Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 nabo (Kohrabi é nabo?) + 1 punhado de nozes.
Almoco: comprei na cantina. 1 sanduíche comprido (de pao integral) com manteiga, presunto de peru, alface, tomate e pepino. Sobremesa: 20 gr de chocolate amargo com côco / 1 laranja.
Snack da tarde: 1 iogurte com 2 c/s de müsli (sustenta bastante!).
Janta: 1 ovo cozido mole. 1 latinha de atum + 2 c/s de cream cheese + dill + alcaparras. 1 pedaco pequeno de baguete com manteiga e geléia. O que nao precisava, mas eu fiquei com vontade, foram 16 bolachas água e sal (Ritz) com manteiga e geléia, ou nutella - tava booom! E terminou o pacote de Ritz - gracas, porque eu amo! Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 1 sessao de musculacao com meu treinador.
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