Hoje saí da rotina, e foi mais complicado comer. Mas desculpa para comer engordices a gente sempre acha, né? :-)
Tinha dentista às 8h na cidade onde eu trabalho.
Entao acordei às 5h40 e tomei um café com leite, e comi um waffle belga.
Snack da manha (que, na verdade, foi meu café da manha): 1 fatia de pao integral com manteiga e queijo. Um café com leite. Um doce que eu vou ter que olhar quantas calorias tem.
Almoco: comprei um sanduíche na empresa. Duas fatias de pao branco com peito de peru + ovo + remoulade + cebolinha verde. Sobremesa: 1 laranja.
Snack da tarde: nao fiz.
Janta: fui comprar no imbiss - além de estar morta de cansada, estava morta de fome. Vou ter que cuidar mais para que isso nao aconteca quando eu saio da minha rotina :-( Batata-frita com 5 c/s de maioenese. Sobremesa: 2 mini picoles magnum (180 calorias cada - nem sao tao mini assim, hahaha).
Exercício: nao. Cheguei exausta. Mas compenso no final de semana.
No comments:
Post a Comment