Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 2 bergamotas + 1 punhado de nozes.
Almoco: comprei num supermercado japonês. 6 rolinhos da primavera + 1 porcao de yakisoba. Esquentei no microondas e comi na minha mesa no trabalho. Sobremesa: 20 gr de chocolate meio-amargo com côco.
Snack da tarde: 1 iogurte + 4 c/s de müsli.
Janta: 1 fatia de pao integral - metade com cream cheese e lachsschincken, metade com cream cheese e geléia de laranja. 1 ovo cozido mole. 1 tomate + queijo muzzarela de búfala light (molho: azeite de oliva + creme balsâmico + sal e pimenta + folhas de manjericao fresquinhas). Pra tomar, achocolatado.
Exercício: nao :-( Devia ter feito, mas cheguei podre de cansada (fui dormir às 9h). Nao dá nada, faço mais esse final de semana.
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