Tentei comer bem direitinho prá compensar o feriado.
Café da Manhã: shake de proteína, banana e leite desnatado.
Almoço: 1/2 pacote de sopa de letrinhas.
Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.
Jantar: outro shake igual do café da manhã
Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.
Caminhei bastante ontem, 8.2 km!!! E tomei 1,5 litros de água, hoje tentar os 2! :D
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