas, tentei comentar do celular mas nao publica os comentarios, ai o hotel esta sem internet, vao ver se arrumam hoje, vim aqui no trabalho do Emo usar, mas nao eh que soh porque uso o computador e celular da concorrente nao conecta na internet? To usando o computador do Emo (que eh horrivel), entao quando arrumar esse impasse da internet posto as fotos, pois preciso baixar do cel pro comp.

Dia 19:

Sairiamos de casa as 3:30 da manha, entao dormi dia 18 ate o meio dia e toquei direto, as 3 horas comi 2 fatias de brioche com margarina e queijo du darfst, um copo de leite com achocolatado.

Ai no trem pro aeroporto de Frankfurt comi 2 activia de morango (pra acabar)

Aviao:
no primeiro voo comi um pacotinho de pretzel com coca (pra nao doer o estomago em viagem tomo coca),
almocei: umas garfadas no macarrao penne, era muito apimentado, nao consegui comer mais, 2 bolachinhas salgadas (tudo tamanho de aviao), um paozinho com margarina e queijo cheddar, 2 biscoitos doces e coca.
um calzone de tres queijos (era horrivel, ai tirei o recheio e comi o negocio) com um potinho de sorvete e agua.

Cheguei em Detroit, atrasou horas o proximo voo, fui procurar o que comer, tudo horrivel, tinha taco, s'o umas comidas bem pesadas e eu estava com fome mas nao disposta a uma mega refeicao porque no horario da minha cidade e estomago ainda era de madrugada Fui no starbucks e comi um muffao de blueberry (reduced fat hahaha) e um cookie (do Emo) porque comprei um muffin de chocolate e era muito amargo, comprei uma garrafona de agua pq s'o tinha pepsi e odeio a pepsi americana.

Aviao 2:
comi 2 pacotinhos de pretzel (acho q 45 calorias cada) e agua

Cheguei em Seattle com o estomago nas costas, foram 25 horas viajando e ate pegar o carro de alguel, dirigir pra Redmond, foram mais 2 horas. Na nossa cidade ja era dia 20, mas aqui ainda eram 9 da noite do dia 19, o horario volta 9 horas, ou seja, meu dia teve 33 horas pra comer.

Fui no iHop e arrebentei a boca do balao ahuhuahuahuahua

Pedi uma omelete (de uns 4 ovos) com cheddar e bacon. e vem tres pancakes, pedi com calda de morango.

(Peguei as fotos do site, mais as minhas eram quase iguais)

A'i fui dormir! :)

Nem preciso comentar que exercicio zero n'e? quase fiquei louca de usar a meia de compressao o dia inteiro, mas dessa vez s'o ficou dois roxos nas minhas pernas, senao quando viajo fico inteira roxa, ate as esteiras do aeroporto usei de tanta canseira

Sumário de Alguns dias [Ema]

Gente, eu tô emagrecendo horrores (pelo menos eu acho), porque dia 1 eu tava com 95.2 e hoje dia 12 deu 92.4... Deu 2.8 kg em menos de 2 semanas.

Eu estou fazendo bem direitinho agora prá poder dar uma relaxadinha nos EUA e outra coisa que eu acho que tá fazendo total diferença é andar, tô andando MUITO, almoço e ando e depois da janta também ando, pode ser isso que tá dando tanta diferença, pois comia esse tanto antes e não acontecia tanta mudança... Vamos continuar enquanto tá dando certo hahaha

Dia 18 vai fazer 5 meses que comecei esse projeto de emagrecimento, vamos ver se consigo fechar nos -20 kg até lá! :D

Me ajuda Kely?

Que dia que tenho que me pesar? Hahaha

Tô me pesando diariamente porque a tal da menstruação tem 52 dias que não aparece... (Não, não se preocupem que não é a segunda grávida do blog, primeiro era o ovário policístico, agora que sarei disso  parece que é a tireóide) Aí não sei que dia que mudo o tracker mais...

