Café da manha: uma fatia grande do pain parisien com geléia e manteiga. Café com leite.
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: em casa. Talharim com alho e óleo. Costelinhas de porco feitas no forno (AMO!). Salada de vagem com ovo (molho: metade iogurte + metade maionese). Sobremesa: 25 gr de chocolate branco.
Snack da tarde: agora tenho müsli em casa também (e nao só no trabalho). Entao no sábado ou no domingo, eu como iogurte com müsli de tarde (ao invés de alguma coisa engordante) - pelo menos até o meu peso comecar a baixar novamente por 3 semanas consecutivas.
Janta: 7 brusquetas com o resto do pain parisien - todas com maionese, orégano e queijo - 4 com chorizo, 3 com tomate. 3 fatias do pai parisien com manteiga. Pra tomar, suco de maca diluído. 1 potao de quarkspeise com pedacinhos de abacaxi (em conserva, mas sem acucar).
Exercício: 35 minutos de bici. Quero ver se consigo, por 4 semanas consecutivas, fazer 3 vezes exercício aeróbico por semana.
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