05 e 06 de Outubro [Ema]

Ia escrever o post do dia 06 e jurava que já tinha postado o do dia 05, mas esqueci totalmente, então lá vai:

05 de Outubro:

Café da Manhã: 1 fatia de pão, margarina du darfst, leite desnatado e achocolatado.

Almoço: 1 copo de sopa de verduras, quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Lanche: shake com um copo de leite desnatado, uma banana e proteína em pó.

Jantar: (Não tinha nada em casa) 2 fatias de pão de forma, margarina, leite desnatado e achocolatado.

Esse é o achocolatado que tô tomando e adoro, coloco 10 gramas prá um copo, que dá 39 calorias.

06 de Outubro:

Café da Manhã: shake com leite desnatado, banana e proteína em pó.

Almoço: peito de frango com batata frita.

Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Jantar: Tava indo bem né, aí comi chocolate, o quanto precisei prá matar as bichas, ou seja, 160 gramas hahaha!

Nos dois dias só caminhei e tomei 1,5 litros de água.