Café da Manhã: shake com um copo de leite desnatado, uma banana e 20 gramas de proteína sabor chocolate.
Almoço: 1 fatia de pão, margarina e 1 mini magnum
Lanche: 1 mini magnum
Lanche 2: quark com iogurte natural e 1 activia de morango
Jantar: 1 pizza margherita e outro magnum de sobremesa (ai ai)
Só caminhei e tomei 1,5 litros de água
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