Manda que eu obedeço! :D

Beijos

10 e 11 de Outubro [Ema]

Dia 10:

Café da Manhã: shake com leite, banana e proteína.

Almoço: quark com iogurte natural e 1 activia de vanilla.

Lanche: outro shake igual do almoço

Jantar: queijo assado e 1 activia de morango.

Jantar 2: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Tomei 1,5 litros de água e andei, tô andando muuuuuito!

Dia 11:

Deu tudo errado de comer, mas prá menos.

Café da Manhã: shake de proteína com leite e banana

Almoço: Fui em médicos e tudo e não levei nada prá beliscar, conclusão, fui comer eram 3 da tarde, aí comi o queijo grelhado (ele tem muita proteína, me deixa sem fome) e 1 activia.

Jantar: comi um espigão de milho e pensei que nem tinha tanta caloria, aí pesei e fui ver, 200 calorias e mais 40 gramas de chocolate

Muita caminhada e muita água (só de noite, pois também não levei de manhã)

09 de Outubro [Ema]

Eu não postei dia 7 e nem 8, mas agora nem sei onde tá que anotei e com tanta correria, nem me lembro o que comi, então pula e vamos pro dia 9! :)

Café da Manhã: Shake com leite desnatado, banana e proteína em pó.

Almoço: Quark com iogurte natural e um activia de vanilla.

Lanche: O mesmo do café da manhã.

Jantar: queijo de grelhar, ai que coisa boa e um activia de morango.

Conseguiii, tomei 2 litros de água! :D E caminhei, muito, 10,3 km, agora preciso voltar a fazer musculação, pois não quero ficar toda molenga depois de emagrecer!

Dilema - Calças

Me pesei hoje, 93,6 kg! Ai tô sonhando com a casa dos 80!!!

Mas o dilema calças continua, estou usando atualmente 46 Alemã (50 Brasil) e tá larga, lavei e sequei na máquina prá encolher, mas tá feia a coisa, aí achei uma 48 Brasil que é a próxima menor no meu guarda roupa, ela serve bem na perna e tudo, mas na barriga fico igual um muffin... Preciso emagrecer prá viajar com ela, tenho 10 dias, pois engordar prá outra ficar melhor tá fora de cogitação! Um saco estar entre números.

Organizando a Viagem

Então, vou viajar dia 19, ficarei 17 dias nos EUA, ficaremos num hotel que tem uma mini cozinha, então estou planejando o que comer prá poder aproveitar e também não engordar, esse é o objetivo, se emagrecer aí é lucro.

Café da Manhã: Como gosto dos meus shakes de proteína, já fiz as contas de quanto preciso prá 17 dias e embalei, aí gasto lá e sobra espaço na mala, vou bater com banana e leite desnatado. (Vou levar meu magic bullet também)

Almoço: Comerei fora (ai ai ai)

Lanche: Lá tem uns iogurtes com geléia de fruta embaixo que é bem saudável, aí vou comprar esses iogurtes e string cheese (uma versão americana do babybel).

Jantar: Se eu comer muuuita besteira no almoço, aí vou jantar uma coisa light, tipo um quark, sopa de pacote, uma omelete, senão vou jantar fora também! :)

Tendo café e lanche já ajuda né?

Aí, tem coisas que quero comer que são pecadentas, mas vou equilibrando:

Um sorvete do cold stone, que eles pegam o sorvete de chocolate, aí colocam brownie, calda, raspas de chocolate, misturam tudo na hora e me dão! :D
Um mac and cheese do Panera.
Pizza the cheeseburger do Domino's.
Um salgadinho boooom e chocolate Guirardelli com caramelo dentro.
Aí tirando isso tem mais três restaurantes engordativos na minha lista, o resto vou tentar balancear.

E terá muuuuitas fotos! :D

05 e 06 de Outubro [Ema]

Ia escrever o post do dia 06 e jurava que já tinha postado o do dia 05, mas esqueci totalmente, então lá vai:

05 de Outubro:

Café da Manhã: 1 fatia de pão, margarina du darfst, leite desnatado e achocolatado.

