Café da Manhã: shake com um copo de leite desnatado, uma banana e 20 gramas de proteína sabor chocolate... Gente, é muito bom isso, eu juro hahaha!
Almoço: sopa de letrinha, meio pacote.
Lanche: quark com iogurte natural e um activia de morango.
Jantar: fui no mercado com fome e queria comer tudooo. Jantei uma fatia de pão de forma (um bem grande) com margarina, um capuccino com leite desnatado e de sobremesa um mini sorvete.
Tomei 1,5 litros de água e não fui prá academia, só caminhei, 7,5 km... Ah, esqueci de falar, mas semana passada caminhei os 10 mil passos TODO DIA, quero manter nessa semana! :D
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