Programacao normal que nada! Tirei o dia de folga, e aproveitei para comer vários pecadinhos. Mas fiz exercício, o que já é um comeco :-D
Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 2 paes de mel (muito bom! Comprei na nossa confeitaria favorita em Burtscheid - amo!)
Almoco: espagueti integral com molho de carne moída, cebola, alho, um resto de nata, muzzarella, molho de tomate. Salada de vagem com ovo cozido - molho: iogurte, maionese, sal e pimenta. Sobremesa: 1 pedaco de torta de chocolate. Pra tomar, suco de maca diluído.
Snack da tarde: 1 pain au chocolat (amo!) + café com leite + 1 pao de mel + 1 caqui.
Janta: 2 fatias de pao com manteiga - 1 com presunto, a outra com geléia. Pra tomar, achocolatado.
Ceia: 20 gr de chocolate crunch.
Exercício: tirei o dia de folga hoje. De manha, fui para a piscina - nadei 40 raias (na verdade, acho que foram 44 - me perdi duas vezes na contagem) de 25 metros. 37 minutos. De tardezinha, fiz minha aula de ioga.
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