Café da manha: 1 fatia de torrada integral + manteiga + geléia de morango. Pra tomar, café com leite.
Snack da manha: 1 suco 300ml natural na Mayerchens.
Almoco: almocamos no restaurante tailandês. Comi vááários bolinhos de camarao + 2 c/s de arroz. Sobremesa: 1 mini magnum (quando cheguei em casa). Pra tomar, água mineral.
Snack da tarde: 1 iogurte natural + 2 c/c de geléia de morango + 4 c/s de müsli.
Janta: 2 KB - 1 com cream cheese e duas fatias de lachsschicken, o outro com geléia de morango e queijo tipo brie (12% de gordura). Salada de 2 tomates pequenos e muzzarella light, temperada com óleo de oliva + creme balsâmico + manjericao + flor de sal. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 33 minutos de bici.
Fiquei com vontade de comer chocolate várias vezes durante o dia, mas me segurei.
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