Almoço: 1 copo de sopa de verduras, quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Lanche: shake com um copo de leite desnatado, uma banana e proteína em pó.

Jantar: (Não tinha nada em casa) 2 fatias de pão de forma, margarina, leite desnatado e achocolatado.

Esse é o achocolatado que tô tomando e adoro, coloco 10 gramas prá um copo, que dá 39 calorias.

06 de Outubro:

Café da Manhã: shake com leite desnatado, banana e proteína em pó.

Almoço: peito de frango com batata frita.

Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Jantar: Tava indo bem né, aí comi chocolate, o quanto precisei prá matar as bichas, ou seja, 160 gramas hahaha!

Nos dois dias só caminhei e tomei 1,5 litros de água.

Subindo na Balança [Ema]

Eu já tô total sem referência, se me peso na sexta ou na segunda hahaha, aí agora estou com um probleminha hormonal, pode ser minha síndrome do ovário policístico voltando com tudo, pois estou há 45 dias esperando a dita cuja vir, fiz exames, mas só ficarão prontos em 10 dias, aí o médico disse prá controlar ver se estou engordando/emagrecendo, aí tô me pesando todo dia, só prá analisar... Aí por isso que hoje tô postando, deu 94 kg!!! êêêê perdi 17 uhuuuuu, segunda estava com 95,2, -1,2 yeaaaahhhh!!!

04 de Outubro [Ema]

Tentei comer bem direitinho prá compensar o feriado.

Café da Manhã: shake de proteína, banana e leite desnatado.

Almoço: 1/2 pacote de sopa de letrinhas.

Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Jantar: outro shake igual do café da manhã

Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Caminhei bastante ontem, 8.2 km!!! E tomei 1,5 litros de água, hoje tentar os 2! :D

03 de Outubro [Ema]

Hoje tirei o dia prá cozinhar (e comer)...

Café da Manhã: shake de proteína com leite desnatado e banana.

Lanche: o último mini magnum.

Almoço: 1 queijo assado (85 gramas), arroz branco com selvagem, salada de batata com ovo e maionese (esqueci de colocar o milho em lata), churrasco.

Lanche: 2 fatias (generosas) de bolo de chocolate com côco.

Jantar: 2 fatias (de novo) de bolo de chocolate com côco.

Extra: 1 iogurte activia de morango.

1 litro de água e nada de exercício.

Cozinhei a sopa também prá tomar essa semana.

Ai ai, vou me pesar amanhã prá ver como anda a situação.

02 de Outubro [Ema]

Café da Manhã: shake com um copo de leite desnatado, uma banana e 20 gramas de proteína sabor chocolate.

Almoço: 1 fatia de pão, margarina e 1 mini magnum

Lanche: 1 mini magnum

Lanche 2: quark com iogurte natural e 1 activia de morango

Jantar: 1 pizza margherita e outro magnum de sobremesa (ai ai)

Só caminhei e tomei 1,5 litros de água

01 de Outubro [Ema]

Café da Manhã: shake com um copo de leite desnatado, uma banana e 20 gramas de proteína sabor chocolate... Gente, é muito bom isso, eu juro hahaha!

Almoço: sopa de letrinha, meio pacote.

Lanche: quark com iogurte natural e um activia de morango.

Jantar: fui no mercado com fome e queria comer tudooo. Jantei uma fatia de pão de forma (um bem grande) com margarina, um capuccino com leite desnatado e de sobremesa um mini sorvete.

Tomei 1,5 litros de água e não fui prá academia, só caminhei, 7,5 km... Ah, esqueci de falar, mas semana passada caminhei os 10 mil passos TODO DIA, quero manter nessa semana! :D

Update do Peso [Ema]

Ih, ganhei 300 gramas no final de semana, mas o balanço foi -800 g na semana! Peso atual: 95.2

E agora vamos que vamos que mês novo tem energia renovada!

Komera, volta logo! :D