09 e 10 de Novembro [Ema]

09/Novembro/2012

2:20 am

250 ml de leite desnatado

1 banana

20 g shake de proteína

1 fatia de pão

margarina

8:05 am

quark com iogurte natural

1 activia de morango

12:30

1 pizza margherita

8:30

1 fatia de pão

margarina

1 activia de morango

11:30

250 ml de leite desnatado

1 banana

20 g shake de proteína

10/Novembro/2012

8:00

250 ml de leite desnatado

banana

20 g shake de proteína

1 crepe de nutella na cidade que a Kely trabalha

12:30

frango teriaki com arroz e chá de jasmin (Fui no lugar do Yakissoba na omelete, mas sem sucesso, pois tinha mais de 30 pessoas na fila, e o lugar era minúsculo, então ia demorar bastante, aí sai do meu almoço e a fila tava maior ainda...) Vamos ter que tentar na quarta Komera e Kely

4:00

1 fationa de cuque

9:30

2 croissant com margarina

quark com iogurte natural

activia de morango

chá com uma colher de stevia

tomei 2 litros de agua nesses dias e andei uns 6 km e pouco!